陰陵泉
是脾經(jīng)的合穴,從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷,就是陰陵泉所在。
每天要用手指按揉這里,時(shí)間不拘,空閑的時(shí)候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕,按這里會(huì)疼,但是堅(jiān)持按揉,你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕,說(shuō)明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。
足三里
是治脾健胃的第一穴,除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺(jué)前用艾條灸,可以協(xié)助陰陵泉祛濕。該穴是一個(gè)祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌,引起水腫,以及各種炎癥,包括皮炎、皮疹等。
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