春天吃什么養(yǎng)生?春季養(yǎng)生,藥物養(yǎng)生是一個重要組成部分,中醫(yī)認為:春季適時適量服用一些中藥,可以調節(jié)機體,預防疾病。古人還有立春服“蔓青汁”的習俗,所以藥物養(yǎng)生是不可忽視的。
[藥膳為先]
俗語說得好:“藥補不如食補?!彼源杭静环雷灾埔恍B(yǎng)生藥膳。藥膳一般宜采用益氣升發(fā)、養(yǎng)陰柔肝、疏泄條達的藥物,配合相應的食物來調制,在選用藥物時應避免過于升散,也要避免過于寒涼。春季養(yǎng)生藥膳常用的藥物有:首烏、白芍、枸杞、川芎、人參、黃芪等。配用的食物有:雞肉(蛋)、鵪鶉(蛋)、羊肉、豬肉、動物肝、筍、木耳、黃花菜、香菇、鯽魚等。常用的養(yǎng)生藥膳有:鵪鶉肉片、姜蔥鯇魚、首烏肝片、拌茄泥等。
[藥補增益]
春季可吃點能增強身體抵抗力的補藥,以防止外感熱病的發(fā)生。春天陽氣升發(fā),正是推陳出新的時期;溫暖多風,正是細菌、病毒等微生物
的生存和傳播之時,故外感熱病較多。在此種情況下,就要吃點能補充人體正氣,即抵抗力,亦稱免疫力的藥物。具體藥物有:
◆玉屏風散
由黃芪、白術、防風諸藥組成,對于衛(wèi)氣虛弱、體表不固、易患感冒傷風者為宜。風為春天之主氣,最易侵襲人體,平時服此藥,能有效地抵御風邪的侵襲,體質虛弱者,春天尤服此藥。服法:每日2 次,每次服15克,溫開水送服。此外還可服用黃精丹、補健增肥丸。
本文地址:http://www.soujuw.cn/chunjiys/195996.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 春季養(yǎng)生必喝的3款靚湯