春季內(nèi)臟排毒的方法

春季內(nèi)臟排毒的方法

腎臟排毒：大量補充水分

腎臟排毒原理：腎臟是不可忽略的排毒部位。人體的尿酸主要是經(jīng)由腎臟代謝排出于尿中，藉由排尿的過程排除普林、尿酸等毒素，維持腎臟的運作機能，尤其在夏天要多喝水、多排尿，代謝正常是健康的不二法則。

當腎臟排毒不暢：月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，腎功能不足經(jīng)血就會減少。腎臟排出多余液體的能力降低，身體就會出現(xiàn)水腫。腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。

如何維持腎臟良好運作：開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯的選擇，平常大量補充水份，讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外，每天早上最少排尿2次為佳，當尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時補充。須注意的是有高血壓患者最好多喝水，不要以喝湯做為補充水份來源。

肝臟排毒：攝取青菜和粗纖維食品

肝臟排毒原理：人體的肝臟是有排毒功能的臟器，在機體代謝過程中，門靜脈收集自腹腔流來的血液，血中的有害物質及微生物抗原性物質，將在肝內(nèi)被解毒和清除。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。

當肝臟排毒不暢：我們的肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”。有些人因為疲勞、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力，無法正常及時排出毒素，滯留在體內(nèi)產(chǎn)生有害物質影響健康。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有毒存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，因氣血的充盛而變得脹痛明顯。另外，肝臟有毒素會讓人產(chǎn)生明顯的不良情緒，以及偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘等癥狀。

如何維持肝臟良好運作：以均衡的飲食為基礎，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過多的補品、藥物或是保健食品，以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內(nèi)。減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝，平日可增加B族維生素、綠色食物與苦薊草的攝取，有助于恢復肝臟正常的新陳代謝。

肝膽排毒的有效方法

　　肝臟是人體最重要的器官之一，肝臟的健康與否直接影響著一個人的身體健康。那么，肝膽排毒的有效方法有哪些呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

　　肝膽排毒的有效方法 　　1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2.枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　3.按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　日常有助于排毒的方法 　　1、睡眠排毒

　　睡眠排毒這個辦法聽上去最輕松舒適,其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點,接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間,所以,盡量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。

　　2、運動排毒

　　對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環(huán)。運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。

　　3、斷食排毒

　　毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學物質,所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素,是排毒中很重要的部分。多進食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁??并且建議大家每月選擇一個雙休日,在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式??蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食,然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食,讓身體由內(nèi)到外一起排毒。

　　4、泡澡排毒法

　　泡澡排毒既有效有享受,是專門針對肌膚排毒的好方法,能夠幫助沖洗掉皮下組織內(nèi)的酸性廢物,將滯留在身體的二氧化碳以及不良物質代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。泡澡排毒一般會配合天然浴鹽和芳香精油,能讓排毒效果更佳。

　　日常排毒要注意的事項 　　1、要注意排毒的時候避免辛辣刺激或者是油膩的食物，還要戒煙戒酒，這結對于腸道里面的毒素不但不會起到排除的作用，反而會使毒素越來越多，并且辛辣刺激的食物，如辣椒、韭菜或者是狗肉、羊肉等，在食用之后進入了腸道里面，會使腸道的功能受到傷害，減少了腸道的活力以及功能。

　　2、要注意不能用瀉藥，腸動力減弱后，就沒有了排便，這時很多人會使用瀉藥把大便排出去，但是瀉藥的服用卻是雪上加霜，使腸道功能再次受到嚴重的傷害，瀉藥主要是刺激了腸道的功能，使腸道功能減弱，久而久之，腸道功能就會喪失很多，最終腸道就只能依賴瀉藥進行排便了。

想要排除五臟的毒素，有哪些簡單有效的方法？

排除五臟的毒素簡單有效的方法： 1、腸胃排毒法。腸胃有毒素，會出現(xiàn)舌苔發(fā)黃，口臭等癥狀。需要大家在日常生活中多吃一些黑木耳，綠豆，海藻類，新鮮的蔬菜水果等具有排毒功效的食物。除此之外，每周應當做一次能夠出汗的運動，并且經(jīng)常用溫水洗澡，這樣可以促進腸道內(nèi)有毒物質排出。

2、脾臟排毒法。脾臟有毒素，會出現(xiàn)面部長斑，長痘，白帶增多等癥狀。大家可以吃一些話梅，酸棗等酸類食物，這樣可以起到健脾的功效，增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素排出體外。除此之外，如果能在飯后走一走的話，就可以幫助脾胃消化，加快脾胃內(nèi)毒素排出的速度。

3、腎臟排毒法。腎臟有毒素會導致面部或者身體水腫，平時容易覺得疲倦。大家可以在日常生活中多吃一些冬瓜，冬瓜可以自己腎臟增加尿液，從而排除腎臟中的毒素。

4、心臟排毒法。如果發(fā)現(xiàn)舌頭上有很多潰瘍面，就表示心臟要排毒，患者可以在日常生活中吃一些蓮子心等苦味的食物，這樣可以化解心臟熱毒。

5、肝臟排毒法。肝臟有毒素會導致指甲上面出現(xiàn)一條長長的豎線，這樣的話就需要多吃一些青色的檸檬或橘子等青色的食物，這樣能起到疏肝解郁的作用，幫助肝臟排出毒素。

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