春季推薦艾灸按摩泡腳來保暖

春季推薦艾灸按摩泡腳來保暖

在春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，由于春季的時候天氣變化是非常大的，所以在春季的時候我們?nèi)梭w容易出現(xiàn)很多的不適情況，特別是要小心出現(xiàn)天氣溫度低的情況了，在這時候我們?nèi)梭w非常容易出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的情況，那么具體春季如何去養(yǎng)生，一起看看吧。

艾灸：在春季的時候，我們首先推薦的就是進(jìn)行艾灸，這是非常健康的一個養(yǎng)生方法，在春季的時候注意健脾益氣強(qiáng)身很重要，通過艾灸就可以起到這樣的效果。而且我們在家中也可常備艾條，艾灸大椎、涌泉、足三里、神闕、關(guān)元等穴位，這些穴位能幫助我們健脾益氣、護(hù)陽強(qiáng)身。而且在進(jìn)行艾灸的時候，我們必須要掌握好艾條與皮膚間的距離，以免燙傷。

摩腹：在春季的時候我們還應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動，這也是有助于我們健康的，通過按摩腹部，可以幫助我們調(diào)理脾胃助運(yùn)化。現(xiàn)代人經(jīng)常吃的比較多，這時候就容易食積傷脾，胃腸不適，簡單的摩腹動作可幫助改善癥狀，促進(jìn)胃腸蠕動，調(diào)理脾胃功能，男女老少都適合，是非常方便的一種簡單養(yǎng)生方法。我們首先應(yīng)該先搓熱雙手，然后雙掌重疊，置于腹部，用掌心繞臍沿順時針方向由小到大轉(zhuǎn)摩36周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，立位、臥位均可，飯后、 睡前也可進(jìn)行，如果我們能夠每天都堅持這樣的按摩方法，對健康非常有好處。而且通過摩腹動作有健脾胃、助消化，并有安眠和防治胃腸疾病的作用，可作為日常保健方法，促進(jìn)腸胃運(yùn)化，益壽延年，效果是非常好的。

泡腳：在春季的時候我們還要注意，學(xué)會泡腳也是有助于我們健康的，首先我們用艾葉是可以起到溫經(jīng)祛寒濕作用的。同時在早春時節(jié)的時候，由于這時候風(fēng)、寒、濕氣當(dāng)?shù)溃@時候最容易對我們都足部健康造成影響，所以我們可以選取艾葉煮水泡腳散寒除濕，溫經(jīng)通絡(luò)，于此時防病保健最適合不過。通過這樣的方法不僅可以溫補(bǔ)，還能很好的改善怕冷問題。

上面介紹的這些方法，我們在春季的時候要先進(jìn)行艾灸，這樣對我們刺激穴位有好處，同時還能很好祛除寒氣，而且在春季的時候我們應(yīng)該多進(jìn)行按摩，特別是要對我們的腹部進(jìn)行按摩，同時我們還應(yīng)該用艾葉泡腳，這也是養(yǎng)生的好方法。

艾灸穴位功效和作用

艾灸是一種養(yǎng)生保健非常好的方法，而且針對一些主要的穴位艾灸功效和作用會更好。下面就由我為大家介紹下艾灸穴位的功效和作用，希望對大家有幫助。

艾灸穴位功效和作用1、神闕灸

神闕又名臍中，灸此穴有溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃、復(fù)蘇固脫之效。常灸神闕穴可起到強(qiáng)壯體質(zhì)、延年益壽的作用。對消化不良、腹瀉、下痢、虛喘等有防治作用。灸治時點(diǎn)燃艾條，距神闕穴3厘米處熏灸，局部有舒適感時固定不動，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每日1次，10次為1個療程，間隔10～20天再灸。

2、關(guān)元灸

常灸關(guān)元穴(臍下3寸)能防病保健、強(qiáng)壯體質(zhì)，對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。

灸治時點(diǎn)燃艾條，距關(guān)元穴3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾孢m感時固定艾條不動，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每周灸1～2次。秋冬季節(jié)可連續(xù)施灸，灸十余次后停10～20天，然后再灸。夏秋季可適當(dāng)減少施灸次數(shù)。

3、足三里灸

常灸足三里(外膝眼下3寸)能增強(qiáng)體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。對感冒、高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、低血壓、動脈硬化等都有預(yù)防作用。所以古人把足三里灸叫做“長壽灸”。

灸治方法：點(diǎn)燃艾條，距足三里穴3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾孢m感時固定艾條不動，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。

4、風(fēng)門灸

風(fēng)門穴位于第二胸椎棘突下旁開1.5寸。灸風(fēng)門穴有預(yù)防感冒和腦出血的功能。對肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾條在雙風(fēng)門穴上各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和，就能預(yù)防和減輕感冒。

如感冒遷延不愈，用艾條灸風(fēng)門，每日1次，每次10～20分鐘，連灸3～7日，可痊愈。對曾有過中風(fēng)病史者，每次灸10分鐘，每天灸2～4次，可預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)。

5、身柱灸

身柱穴位于第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進(jìn)發(fā)育，增強(qiáng)食欲，不易感冒。無論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。推薦閱讀：中醫(yī)施灸的禁忌及艾灸的注意事項

方法：取艾絨適量卷成香煙大小，用溫和灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次，每月最多10次。

