春季抗過敏就要吃這些食物

春季抗過敏就要吃這些食物

春季的時(shí)候天氣變暖，這時(shí)候我們非常容易出現(xiàn)過敏的情況，這對(duì)我們健康是非常有影響，很容易就會(huì)因此導(dǎo)致我們健康受到影響，所以在平時(shí)要學(xué)會(huì)方法解決才行，那么具體在春季的時(shí)候要如何預(yù)防過敏情況呢，下面就讓我們一起看看吧。

金針菇

首先我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候可以吃的就是金針菇了，如果可以選擇經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。孝喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)，這樣是可以有效抗過敏的，是非常健康的一種食物。

大棗

大棗是非常健康的一種食物，在春季的時(shí)候我們很適合吃，是可以有效預(yù)防疾病產(chǎn)生的，同時(shí)紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗，就可以幫助我們很好的預(yù)防過敏情況的產(chǎn)生，在春季的時(shí)候吃大棗非常健康。

辛夷花

除了上面推薦的食物之外，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候還可以吃的就是辛夷花了，這種食物對(duì)于過敏性鼻炎尤有功效，在普通藥材店都有售賣，以一粒粒外形如銀柳，絨毛光滑均勻帶綠的為上品。平咳理氣，過敏性鼻炎尤有功效，可以說是春季我們改善過敏問題的好方法。

在春季的時(shí)候注意方法去解決過敏問題，這是非常重要的，上面推薦給大家的幾款食物都是不錯(cuò)的，是可以有效解決掉春季出現(xiàn)的過敏情況，可以幫助我們很好的預(yù)防過敏問題對(duì)健康的影響，從而讓大家在春季的時(shí)候健康度過，對(duì)于容易過敏的朋友們來說，這些食物必不能少。

