正確春捂注意三要點(diǎn)

俗話說“春天孩子兒臉，一天變?nèi)儭?，廣州的天氣更是如此，由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，不少年輕上班族被打擊成“感冒族”，真真年輕難敵“倒春寒”。進(jìn)入春季，體溫調(diào)節(jié)中樞來個(gè)突然襲擊，會使其措手不及，而且病菌開始繁殖，乘虛侵襲機(jī)體。上班族此時(shí)應(yīng)做好“春捂”抗擊各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

回南天更易出現(xiàn)“倒春寒”

回南天已經(jīng)悄悄來臨，這個(gè)時(shí)節(jié)是最容易出現(xiàn)“倒春寒”，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的降雨會引起氣溫的驟然下降，尤其對抵抗力低下的人身體健康威脅較大容易誘發(fā)心臟病、心肌梗塞、呼吸系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致感冒和發(fā)燒。

此外，提醒一些年輕上班族姑娘，由于愛美往往在早春就穿起了裙子和靴子，這樣對身體不利。一般來說，婦女膝關(guān)節(jié)對冷空氣的襲擊較為敏感，易發(fā)生局部麻木、酸痛等癥狀，久之會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

如何預(yù)防“倒春寒”？

預(yù)防“倒春寒”首先想到春捂。中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)中講究“春捂秋凍”，“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度，處于相對的平衡狀態(tài)。早春時(shí)常有寒冷氣候的反復(fù)，穿著宜偏暖些。

“春捂”也要“捂”得恰到好處？

專家介紹，春捂主要的意思是，初春時(shí)節(jié)氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。比如日最高氣溫超過22℃的時(shí)候，不要急著只穿單衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂著，以防捂過頭使人上火、血壓升高。“春捂”要恰當(dāng)，否則反而不利健康，因此應(yīng)根據(jù)以下幾點(diǎn)，恰當(dāng)“春捂”。

1、急脫急穿

“春捂”，要怎么捂？掌握四個(gè)字“急脫急穿”。經(jīng)常在戶外活動(dòng)的年輕人和孩子，從陽光下走進(jìn)室內(nèi)，感覺有點(diǎn)涼了，馬上穿上衣服；另外，春天風(fēng)大，出汗后毛孔張開，吹風(fēng)容易著涼，所以要注意避風(fēng)。

2、春捂也要看氣溫

氣溫15攝氏度是春捂臨界值，氣溫持續(xù)在15℃以上，且相對穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了；增減衣物時(shí)，最好看看天氣預(yù)報(bào)，注意早晚溫差，溫差有七八度的日子，增減衣物要及時(shí)。得知冷空氣即將到來，就提前一兩天先增添衣物捂起來。

3、三個(gè)“春捂”的重點(diǎn)部位

具體的春捂原則是注意“下厚上薄”，捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽脈之?！薄矫}，減少感冒幾率；腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。此外，老百姓們有句保健俗語叫“寒從腳下起”，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，春捂要使足部保暖才能使身體真正地暖和起來。

本文地址:http://www.soujuw.cn/chunjiys/194912.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季養(yǎng)陽不妨多吃靈芝

下一篇: 春分養(yǎng)生茶：5款神清氣爽潤燥茶