生茶葉是指新鮮采摘后未經(jīng)過加工和發(fā)酵處理的茶葉。生茶葉有利于保留茶葉中的各種營養(yǎng)成分,如維生素C和多種酶類。同時,生茶葉也有利于提高人體免疫力和降低血壓。但是,過量食用生茶葉容易引起消化不良,造成胃腸道不適。另外,新鮮采摘的茶葉容易帶有細(xì)菌和真菌,未經(jīng)過消毒處理的茶葉食用不當(dāng)可能會引發(fā)食物中毒等問題。因此,建議適量食用生茶葉,并注意茶葉的來源和質(zhì)量。
中國是茶文化的發(fā)源地,從古至今不少文人雅客都喜歡以茶會友,喝茶不僅對身體有一定的益處,也給生活增添了不少樂趣,但是茶葉的品種繁多,不是所有人都適合喝茶,也不是每天喝茶對身體都好,如果盲目喝茶的話也許會給身體帶來一定的危害,所以只有對茶有一定的了解,才能知道其好處和壞處。
每天把綠茶當(dāng)水喝好嗎?
綠茶是中國的主要茶類之一,是指采摘茶樹新葉或芽,未經(jīng)發(fā)酵、經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝制作而成的產(chǎn)品。綠茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡堿、葉酸、多種維生素和鉀等物質(zhì)成分,營養(yǎng)價值和功效作用居多,主要有防癌抗癌、延緩衰老、提神減肥、護(hù)齒明目等作用。
⑴防癌抗癌:
綠茶中含有茶多酚,是一種可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成的物質(zhì),并可以直接殺死癌細(xì)胞,提高機體的免疫力,其中對胃癌、腸癌等多種消化道癌癥有預(yù)防和輔助治療的作用;
⑵延緩衰老:
綠茶中的多種維生素可以清除身體自由基,產(chǎn)生抗氧化反應(yīng),脂多糖能夠抗輻射,茶多酚可以收斂毛孔,嫩滑皮膚,延緩皮膚衰老。
⑶提神減肥:
綠茶中的咖啡堿能使人精神振奮,思考能力和記憶力增強,能排除尿液中過量乳酸,使之消除疲勞,舒緩情緒,加之其本身熱量低,能減少體內(nèi)脂肪堆積,達(dá)到減肥瘦身目的。
⑷護(hù)齒明目:
綠茶中含有氟,能有效抑制鈣的減少,所以對于預(yù)防齲齒有一定好處,據(jù)英國的調(diào)查表明兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。綠茶中的維生素C對于減少眼疾,護(hù)眼明目也起到積極作用。
喝濃茶有哪些不好的后果?
但是長期喝濃茶容易刺激胃黏膜,增加鈣和鐵的流失,興奮神經(jīng)系統(tǒng),引起失眠、血壓高等不良后果。
⑴消化不良:經(jīng)常大量飲用濃茶容易稀釋胃液,引起消化不良等不適癥狀。
⑵骨質(zhì)疏松和缺鐵性貧血:由于茶可以增加鈣的流失,綠茶中的鞣酸可以阻礙人體對鐵的吸收,因此對于老年人和孕婦,要盡量少飲茶,飲淡茶。
⑶失眠:濃茶里的咖啡因能興奮神經(jīng)系統(tǒng),引起失眠,使心跳加快,血壓升高,如果有高血壓或心力衰竭的病人,能加重心臟負(fù)擔(dān),不宜大量飲用。
總結(jié)
因此,適量喝綠茶對身體是有很多益處的,但是避免過量。身體不適的人更應(yīng)注意(有消化系統(tǒng)疾病或心血管疾病的患者不建議飲用),建議喝茶之余,多喝白水,飲茶時盡量選擇淡茶水,忌長期飲用濃茶。
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