春分節(jié)氣如何養(yǎng)生

“春飛桃杏開，蝶舞蜜蜂來”，每年的陽歷3月21日前后，為春分節(jié)氣?！按悍帧笔侵妇攀熘悍譃閮砂耄源藭円蛊椒?，寒暑均衡，進(jìn)入風(fēng)和日麗、萬紫千紅的芳菲時節(jié)。春分節(jié)氣養(yǎng)生貴在調(diào)理人體的陰陽，保持陰陽的平衡狀態(tài)。

飲食方面，以平和為主。春分時人體陽氣升發(fā)，血液活動旺盛，激素水平處于相對高峰期，此時為保證人體陰陽平衡，忌大熱、大寒飲食，也不宜飲用肥膩的湯品。如果吃海鮮類食物一定要佐以姜、蔥、酒等溫性調(diào)料，吃大蒜、韭菜等助陽食物則要配一些蛋類等滋陰食物，以達(dá)到陰陽平衡的養(yǎng)生目的。

春分時候，也是兒童發(fā)育長個子的最佳時段，一方面補(bǔ)充營養(yǎng)鈣質(zhì)、維生素D，一方面增強(qiáng)體育鍛煉，可選擇太極拳等運(yùn)動，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捑毩?xí)，可達(dá)到抻拉筋骨、強(qiáng)壯骨骼的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，幫助發(fā)育長高。

生活方面，小孩、老人尤其應(yīng)注意“春捂”，以防感冒。春分時節(jié)，大自然生機(jī)盎然，多做些戶外活動，放松身心，既可調(diào)理情緒，也可消去春天的困乏之氣。

防病方面，春分節(jié)氣要預(yù)防肝陽上亢易發(fā)作的疾病，如高血壓、中風(fēng)等?？刹扇“茨μ珱_穴、合谷穴的方式升清降濁，暢通氣血，也適宜進(jìn)行舒緩柔和的慢性運(yùn)動如太極拳等，同時配以性溫味甘的食物如黑米、燕麥、紅棗、核桃等，可有效預(yù)防春季易發(fā)病癥。

起居方面要有規(guī)律，按時鍛煉，按時睡眠，如此便可陰陽調(diào)和，達(dá)到春分養(yǎng)生的效果。

本文地址:http://www.soujuw.cn/chunjiys/194519.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春分節(jié)氣養(yǎng)生吃什么水果

下一篇: 春分節(jié)氣養(yǎng)生要遵循的法則