吃什么食品預(yù)防春季過敏？

民間有句說法：“春天是百草回芽，百病易發(fā)的季節(jié)”。近日記者從深圳幾家醫(yī)院皮膚科了解到，每年3至5月份，是蕁麻疹、桃花癬、過敏性鼻炎、結(jié)膜炎等過敏性疾病的多發(fā)季節(jié)，市民應(yīng)多加注意春季過敏癥的問題據(jù)了解，每年的這個(gè)時(shí)候，不少人被“蕁麻疹”所困擾，它的癥狀是在人體四肢或軀干皮膚表面突然出現(xiàn)淺紅色風(fēng)團(tuán)，有瘙癢或燒灼感，時(shí)起時(shí)消，消退后不留痕跡。博愛醫(yī)院皮膚科劉海平醫(yī)生說，這主要是由于人們接觸了某些致敏物質(zhì)或服用了某些藥物造成的，其次天氣冷熱突變也是致敏因素。一年四季中，冬季陽光中的紫外線含量最低，而到了春季，空氣中紫外線含量增加。人體在冬季，已經(jīng)適應(yīng)了低紫外線環(huán)境。進(jìn)入春季，人體對(duì)紫外線的敏感性也會(huì)增高，皮膚的表皮細(xì)胞比冬天更易受到紫外線的射傷，發(fā)生變性、分解，使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，出現(xiàn)紅斑、丘疹、發(fā)生過敏，這就是民間所稱的“桃花癬”。據(jù)醫(yī)生介紹，它多發(fā)生在每年四五月份春暖花開之時(shí)，主要是女性易得，癥狀表現(xiàn)在臉上的皮膚有時(shí)會(huì)布滿紅血絲，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)紅斑，上有米粒大小的丘疹并伴有輕度的脫屑。皮疹一般會(huì)隨著天氣的變熱而自行消失，有的會(huì)留下色素沉著。有人一到春天，就覺得鼻中發(fā)癢，噴嚏不斷，這是由于百花盛開后散播在空氣中的花粉刺激所致。醫(yī)生稱這種現(xiàn)象是過敏性鼻炎，產(chǎn)生過敏性鼻炎的人都是具有過敏性體質(zhì)的個(gè)體。還有些人鼻子不癢，可是雙眼奇癢，同時(shí)伴有輕度異物感和白眼球發(fā)紅(即結(jié)膜充血)，反復(fù)發(fā)作幾年后，癥狀會(huì)逐漸加重，除了奇癢難忍、結(jié)膜充血外，還伴有怕光、眼有灼熱感，眼皮紅腫，粘液樣分泌物不時(shí)出現(xiàn)在瞼緣，兩眼顯得無神而污穢，醫(yī)生介紹這是典型的春季結(jié)膜炎的癥狀。春季為何會(huì)過敏？據(jù)醫(yī)生介紹，正常人體內(nèi)都有一套生理的保護(hù)性免疫反應(yīng)系統(tǒng)，即當(dāng)外來物質(zhì)(又稱抗原)如某些致病菌侵入人體時(shí)，人體通過免疫淋巴細(xì)胞可產(chǎn)生免疫球蛋白(即抗體，將抗原中和或消化掉)。對(duì)于體質(zhì)過于敏感的人來說，其免疫反應(yīng)的靈敏度超出了應(yīng)有的程度和范圍，即通常會(huì)將一些對(duì)人體不會(huì)產(chǎn)生傷害的外來物質(zhì)，如某些花粉、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，視作外來的入侵者，并對(duì)其進(jìn)行中和或消化(通常表現(xiàn)為瘙癢、紅斑、風(fēng)團(tuán)、水腫等過敏反應(yīng))，這樣就會(huì)傷害到機(jī)體的一些正常細(xì)胞、組織和器官，從而引發(fā)局部甚至全身性的過敏性反應(yīng)。如何預(yù)防過敏癥？醫(yī)生指出，預(yù)防重于治療。應(yīng)該從注意生活起居、飲食調(diào)理得當(dāng)和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉做起。首先，在早春時(shí)節(jié)，氣溫仍然寒冷，在寒冷空氣的刺激下，甲狀腺功能亢進(jìn)，消耗熱量，使人體耐力和抵抗力減弱。因此，飲食上仍以高熱量為主，除多食豆類制品外，還可食用糯米制品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，還要增加補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、蝦、魚類、牛肉等食物，這些食物中富含氨基酸，具有增加人體耐寒能力的作用。此外，要攝取足夠的多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素D具有抗病毒能力，富含維生素D的食物有小白菜、蕃茄類蔬菜以及柑桔、檸檬等水果；而維生素A則可以保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸道上皮細(xì)胞的功能，從而能抵抗各種致病因素的侵襲。富含維生素A的食物有胡蘿卜等。維生素E具有提高人體免疫力功能，增強(qiáng)抗病能力的作用。富含維生素E的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。此外，黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。再就是要有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，提高身體的抗病能力，對(duì)預(yù)防春季過敏癥大有益處。飲食攝養(yǎng)： 春季陽氣升發(fā)，人體新陳代謝開始旺盛，飲食攝取原則上應(yīng)清淡、溫補(bǔ)為主，不宜食過多油膩、生冷、辛辣的食物。宜食低脂肪、高蛋白、維生素高、礦物質(zhì)多的食物，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)狀況，進(jìn)行靈活的營(yíng)養(yǎng)搭配和飲食調(diào)理。1、食用富含維生素C、A和礦物質(zhì)多的食物和新鮮蔬菜、水果，如富含維生素C的小白菜、西紅柿、青椒等深綠色蔬菜及柑桔、檸檬等水果，因維生素C具有抗病毒的功能；富含維生素A的胡蘿卜等黃綠色蔬菜，因維生素A具有保護(hù)和增強(qiáng)呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能；還應(yīng)攝取富含維生素E的卷心菜、花菜、芝麻等，維生素E具有增強(qiáng)抗病能力的作用。2、多食用提高人體免疫力的天然食品如食用菌、黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等，而常服用無限極增健口服液或靈芝皇，提高機(jī)體的抗病能力，預(yù)防春季多發(fā)病。3、春天養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)者可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食。平補(bǔ)的飲食適合于正常人和虛弱的人，如蕎麥、米仁等谷物；豆?jié){、綠豆等豆類；芝麻、核桃、蘋果等。長(zhǎng)期食用，一般無不良影響，陰虛、氣血虛、陽虛的人也可適用。清補(bǔ)的飲食是指用偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、蓮藕、薺菜、百合等，對(duì)陰虛內(nèi)熱者較適合。4、有胃及十二指腸潰瘍和慢性胃腸道疾病患者，應(yīng)注意避免食用含嘌呤物質(zhì)豐富的肉、雞、魚湯及菠菜、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性食品，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。宜食用易消化的食物，可選米粥、赤豆粥、菜泥、肉魚松等。牛乳加蜂蜜調(diào)勻飲用有養(yǎng)陰益胃的功效。切勿食用過甜、過膩、油炸、多脂、生冷粗糙等食物。5、患慢性氣管炎者，春季易發(fā)作，宜食具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。飲食宜清淡，忌食海腥、油膩食物，少食刺激性食物如辣椒、蔥、蒜等和過甜、過咸的食物，以免刺激呼吸道，誘發(fā)、加重病患。

