通達陽氣疏利氣血-春季適合梳頭養(yǎng)生

頭痛：揉搓按摩手部的合谷穴，風(fēng)池穴。

失眠：揉搓按摩腿腳部的涌泉穴，三陰交等。

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春天每日梳頭一百下可明目健腦除頭痛

自古以來，歷代養(yǎng)生學(xué)家推崇梳頭這一保健方法。古人常以指來梳頭，稱為“櫛發(fā)”。北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方，他常是“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明”。在《酒醒步月理發(fā)面寢》詩中說：“千梳冷快肌骨醒，風(fēng)露氣人霜蓮根?！?

按摩頭皮梳理經(jīng)絡(luò),揭秘古人為何愛梳頭

女人壽命比男人長，跟女人梳頭比男人多有關(guān)。看來梳頭事兒小學(xué)問大啊!古代一些名人就深諳梳頭養(yǎng)生的道理，樂于梳頭，善于梳頭，結(jié)果在防止脫發(fā)的同時，也延長了壽命，可謂一舉兩得。

下午梳梳頭，可祛病強身

唐代孫思邈、北宋蘇東坡、南宋陸游，這幾位看起來不太相關(guān)的古人，卻有著同一種養(yǎng)生之道，即每日梳頭按摩?，F(xiàn)如今，眾多養(yǎng)生專家同樣也在推崇這一方法，路志正老人就是其中之一。

常梳頭的好處有哪些？如何正確梳頭？

常梳頭的好處：梳頭不僅可以促進頭部血液循環(huán)、防止脫發(fā)和白發(fā)的產(chǎn)生，還可以防治腦動脈硬化、腦血栓、腦溢血以及偏頭痛、失眠,等多種疾病。無論男女老幼，堅持長期梳頭，會對身體健康產(chǎn)生極為有利的良性效應(yīng)。

正確的梳頭方法：于清晨起床后、午休和晚上睡前梳頭數(shù)次。十個指頭，沿著前額發(fā)際向頭頂作環(huán)狀揉動，再由頭頂揉向后發(fā)際，然后再由兩鬢向頭頂按摩，速度緩陵、柔和，如此反復(fù)數(shù)次。也可以利用梳子操作，但不要用塑料或者金屬梳子，而要用桃木或角質(zhì)梳，從前額頭頂梳到枕部；再從后面向前梳；再自左向右，自右向左，如此循環(huán)往返梳頭數(shù)次。梳頭時不要太過用力，以免刮破頭皮，速度也要均勻。

拓展資料 中醫(yī)認為，人體內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血調(diào)和輸養(yǎng)，要靠人體中的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)起傳導(dǎo)作用。經(jīng)絡(luò)遍布全身，氣血也通達全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機體。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂“百會穴”就由此得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛作用。

早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。北宋大文學(xué)家蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，他說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明?！?

梳發(fā)，是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一。梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物，并給頭皮以適度的刺激，以促進血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。

使用的梳子應(yīng)從實用的目的出發(fā)進行選擇。洗發(fā)之前或大風(fēng)的天氣里，梳攏披散的頭發(fā)時，使用粗紋的動物毛制成的刷子最好，既不會傷害頭發(fā)，又能對頭表皮起到按摩作用。

如果你的頭發(fā)是干性的，梳的時候要多用些力；頭發(fā)是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。 無論你的頭發(fā)是干性、油性或中性，都要沿用上述的手法從容而有節(jié)奏地梳。

梳頭用的梳子清潔與否，是非常重要的，有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因為污垢留在梳子上時間一久，會發(fā)生化學(xué)變化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分鐘，然后用舊牙刷擦洗，洗過再用清水沖沖，然后插在筒子里或杯子里。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直，應(yīng)當另換一把。

春分注意不過早脫衣多梳頭

　　春分是大家非常熟悉的一個節(jié)氣了，春分的到來就意味著春季就要真正的到來了，不過這時候我們依然不能掉以輕心，需要小心的情況還是非常多的，首先在這時候就要注意方法去養(yǎng)生才行，那么具體春分的時候如何養(yǎng)生比較好，一起看看吧。

　　 不要過早減衣

　　春分的時候雖然我們已經(jīng)到了春季，但是這時候的氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)，這樣才有利于我們在春分的時候健康。而且這時候剛剛由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病，因此在春分的時候我們?nèi)梭w依然是需要去做好御寒保暖工作才行的。

　　 每天梳頭百下

　　同時在春分的時候還有一個好的養(yǎng)生方法，就是堅持每天去梳頭了，這是非常健康的一個養(yǎng)生小技巧，在春季的時候每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用，是可以很好的幫助我們促進血液循環(huán)的，這樣對我們健康自然是有幫助的，大家不要錯過。

　　上面介紹的方法，對我們春分的健康是很有幫助的，在這時候?qū)W會方法養(yǎng)生就顯得非常重要，首先我們在這時候是應(yīng)該御寒保暖的，做好御寒的工作非常重要，其次我們還應(yīng)該堅持梳頭，多梳頭對我們血液循環(huán)也是有幫助的，大家不要錯過。

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