春困秋乏夏打盹有什么科學依據(jù)？

春困、秋乏、夏打盹，只是人們生理機能不適應季節(jié)性的氣候變化而發(fā)生的暫時性生理反應。也可以說，這是一種生理現(xiàn)象，是有科學依據(jù)的。

一、春困

1、春天溫度會越來越高，溫度升高后，人體皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，于是出現(xiàn)了無精打采、昏沉欲睡的表現(xiàn)，是中樞神經(jīng)系統(tǒng)受抑制的現(xiàn)象。

2、天氣變暖，身體的新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷加大，大腦的供氧量相對減少，加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制，這也容易造成人出現(xiàn)困倦的表現(xiàn)。

3、春天日照時間長，冬天養(yǎng)成的生物鐘到了春天就無法完全適應，春天比冬天早起大約一小時，睡眠不足，自然也感覺犯困。

二、秋乏

1、秋季與春季不同，是從炎熱慢慢變?yōu)闆鏊@時機體就進入了一個周期性的休整階段，而夏季巨大消耗造成的隱患也就顯現(xiàn)了。秋乏其實是對夏季節(jié)造成人體超常消耗后，生理功能恢復時的一種“補償”。

2、秋乏是一個暫時現(xiàn)象，通過調整睡眠、飲食、體育鍛煉等，一段時間后可以消失。

三、夏打盹

1、夏季“打盹”，是因為夏日晝短夜長，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質量。

2、高溫又使人體皮膚血管受熱擴張，大量血液流入，這些都可使機體消耗增大，出現(xiàn)疲乏的感覺，產(chǎn)生睡意。

3、很多人夏天夜生活豐富，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，容易打盹。

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