春困、秋乏、夏打盹,只是人們生理機能不適應季節(jié)性的氣候變化而發(fā)生的暫時性生理反應。也可以說,這是一種生理現(xiàn)象,是有科學依據(jù)的。
一、春困
1、春天溫度會越來越高,溫度升高后,人體皮膚毛孔舒展,血液供應增多,但供應大腦的氧氣卻相應減少,于是出現(xiàn)了無精打采、昏沉欲睡的表現(xiàn),是中樞神經(jīng)系統(tǒng)受抑制的現(xiàn)象。
2、天氣變暖,身體的新陳代謝逐漸旺盛,耗氧量不斷加大,大腦的供氧量相對減少,加上暖氣溫的良性刺激,使大腦受到某種抑制,這也容易造成人出現(xiàn)困倦的表現(xiàn)。
3、春天日照時間長,冬天養(yǎng)成的生物鐘到了春天就無法完全適應,春天比冬天早起大約一小時,睡眠不足,自然也感覺犯困。
二、秋乏
1、秋季與春季不同,是從炎熱慢慢變?yōu)闆鏊@時機體就進入了一個周期性的休整階段,而夏季巨大消耗造成的隱患也就顯現(xiàn)了。秋乏其實是對夏季節(jié)造成人體超常消耗后,生理功能恢復時的一種“補償”。
2、秋乏是一個暫時現(xiàn)象,通過調整睡眠、飲食、體育鍛煉等,一段時間后可以消失。
三、夏打盹
1、夏季“打盹”,是因為夏日晝短夜長,夏夜燥熱難耐,影響了睡眠質量。
2、高溫又使人體皮膚血管受熱擴張,大量血液流入,這些都可使機體消耗增大,出現(xiàn)疲乏的感覺,產(chǎn)生睡意。
3、很多人夏天夜生活豐富,經(jīng)常熬夜,睡眠不足,容易打盹。
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