冬天為了抵御寒冷,人的表皮汗腺和毛孔都呈閉鎖狀態(tài)。春天氣溫回升,毛孔逐漸從“冬眠”中蘇醒,閉鎖程度相應降低。而春天好刮風,仍帶有寒氣的風很容易通過打開的毛孔直入肌體內(nèi)部,這種情況下,人就可能感冒或并發(fā)其它疾病。所以從中醫(yī)理論講,此時養(yǎng)生需去寒就溫,也就是要“春捂”。
“春捂”持續(xù)時間:7-14天恰到好處
捂著的衣衫,隨著氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快,否則會出現(xiàn)沒“捂”到位的現(xiàn)象。怎樣才算到位?醫(yī)學家發(fā)現(xiàn):氣溫回冷需要加衣御寒,即使此后氣溫回升了,也得再捂7天左右,體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。
陰虛濕熱體質(zhì)不宜捂
“氣虛、陽虛者適宜春捂,而陰虛、濕熱體質(zhì)者不宜春捂?!睖阒魅伪硎荆瑲馓?、陽虛者體質(zhì)偏寒,經(jīng)常面色發(fā)白、疲乏無力、手腳冰涼、畏寒怕冷、抵抗力較弱,“春捂”有利于陽氣升發(fā)、防御風寒。
“陰虛、濕熱體質(zhì)者則恰恰相反?!睖阒魅谓榻B,陰虛、濕熱體質(zhì)者“內(nèi)火”較盛,此類人如果春捂,陽熱之氣不能很好透發(fā),相當于火上加火,容易出現(xiàn)失眠、頭暈脹痛、脾氣暴躁、眼睛發(fā)紅等癥狀。陰虛、濕熱體質(zhì)很好分辨,面色潮紅、皮膚偏干、手足心熱、睡眠差屬于陰虛;油光滿面、易生痤瘡粉刺或口苦口干、大便燥結(jié)就屬于濕熱。
“捂”前看好氣溫
如果不清楚自己到底是什么體質(zhì)也不要緊,辨別體質(zhì)主要有兩種方法,一是可上網(wǎng)搜索《中醫(yī)體質(zhì)測試表》,詳細填寫各個選項,根據(jù)最終評分測定自己屬于何種體質(zhì);二是到中醫(yī)醫(yī)院或綜合醫(yī)院的中醫(yī)科,通過專業(yè)醫(yī)師進行評測。
除了辨明體質(zhì)外,“春捂”還要看溫度。如果晝夜溫差大于8℃,還是要“捂”一下。另外15℃一般是臨界值,低于這個溫度時,最好“捂”,超過這個溫度時,則可以考慮減點衣物?!耙话銇碚f,立春后最好還是‘捂’10-15天?!?/p>
“春捂”穿衣應下厚上薄
春天防寒要注意好兩頭,照顧好頭頸和雙腳。尤其是老人,若在乍暖還寒的氣溫下,過早摘掉帽子和圍巾,易遭受風寒侵襲,導致傷風感冒加重頸椎病的 癥狀。人體下半部血液循環(huán)比上半部差,易受風寒侵襲,故寒多自下而生,因此春季穿衣應注意“下厚上薄”。早春時節(jié),有些人常早早地換上春裝,把衣褲鞋襪穿 得過于單薄。而人體下部血液循環(huán)要比上不差,很容易遭到風寒侵襲。這時寒氣與濕氣就會悄悄地趁虛而入,尤其是裸露的膝關節(jié),不知不覺間會感到酸脹不適,關 節(jié)僵直等,從而引發(fā)關節(jié)炎。
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