春季抗過敏滋陰潤(rùn)燥的兩種食材

春季很容易出現(xiàn)過敏的情況，特別是一些容易過敏的人群哦，那么應(yīng)該如何去抗過敏的呢，除了養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣意外，一些食物也是不錯(cuò)的選擇呢，春季抗過敏的一些食材是不錯(cuò)的選擇，來看看的這些食物介紹吧。

萵筍：抗過敏

萵筍又叫“春菜”，是最適合春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。日本研究發(fā)現(xiàn)，萵筍中的某種物質(zhì)可以抵抗春季因過敏而引發(fā)的鼻炎，能夠緩解過敏病人的痛苦。萵筍可以用來涼拌、燒、炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等。萵筍是春季不錯(cuò)的抗過敏的食材類型之一哦，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦，對(duì)于抗過敏有幫助。

豆芽：防口干唇燥癥狀

春天氣候干燥，容易出現(xiàn)口干唇燥等口角炎癥狀，而豆芽味道鮮美，是滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質(zhì)利用率提高，并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。從中醫(yī)的角度來說，開春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水后涼拌，也可做湯，還可用來涮火鍋。豆芽可以有預(yù)防口腔干燥的作用，對(duì)于提高免疫力助消化也是有一定的好處的哦。

關(guān)于春季抗過敏滋陰潤(rùn)燥的一些食材，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，萵筍和豆芽是大家都喜歡吃的一種蔬菜，具有養(yǎng)胃健脾的作用，是春季不二的選擇，可以促進(jìn)食欲，提高體質(zhì)。

春天容易過敏的話，吃什么食物可以抵擋下？

春季時(shí)節(jié)，一切都是那么的美好，繁花盛開的同時(shí)各種花的花粉會(huì)在空氣中形成一種漂浮物，同時(shí)，散播在空氣中的花粉、粉塵、柳絮也容易造成過敏，這些物質(zhì)容易附著在皮膚表層，造成毛孔堵塞發(fā)炎 ，對(duì)于過敏體質(zhì)和有花粉過敏癥的人來說，春季是苦不堪言，就不是那么美好了， 會(huì)突然出現(xiàn)連續(xù)不斷地打噴嚏、流鼻涕，喉嚨發(fā)癢、眼瞼紅腫，所以，春季預(yù)防過敏也要引起重視，注意一些預(yù)防的方法，做好預(yù)防措施，不要去人多的地方，注意個(gè)人衛(wèi)生，避免接觸過敏原。

那么過敏到底是怎么回事，怎么利用食補(bǔ)防護(hù)這段“尷尬”時(shí)期呢？

生姜 生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì)，是性價(jià)比頗高的家庭必備佐料，日常功效即有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也能緩解過敏的呼吸道癥狀。

蜂蜜 蜂蜜含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療，并且蜂蜜含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗力。

大蒜 大蒜含有200多種有益于身體健康的物質(zhì)，除蛋白質(zhì)、維生素E、C及鈣、鐵、硒等微量元素外，更具有增強(qiáng)人體免疫力的S一烯丙基半胱氨酸(SAC)，以及極具殺菌力的大蒜素。生吃大蒜能夠減輕過敏反應(yīng)程度。

紅棗紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)-環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生，凡有過敏癥狀的人可以經(jīng)常服用紅棗。

最后除了食物預(yù)防的方法之外過敏者還要遠(yuǎn)離過敏源，如鮮花盛開的地方盡量不要去，人多的地方記得戴口罩，還應(yīng)該多吃綠色蔬菜、控制甜食攝入，減少高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉身體，提高自身身體素質(zhì)。

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