開春做好8件事一年少得病

春季是流行性疾病和腦血管疾病的高發(fā)期，我們應該怎樣預防春季高發(fā)病，為自己的健康護航。

甲型肝炎

春季是甲型肝炎的好發(fā)季節(jié)。在這段時間里，特別是在接觸甲型肝炎病人半個月至一個月后的時間里，凡出現(xiàn)發(fā)熱，沒有其它原因，如吃得過飽、吃了油膩食品、夜間睡眠不足等可以解釋的吃不下飯，甚至飯后惡心、嘔吐、乏力，連上一步樓梯都感費力、面黃、小便像濃茶等癥狀時，應及時去醫(yī)院診治。

　　流行性出血熱

這是一種春季急性傳染病。目前對這種病尚無令人滿意的特效藥物，病后不及時診治，病死率相當高。在這個季節(jié)，一旦出現(xiàn)突然畏寒、繼之高熱、面紅、頸紅、胸肩部紅、貌似醉酒、伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚粘膜有出血點的病人，應及時求治。

心腦血管病

春季，人的情緒處于旺盛期而不穩(wěn)，加之春寒使血管收縮、血壓升高，體內(nèi)脫水而血液黏稠，易引起心腦血管病。注意保暖、補水，穩(wěn)定情緒。

　　風疹

風疹多危害幼兒及胎兒，懷孕婦女特別是妊娠早期得了風疹容易引起胎兒畸形。此病多有發(fā)熱，體溫不太高，1～2天后面部、頸部皮膚出現(xiàn)淡紅色疹子，在24小時內(nèi)迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多無疹子。在風疹好發(fā)季節(jié)里，孕婦盡可能少去人多擁擠的公共場所，外出時盡可能戴口罩。

中風

冬春季節(jié)氣候寒冷，加上春節(jié)期間作息不規(guī)律、暴飲暴食、過量飲酒等因素，導致突發(fā)性心腦血管疾病患者增多。

“小中風”癥狀轉(zhuǎn)瞬即逝，發(fā)作時間較短，很多人不太重視。但“小中風”是“中風”的預警信號，如果錯過預防治療的最佳時機，可能引發(fā)更嚴重的腦血管疾病。患者平時應在生活細節(jié)上加以預防，有飲酒吸煙習慣的人群要格外預防和警惕“小中風”的發(fā)生。

婦科疾病陰道炎

春季女性應警惕婦科疾病陰道炎。這是因為春天有兩個氣候特征使得婦科疾病較易發(fā)生：一是氣候反復無常，干燥和潮濕反復交替；二是大部分時間氣溫不高不低，最適合病菌繁殖。

春季做好以下8件事讓你遠離疾病困擾：

1.開窗行動：經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新。

2.洗手行動：外出歸來、飯前便后、看護病人后、看病之后、點錢之后都要用肥皂或洗手液及流動的水洗手。

3.鍛煉行動：堅持每天半小時到1小時有氧運動，曬曬太陽，飯后不能劇烈運動，休息半小時后再適當散散步。

4.除陋行動：不隨地吐痰、不亂扔擤鼻涕紙、不對著人咳嗽或打噴嚏。

5.就診行動：一旦發(fā)現(xiàn)自己或周圍人出現(xiàn)發(fā)燒、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、全身出現(xiàn)皮疹或皮膚黏膜出現(xiàn)淤斑、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等癥狀時，要立即到醫(yī)院就診。

6.休息行動：不要帶病堅持上班或者上學，有病要及時休息，保護自己也是保護他人。

7.隔離行動：確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離，在家里或集體宿舍要與健康人分開居住，必要時到醫(yī)院進行隔離，生活用品和碗筷等餐具也要分開使用，并進行消毒。

8.排毒喝花茶。冬季天冷，人就偏愛吃熱食。特別是春節(jié)假期，大魚大肉、辛辣口味，再來一兩盅酒，能讓整個人都暖暖的。但正因為冬天熱性食物吃得過多，到了春天，就必須給自己的腸胃減減負，清腸排毒了。

早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒。血壓偏高的人，可以換成溫開水；血糖不高的人，就來杯蜂蜜水，同樣有效。春天講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養(yǎng)氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。

要想給身體排毒，必須保證大便通暢。建議大便不好的人適當多吃蘿卜、白菜、土豆、紅薯，幫助排便；也可以進行自我按摩，每天繞肚臍順時針揉按至少36次，按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感，均有通便作用。

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