病菌是導(dǎo)致我們?nèi)梭w出現(xiàn)一些疾病的重要原因,尤其是在春季的時候,很多的流行性的疾病都是由于一些病菌所引發(fā)的,所以我們大家在春季就必須要做好預(yù)防病菌的作用,那么在春季的時候如何才能有效的預(yù)防病菌危害我們?nèi)梭w的健康?下面我們就來一起看看春季預(yù)防病菌的方法。
打流感疫苗
在春季的時候,我們經(jīng)常會出現(xiàn)一些流行性的疾病了,很多的感染性疾病在春季也是多發(fā)的,所以我們必須要預(yù)防好病菌,比如在生活中適當(dāng)?shù)拇蛄鞲幸呙缇褪谴杭绢A(yù)防病菌的一個重要方法。老人、小孩以及患有糖尿病等慢性病的人群最應(yīng)該注射。老人和小孩的體質(zhì)較弱,患上流感后果就會十分嚴(yán)重。而一些患有慢性基礎(chǔ)疾病的患者,如糖尿病、肺部疾病等,由于平時體質(zhì)較差,一旦患上流感就會發(fā)生一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。
清洗常觸碰的東西
我們對手機(jī)、微波爐、鍵盤、門把手、電燈開關(guān)、床欄桿、遙控器、兒童玩具、沙發(fā)等經(jīng)常觸碰的物品很少清洗,但它們卻是病菌最喜歡的地方。因此,在每周例行打掃中,可以用肥皂和水或者以酒精為主要成分的擦拭液對它們進(jìn)行清潔,防止病菌傳播。此外,細(xì)菌喜歡溫暖、黑暗、潮濕的地方,因此洗衣機(jī)常成為細(xì)菌的藏匿之地。尤其是在春季的時候,很多的病菌更是嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康,所以大家必須要重視經(jīng)常情緒一些常用的物品,這樣可以有效的預(yù)防病菌危害身體的健康。
春季如何預(yù)防病菌?上面我們就這個問題做了詳細(xì)的介紹,我們可以知道,春季預(yù)防病菌的好方法也是非常多的,所以我們大家在生活中就要注意了,如果有必要,那么最好打防流感的疫苗,這樣可以很好的預(yù)防流感,另外,在生活中經(jīng)常清洗一些常用的東西也是預(yù)防病菌的重要方法。
春季的時候,雨水多,天氣忽熱忽冷的,在這樣大變化的溫差下,對于體弱的,老年人等來說,身體都比較難適應(yīng)這種氣候的變化。再加上這個季節(jié)里,萬物蘇醒,病毒細(xì)菌也蘇醒了,放繁殖速度非常的快。在這樣的環(huán)境下,流感會很頻繁的發(fā)作,那么如何預(yù)防春季流感呢?
該如何預(yù)防春季流感
1、時常給房間通風(fēng)
細(xì)菌和病毒很容易在陰暗潮濕的環(huán)境中生存繁殖,建議在有陽光的日子里,要時常打開窗戶給房間通風(fēng)。這樣子才能讓房間內(nèi)的空氣保持清新,不讓自己一直處于空氣渾濁的環(huán)境之中。若是堅(jiān)持每天通風(fēng)半個小時以后,能夠讓房間內(nèi)的病菌大幅度減少,從而避免生病。
另外,若是你的房間能夠照射到太陽的話,當(dāng)天晴的日子里,要記得拉開窗簾,讓陽光射入房間里面。因?yàn)殛柟庥凶贤饩€,能夠幫助殺菌。而且讓陽光曬一曬房間,睡得也會更舒適一些。
2、睡飽覺
擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠,能夠幫助增強(qiáng)身體的免疫力,讓病毒細(xì)菌難以入侵。所以說,人們想要預(yù)防流感的話,請務(wù)必養(yǎng)成早睡的習(xí)慣,讓自己擁有足夠的睡眠。
