春季要防風(fēng)御寒,調(diào)節(jié)飲食預(yù)防疾病

春季的時(shí)候由于天氣和溫度變化是非常大的，所以我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就容易產(chǎn)生一些患病的情況，在這時(shí)候我們就要注意方法去預(yù)防好疾病的產(chǎn)生才行，那么具體春季的時(shí)候我們要如何預(yù)防疾病，下面就讓我們一起看看具體要怎么做。

防風(fēng)御寒

在春天的時(shí)候，我們很適合晚睡早起，而且是在這時(shí)候必須要多到室外多活動(dòng)，這樣就可以讓我們一天精力更加充沛。春天要特別注意防風(fēng)御寒，養(yǎng)陽(yáng)斂陰。根據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點(diǎn)，衣服不可頓減，過(guò)早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律，春季的時(shí)候注意御寒保暖，這是非常重要的。

調(diào)節(jié)飲食

而且我們還要注意，由于春天的時(shí)候新陳代謝是比較旺盛的，所以在這時(shí)候的飲食就應(yīng)該甘而溫，同時(shí)還要吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)還應(yīng)該以健脾扶陽(yáng)為食養(yǎng)原則，忌過(guò)于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素豐富的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，都是我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候應(yīng)該多吃的，同時(shí)春季的時(shí)候?qū)τ谑萑?、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等食物來(lái)說(shuō)，我們就應(yīng)該多吃，除此之外，我們還應(yīng)注意不可過(guò)早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽(yáng)。

春季的時(shí)候天氣變化大，在這時(shí)候我們需要隨時(shí)根據(jù)天氣來(lái)增減衣物，特別要注意在春季的時(shí)候做好御寒的工作，對(duì)于飲食也是需要重視的，在春季的時(shí)候我們應(yīng)該多吃些清淡的食物，幫助我們更好的促進(jìn)肝臟以及脾胃健康，大家不要錯(cuò)過(guò)。

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