春季氣候變化較大,天氣忽冷忽熱,由于人體皮膚機理逐漸變得疏松,對寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,初春時節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人,不宜急于脫去棉服,尤其是年老體弱者換裝更宜慎重不可驟減。對此,《千金要方》上就曾主張時春時衣著宜“下厚上薄”?!独侠虾阊浴芬嘣疲骸按簝霭脬?,下體寧過于暖,上體無妨略減,所以養(yǎng)陽之生氣。”春天,在起居方面,人體氣血亦如自然界一樣,需舒展暢達,這就要求我們夜臥早起,免冠披發(fā),松緩衣帶,舒展形體,多參加室外活動,克服倦懶思眠狀態(tài),使自己的精神情志與大自然相適應,力求身心和諧、精力充沛。
在睡眠狀態(tài)方位上,立春時節(jié),頭部應朝著東方,睡前用熱水洗腳;并用雙手按摩雙足尤其是涌泉穴,能使全身暖和、舒適,睡得熟。早晨醒來時,要先使意識清醒后,再微睜雙眼,凝視屋頂、陽臺,然后閉目,將雙手搓燙,捂于雙眼上,手心拱起防止壓迫眼球,按照朝眉毛生長的方向,做旋轉按摩,至血氣充盈之時,迅速打開雙眼,這樣能有效地祛除眼中的風火。
另外,我國古代養(yǎng)生術極其重視房事與節(jié)氣的關系,認為人應當隨四季節(jié)氣的變化而控制性生活的頻率。從卦象上我們可以看出,卦上有三陰三陽,由此我們可以看出此時陽氣漸漸強盛,正處于即將強于陰氣的過渡時期。所以人在生理上開始出現(xiàn)性欲的萌動,但此節(jié)氣中,還是應當適度為好。適度的性生活會有助于陽氣的發(fā)散、強壯,對人身體是有很大的好處。
該節(jié)氣飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生,應該吃些辛甘發(fā)散之品,不宜食酸收之味。在五臟與五味的關系中,酸味入肝,具收斂之性,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好,即“違其性故苦,遂其性故欲。欲者,是本臟之神所好也,即補也??嗾呤潜九K之神所惡也,即瀉也?!泵鞔_了這種關系,就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品,草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等,食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、蔥、香菜、花生等,靈活地進行配方選膳,能夠收到很好的食療效果。
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