吃生茶葉有什么好處和壞處嗎

生茶葉是指新鮮采摘后未經(jīng)過加工和發(fā)酵處理的茶葉。生茶葉有利于保留茶葉中的各種營養(yǎng)成分，如維生素C和多種酶類。同時，生茶葉也有利于提高人體免疫力和降低血壓。但是，過量食用生茶葉容易引起消化不良，造成胃腸道不適。另外，新鮮采摘的茶葉容易帶有細(xì)菌和真菌，未經(jīng)過消毒處理的茶葉食用不當(dāng)可能會引發(fā)食物中毒等問題。因此，建議適量食用生茶葉，并注意茶葉的來源和質(zhì)量。

中國是茶文化的發(fā)源地，從古至今不少文人雅客都喜歡以茶會友，喝茶不僅對身體有一定的益處，也給生活增添了不少樂趣，但是茶葉的品種繁多，不是所有人都適合喝茶，也不是每天喝茶對身體都好，如果盲目喝茶的話也許會給身體帶來一定的危害，所以只有對茶有一定的了解，才能知道其好處和壞處。

每天把綠茶當(dāng)水喝好嗎？

綠茶是中國的主要茶類之一，是指采摘茶樹新葉或芽，未經(jīng)發(fā)酵、經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝制作而成的產(chǎn)品。綠茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡堿、葉酸、多種維生素和鉀等物質(zhì)成分，營養(yǎng)價值和功效作用居多，主要有防癌抗癌、延緩衰老、提神減肥、護(hù)齒明目等作用。

⑴防癌抗癌：

綠茶中含有茶多酚，是一種可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成的物質(zhì)，并可以直接殺死癌細(xì)胞，提高機體的免疫力，其中對胃癌、腸癌等多種消化道癌癥有預(yù)防和輔助治療的作用；

⑵延緩衰老：

綠茶中的多種維生素可以清除身體自由基，產(chǎn)生抗氧化反應(yīng)，脂多糖能夠抗輻射，茶多酚可以收斂毛孔，嫩滑皮膚，延緩皮膚衰老。

⑶提神減肥：

綠茶中的咖啡堿能使人精神振奮，思考能力和記憶力增強，能排除尿液中過量乳酸，使之消除疲勞，舒緩情緒，加之其本身熱量低，能減少體內(nèi)脂肪堆積，達(dá)到減肥瘦身目的。

⑷護(hù)齒明目：

綠茶中含有氟，能有效抑制鈣的減少，所以對于預(yù)防齲齒有一定好處，據(jù)英國的調(diào)查表明兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。綠茶中的維生素C對于減少眼疾，護(hù)眼明目也起到積極作用。

喝濃茶有哪些不好的后果？

但是長期喝濃茶容易刺激胃黏膜，增加鈣和鐵的流失，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，引起失眠、血壓高等不良后果。

⑴消化不良：經(jīng)常大量飲用濃茶容易稀釋胃液，引起消化不良等不適癥狀。

⑵骨質(zhì)疏松和缺鐵性貧血：由于茶可以增加鈣的流失，綠茶中的鞣酸可以阻礙人體對鐵的吸收，因此對于老年人和孕婦，要盡量少飲茶，飲淡茶。

⑶失眠：濃茶里的咖啡因能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，引起失眠，使心跳加快，血壓升高，如果有高血壓或心力衰竭的病人，能加重心臟負(fù)擔(dān)，不宜大量飲用。

總結(jié)

因此，適量喝綠茶對身體是有很多益處的，但是避免過量。身體不適的人更應(yīng)注意（有消化系統(tǒng)疾病或心血管疾病的患者不建議飲用），建議喝茶之余，多喝白水，飲茶時盡量選擇淡茶水，忌長期飲用濃茶。

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