春天睡懶覺易導致這些疾病

春天睡懶覺易導致這些疾病

我們很多的朋友們在生活中都有熬夜和睡懶覺的習慣，馬上就要到了春季了，如果我們還有睡懶覺的習慣，那么對于身體的健康是非常的不利的，并且在春季經(jīng)常睡懶覺還會導致我們?nèi)梭w出現(xiàn)許多的病癥，那么春季睡懶覺容易出現(xiàn)哪些疾病?相信大家也是比較關(guān)注的，下面我們就來一起看看。

體虛

如我們大家子在春季的時候，經(jīng)常睡懶覺，那么對于我們?nèi)梭w的健康是非常的不利的，長期下來，還會導致我們出現(xiàn)體虛的癥狀，身體沒有精神，做什么事情也做不好。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加;人休息時心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心慌，只好再躺下，形成惡性循環(huán)，導致體虛。

易患呼吸道疾病

臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響，并且還會引發(fā)許多的呼吸道的疾病，比如在生活中出現(xiàn)咳嗽咳嗽、嗓子疼等癥狀也是非常常見的，所以我們大家在春季的時候，千萬不要有睡懶覺的壞習慣。

在春季如果經(jīng)常睡懶覺會導致我們?nèi)梭w出現(xiàn)哪些病癥?相信大家通過上面的這些介紹，對于這個問題也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，如果在春季的時候，還經(jīng)常睡懶覺，那么會導致我們出現(xiàn)體虛或者是一些呼吸道的疾病的，嚴重的危害我們?nèi)梭w的健康，所以我們一定要早睡早起。

老年人春季需要預防的疾病有哪些？

老年人體質(zhì)比較弱，到了春天很多老年人認為不用預防疾病，但是春天是萬物復蘇的季節(jié)，更應該預防。那么老年人春季應該預防哪些疾病呢?跟著我一起來看看吧。
老年人春季需要預防的疾病
1、心梗

患病前往往心絞痛時間延長,超過3-5分鐘,甚至半小時。同時,患者還可能出現(xiàn)胸悶不適、心慌氣促、乏力嗜睡等癥狀。初春季節(jié),時冷時暖,容易受到寒冷的 *** ,引起心梗發(fā)作。

2、呼吸道傳染病
開春是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié),春天到了,各種病毒、細菌也開始活躍起來,繁殖、生長較快,再加上春季天氣干燥,早晚溫差較大,市民們尤其是老人小孩稍有不慎,很容易患上呼吸道疾病,如流行性感冒、流行性腦炎、麻疹、風疹、腮腺炎、肺炎等。

3、消化道潰瘍

胃及十二指腸潰瘍易在春天發(fā)作,引發(fā)上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食欲減退等癥狀。因此,春天對脾胃要進行全面調(diào)養(yǎng)。

4、慢性肝病

容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原發(fā)性肝癌,同時,春季也是肝病治療的最好時節(jié)。肝木逢春,肝木之氣偏旺,這個時候給予有效的治療,可以達到事半功倍的效果。

5、過敏性疾病

春意漸濃,花兒盛開,外出踏青的市民也將多起來。但是周醫(yī)生也提醒大家,如果是具有過敏體質(zhì)的老人,此時一定要注意防范,以免由花粉引起過敏性哮喘、過敏疾病復發(fā)。

6、精神疾病

春天是油菜花盛開的時節(jié),在我國民間素有“菜花黃,癡子忙”的說法。因此,春季要注意嚴格監(jiān)督精神病患者遵守醫(yī)囑,進行正規(guī)治療,切不可擅自中斷藥物。
老年人春季預防疾病方法
1、合理運動 強壯心臟

運動可以很好的幫助身體把多余的膽固醇迅速的排出體外,而且可以很好的避免其沉積在血管內(nèi)壁。還可以促進血液回圈,可以適當?shù)脑黾友軓椥?降低血壓。

建議每次運動不少于30分鐘,每周運動至少5次就可以了,每次運動的最高運動心率為170減去年齡,那么一旦超過就會加重心臟負擔。

2、補鉀排鈉 保護血管

鉀能夠調(diào)節(jié)心律和神經(jīng)傳導還有肌肉收縮,多數(shù)成人每天需補充4.7克。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都是很多的,山芋和番茄醬中含鉀量最高。