6、三陰交灸

三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)直上3寸，脛骨后緣。艾灸三陰交對消化不良、腹瀉、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、心悸、失眠、濕疹、高血壓、冠心病等有防治作用。

可采用溫和灸法：患者可自己操作，左手持艾條灸左側(cè)三陰交，右手持另一艾條灸右側(cè)三陰交穴，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次。

醫(yī)通無憂網(wǎng)溫馨提示：灸法安全可靠，宜于長期使用。經(jīng)常施灸能對人體產(chǎn)生良性影響，使人青春常駐，延年益壽。

艾灸的注意事項 1、艾灸前最好喝一杯燙嘴的溫開水;加2~3個紅棗更好。一些氣虛的女性艾灸時或者之后會頭暈，這樣就不會了。

艾灸的整個過程都可以喝燙嘴的溫開水;最忌諱喝冷水吃水果。

2、艾灸結(jié)束2個小時以后才能洗澡。用濕熱的毛巾擦拭艾灸過的部位都不行!很多人說，可以用熱水洗澡，那是錯誤的。

熱水也是水濕，如果要洗菜做飯，一定要戴上橡膠手套，用熱水洗。

3、施灸后會出現(xiàn)發(fā)熱，口渴，上火，皮膚瘙癢，有的會起紅疹，疲倦，便秘，尿黃，出汗，牙痛，耳鳴，陰道不規(guī)則流血，全身不適等現(xiàn)象，不要驚慌，繼續(xù)艾灸這些癥狀就會消失。

我們同時可以減少艾灸的時間，也可以泡泡腳后艾灸涌泉穴、太沖穴。

4、有的人邊灸邊吃，這樣不好。進(jìn)食的時候氣血會集中在胃部，影響艾灸的治療效果;再就是對胃氣也是一個挑戰(zhàn)。

5、如果你的月經(jīng)量不大，特別是有痛經(jīng)的女性在經(jīng)期完全可以艾灸，只是你比平時的艾灸時間短一點(diǎn)。

女性艾灸的好處 1、灸后會有經(jīng)絡(luò)竄感又叫得氣，有酥酥的感覺，這是好的現(xiàn)象。

2、灸完后感覺熱能到會陰，這是好的現(xiàn)象，說明打通任脈。

3、做完艾灸后，面色變得紅潤有光澤，皮膚飽滿滋潤。色斑快速變淡、痘痘消失。

4、做完艾灸后，人的心情變得舒暢很多，心情很放松。非常好的感覺。

5、寒感，灸后會覺得冒涼風(fēng)，寒性體質(zhì)的人多會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，要多灸。

6、肚子咕咕叫，或者排氣，這是促進(jìn)腸蠕動，幫助排除身體的濁氣，是一種非常好的現(xiàn)象。

7、做艾灸時上半身熱或只是下半身熱，表明不怎么熱的那半身的經(jīng)絡(luò)不是很通。

8、做完后口干燥，咽喉難受，說明上焦有虛火，要做到要配合做肩頸灸，療效就會很好了。

9、夏天要出大汗為佳。但冬天灸以全身微微出汗為佳，特別是額頭、手心、足心要出熱汗，出大汗者一定是身體比較虛的人。

女生手腳冰涼，是否能通過做艾灸的方式緩解癥狀？

女生手腳冰涼可以通過做艾灸的方式緩解癥狀。

艾灸是一種中醫(yī)療法，對于人的身體有著極好的作用，特別是對于女性來說，不管是冬天還是夏天，手腳都非常容易出現(xiàn)冰涼的情況，這也是因?yàn)榕缘纳眢w素質(zhì)本身較為薄弱，而且每個月都要經(jīng)歷生理期，所以才會產(chǎn)生手腳冰涼的情況。對于艾灸來說可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，避免血虛現(xiàn)象產(chǎn)生，因此可以起到很好的緩解作用。

1、經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼到底是怎么回事？

每個人的身體素質(zhì)都有所不同，對于缺乏體育運(yùn)動的人來說，頻繁出現(xiàn)手腳冰涼的情況一定要引起重視，這很有可能是因?yàn)槿梭w的血液含氧量不足，導(dǎo)致手腳處流過的血液較少，所以才會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。如果在生活中頻繁出現(xiàn)失眠多夢焦慮的現(xiàn)象，一定要及時的前往醫(yī)院就診治療，避免產(chǎn)生其他問題。

2、做艾灸有哪些好處？

艾灸不僅可以緩解手腳冰涼的癥狀，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，因此我們在生活中一定要及時的了解相關(guān)知識，不過需要注意的是，在做艾灸的時候一定要先去了解自己的身體特性，對于身體虛弱的人來說，最好不要通過艾灸來進(jìn)行治療。

3、我的個人看法是什么？

手腳冰涼在短期之內(nèi)不會對我們的身體造成太大的影響，但是如果長此以往手腳冰涼的話，也會容易引發(fā)肝氣不暢血虛等情況，因此在生活中一定要懂得了解自己的身體細(xì)節(jié)，可以通過做艾灸的方式來促進(jìn)我們體內(nèi)的血液循環(huán)，同時也可以在飲食上多加注意，多吃一些富含鐵元素的食物，可以讓我們的身體更加健康，特別是對于女孩子來說，生活中也要加強(qiáng)鍛煉。

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