春季健脾養(yǎng)胃,食療很重要,比如蘿卜鯽魚湯有健脾益胃的功效;百合糯米粥有治療胃痛心煩的功效,還可以助睡眠,最適合忙碌的上班族。免疫力比較低下的人吃一些有溫補(bǔ)作用的蔥、蒜和韭菜等,可以增強(qiáng)身體的抵抗力,抗御風(fēng)寒為主的疾病。偏于體弱氣虛的人,可以多吃一些健脾益氣的食物,如米粥、紅薯、山藥、雞蛋等。
春季萬物新發(fā),人的胃到了最活躍、最有味覺的時(shí)候。但春季也是百病益發(fā)的時(shí)候,如果平時(shí)脾胃不太好,最好此時(shí)進(jìn)行保養(yǎng)。
春季胃口大開之時(shí),如果進(jìn)食黏硬、生冷、肥甘味厚的食物,或吃得過飽,使胃難以負(fù)重,就可能誘發(fā)胃潰瘍,使人在春季作下胃病。有的人脾氣暴躁,易動(dòng)肝火,到了春季肝氣偏亢,更容易損傷脾胃的吸收消化功能。
平時(shí)總是吃大魚大肉的人,到了春天,宜多吃百合、蓮子、山藥、大棗等健脾養(yǎng)胃的食物,這些平甘溫補(bǔ)的東西,讓脾胃更為活躍,縮短食物在腸胃堆積的時(shí)間,可以預(yù)防高血脂、高血壓。
春季飲食要順應(yīng)節(jié)氣的特點(diǎn),平時(shí)喜歡吃酸性食物的人,這時(shí)要少吃,因?yàn)?,春季是發(fā)散的季節(jié),而酸性食物有收斂的功能,如果繼續(xù)多食酸,則不利于身體的吐故納新,會(huì)有損脾胃。喜食酸的人,多吃甜味食品可以補(bǔ)益脾胃。
春季健脾養(yǎng)胃,食療很重要,比如蘿卜鯽魚湯有健脾益胃的功效;百合糯米粥有治療胃痛心煩的功效,還可以助睡眠,最適合忙碌的上班族。免疫力比較低下的人吃一些有溫補(bǔ)作用的蔥、蒜和韭菜等,可以增強(qiáng)身體的抵抗力,抗御風(fēng)寒為主的疾病。偏于體弱氣虛的人,可以多吃一些健脾益氣的食物,如米粥、紅薯、山藥、雞蛋等。
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