春季的進(jìn)補(bǔ)原則,飲食不能亂吃

對(duì)于春季的養(yǎng)生，每個(gè)人都會(huì)有不同的見解，不過在養(yǎng)生的時(shí)候大家都很重視的就是飲食了，如果可以在平時(shí)吃的健康，那么自然可以在春季的時(shí)候去做好進(jìn)補(bǔ)的工作，那么具體應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)比較健康，一起看看看具體我們應(yīng)該怎么做。

食物也能輔助藥物治病

食療就是利用食物本身的作用來維護(hù)人的身體健康，輔助藥物防病治病，實(shí)際上很多食物本身具有食物和藥物的雙重功效。食療基本上老少皆宜，但是也要根據(jù)食物的性味不同也應(yīng)該因人而異。普通食品如大米、面粉，具有食物和藥物雙重功效的食品有生姜、蔥、大棗、龍眼肉、枸杞子、桑椹子、酒、醋等，這幾款食物都是非常健康的，我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該注意好飲食了。而且由于這類食物與中藥材有著很大的區(qū)別，它們可以稱作“藥食同源”。春季進(jìn)補(bǔ)最適合吃這些。

食物也要分性味

在春季飲食進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，我們最好也要區(qū)分自己的體質(zhì)才行，我們可以了解自己的體質(zhì)，從而更好的進(jìn)補(bǔ)，如果我們可以認(rèn)識(shí)食物的性味，這樣進(jìn)補(bǔ)過呢過健康。首先由于食物分寒、涼、溫、熱四性，寒性的食物如苦瓜、蘿卜、紫菜、白菜等，可清熱瀉火、通便、解毒，體質(zhì)偏寒者不宜多吃;熱性的如生姜、蔥、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉等，可溫中散寒、補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)氣等，陽虛體質(zhì)者可食用，所以我們必須要按照自己的身體情況來選擇更適合的飲食。再加上中醫(yī)認(rèn)為人體臟腑歸經(jīng)，有些食物剛好對(duì)人體某些器官產(chǎn)生明顯的作用，可以適量多吃點(diǎn)，春季的時(shí)候我們要這樣吃。

春季的時(shí)候通過飲食來進(jìn)補(bǔ)，這樣對(duì)我們健康是有意義的，但是在平時(shí)需要控制好飲食，通過飲食來進(jìn)補(bǔ)對(duì)健康也會(huì)有幫助，是可以增強(qiáng)我們身體素質(zhì)的，合理的飲食可以幫助我們治病，同時(shí)還可以預(yù)防疾病產(chǎn)生，所以春季必須要注意好飲食。

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