如果你覺得睡不著,總是因?yàn)槭叨鴮?dǎo)致睡眠不足的話,則要先想法子改善失眠。比如說泡熱水腳,比如說洗個熱水澡,比如說睡前不看手機(jī),不看恐怖片,讓自己的情緒處于穩(wěn)定狀態(tài)。還可以提前上床,躺著閉目養(yǎng)神,慢慢放空腦子,慢慢地就能睡著了。
3、重視保暖
春季氣溫回升,但是有時候還是有點(diǎn)冷的,為了避免被流感盯上,需要重視保暖身體。因?yàn)樵谶@乍暖還寒的日子里,驟減衣服,會降低人體呼吸道的免疫力,致使病原體容易侵入人體。因此,大家不要過早地更換春裝,不然穿得太單薄了,風(fēng)寒容易侵入而生病的。
同時,想要保暖身體的話,必須要遠(yuǎn)離冷食冷飲,這些東西中含有冷氣,吃進(jìn)身體之后會導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的寒冷之氣。若是大量吃冷食喝冷飲的話,可是會損傷肺臟的。相反,在日常應(yīng)該多吃熱食喝熱湯,讓身體溫暖起來,驅(qū)散身體內(nèi)的寒氣。
中醫(yī)預(yù)防流感的藥茶
1、蘇葉姜茶
準(zhǔn)備好各三克的蘇葉和生姜片,之后將它們沖洗干凈,洗好了一起放入茶杯中,倒入開水沖泡十分鐘。泡好了以后代茶飲用。每天早上和晚上各飲用一次。這款藥茶很適合因?yàn)轱L(fēng)寒感染而引起的感冒問題,如果你有頭痛發(fā)熱問題的話,建議飲用。
2、紫蘇葉茶
準(zhǔn)備好十六克的紫蘇葉(干),適量的紅糖。然后將紫蘇葉揉成粗末,放入茶杯中,再加入適量的紅糖。之后倒入開水沖泡幾分鐘,最后攪勻了當(dāng)茶飲用。這款茶具適合感染了風(fēng)寒感冒初期的患者飲用,這是因?yàn)樽咸K葉具有發(fā)表散寒的效果。
3、蔥頭燙茶
準(zhǔn)備好十克的蔥頭,三克的生姜片,適量的紅糖。然后將蔥頭和生姜片都洗凈,弄好了而以后和紅糖一起放入瓦煲中加水煎煮十分鐘。煮好了以后取汁當(dāng)茶飲用既可。這款茶對于鼻塞、畏寒等流感癥狀有緩解作用。
1、保持良好的個個人生活環(huán)境和環(huán)境衛(wèi)生,不用的生活廢棄物垃圾要及時清理掉,被子床單要經(jīng)常曬曬,這樣能減少細(xì)菌病毒的侵入。
2、勤洗手,最好用肥皂或者是洗手液洗手,雙手如果接觸到鼻涕等呼吸道分泌物,一定要立即洗手,洗手時最好要用流動水,手心手背手指縫隙都要洗到。飯前便后一定要記得洗手。
3、打噴嚏、咳嗽的時候,如果對面或周圍有他人在場,應(yīng)用手帕或者紙巾捂住口鼻,避免飛沫通過空氣傳染給別人,或者旁邊有人一直在打噴嚏時,一定要及時保持距離,感冒病毒是通過空氣飛沫傳播的。
4、多喝水,均衡飲食,多吃新鮮蔬菜水果,補(bǔ)充維生素,不吃上火燥熱油炸之物,也可預(yù)防病毒感冒。
5、做適量的戶外運(yùn)動,提高身體抵抗力。清晨陽起后,適當(dāng)晨練有助于提高免疫力。保持充足的睡眠,不要過度疲勞,晚上早點(diǎn)休息,不要熬夜,這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)幫助預(yù)防流行性感冒。
6、保持每天開窗通風(fēng)幾次,經(jīng)常換換空氣,保持室內(nèi)的空氣新鮮,每天起床之后的空氣不是很干凈,最好是打開窗戶通風(fēng)換氣。
7、在流感的高發(fā)期最好不要到人口密集的地方或公眾場所去,人口多的地方空氣污染率高,很容易通過空氣感染到病毒,外出最好可以帶上口罩。
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