春季流感高發(fā),注意預(yù)防好方法

春季的時(shí)候雖然天氣在變暖，但是在這時(shí)候我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，不少人在春季的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)感冒的情況，在春季的時(shí)候可以說(shuō)是一年之中流感最高發(fā)的時(shí)候了，在春季的時(shí)候不少人都會(huì)因此而影響健康，那么具體如何預(yù)防呢，一起看看吧。

雖然說(shuō)到了春季之后的氣溫回升比較快，但是由于此時(shí)還處于冬春交替時(shí)段，經(jīng)常會(huì)有冷空氣侵襲造成氣溫下降，此時(shí)如果不注意，易被流感“擊倒”，這時(shí)候可以說(shuō)是流感問(wèn)題最高發(fā)的時(shí)候了。所以在春季的時(shí)候就要助于做好預(yù)防的工作。在這時(shí)候要多吃些有助于對(duì)抗流感的食物，首先推薦吃的就是是蔥姜蒜等味沖的食物，它們所含的有效成分能起到殺菌防病、預(yù)防感冒的功效，效果非常好。

其次我們就推薦大家去吃些動(dòng)物肝臟等富含維生素A的食物，而且這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)免疫系統(tǒng)有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細(xì)胞角化變性，容易受細(xì)菌侵入，增加呼吸道、腸道感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)，不過(guò)動(dòng)物肝臟要注意適量吃，否則容易攝入比較多的膽固醇，而且除此之外，植物性食物中的類胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素A，其主要存在于深綠色或紅黃色的果蔬中，如胡蘿卜、菠菜、芹菜、芒果、紅薯等，也是幫助預(yù)防流感的好方法，最后我們還可以吃的就是是青椒、菠菜等富含維生素C的食物，維生素C能提高吞噬細(xì)胞活性，并參與免疫物質(zhì)合成，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生干擾素，從而提高機(jī)體的免疫力。

可以發(fā)現(xiàn)通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防疾病，效果是不錯(cuò)的，而且也是最健康的做法，上面推薦的幾款食物，都是春季的時(shí)候我們應(yīng)該多吃的，在春季的時(shí)候我們選擇吃這些食物，可以幫助預(yù)防疾病，同時(shí)還能很好的幫助預(yù)防流感的情況，一起看看吧。

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