鉀離子有利于促進鈉離子排出和擴張血管還有降低血壓,而且還可以很好的防止膽固醇在動脈沉積,保護血管。

3、按時服藥 預防為主

心腦血管疾病患者,預防很關(guān)鍵,不可以等到疾病發(fā)作再去醫(yī)院。可服用中藥進行防治。

冰片,有芳香開竅的作用,可以很好的緩解病人不舒服的癥狀,維生素E和維生素B6,對保持動脈壁的功能有著很重要的作用,紅花和冰片可以很好的增進血液回圈,還可明顯提高人體的耐缺氧能力,特別是可以提高心肌含氧量,是防治心腦血管疾病的優(yōu)秀藥物。

4、少吃甜食 穩(wěn)定血壓

血壓正常的人,每日吃糖超過一定量,就會有血壓升高的風險。老年人最好每天攝入的糖最好控制在20—30克。兩三塊甜味餅干的含糖量很容易機就會突破20克,一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40—50克。
老年人春季預防疾病禁忌
1、忌生冷食品。在春天,老年人要注意飲食調(diào)理,宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物,不吃或盡量少吃生冷食品,以免 *** 腸胃引發(fā)疾病。胃寒者早、晚喝點姜糖水,有御寒胃和防治感冒的雙重作用。

2、忌四處串門。春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)。老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期間,老年人不要頻繁出入人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口,或吃幾瓣生蒜,或在室內(nèi)薰醋,可預防疾病。

3、忌睡眠過多。春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫(yī)認為久臥傷氣。睡眠過多,無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降、營養(yǎng)障礙、氣血執(zhí)行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡八小時即可。

4、忌懶于活動。春天正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動,可以盡情地呼吸新鮮空氣,增強心肺功能;陽光還可以殺死面板細菌、病毒,增強機體的免疫力。 看過老年人春季需要預防的疾病的人還會看：

春季容易困乏 如何調(diào)節(jié)避免春困

春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發(fā)生肝氣過旺，對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易復發(fā)的原因之一。

在“補”的問題上，健康人完全可以不用進補，而有慢性禁病的人則可按照春夏養(yǎng)陽的原則，及時咨詢醫(yī)師進行辯證調(diào)治，這樣既能控制舊疾，還能預防新病，或在醫(yī)師指導下以各種參進行調(diào)養(yǎng)，增強體質(zhì)，但千萬不要濫用補藥。

眼下人們可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以還要補脾。藥補不如食補，補脾多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等。

經(jīng)過漫漫寒冬，

人體陽氣消耗不少。初春時陽氣升發(fā)不足，人就感到非常困乏。如果出現(xiàn)“春困”現(xiàn)象，就要注意自我調(diào)節(jié)。

首先，人們應克制情緒，以免傷肝，肝火上擾容易影響脾胃功能，從而為消化道疾病敞開大門。同時不要因為“春困”而睡懶覺，應適應春季，調(diào)整自己的作息規(guī)律。如果覺得困乏，不妨補個午覺，消除疲勞。

其次，克服春困可從飲食調(diào)理入手補氣、補陽。中醫(yī)講究“春夏補陽,秋冬補陰”，而補陽藥補不如食補。專家認為，春季用茯苓煮粥或用蓮蓉紅棗煮粥可補脾氣不足，多食龍眼肉也可補脾氣，多食枸杞、烏雞等可補腎氣不足，這些飲食療法都可緩解春困現(xiàn)象。

春天的陽氣在樹林、江河、湖邊的空氣里尤其旺盛，這些地方富含著一種負氧離子，它有止咳、消除疲勞、調(diào)節(jié)神經(jīng)、降壓、鎮(zhèn)靜等功效。運動地點選擇在室外，能改善呼吸、新陳代謝及血液回圈的狀態(tài)，越練越精神。所以春季運動首先要在室外。

入春以后要適應陽氣升發(fā)的特點，加強運動鍛煉，可選擇跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏運動，

讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展。另外，春季鍛煉不宜出汗過多，剛出汗就差不多了，鍛煉結(jié)束時還要立即擦干汗液，換上干凈衣物，以防著涼。若已經(jīng)感冒，還是不宜參加體育鍛煉，而應多休息，待感冒痊愈后再參加鍛煉才好。

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