玫瑰花茶,以其獨特的香氣和美麗的外觀,成為了很多人的心頭好。然而,作為一種花草茶,玫瑰花茶喝幾朵才是最合適的呢?這是許多茶友們經(jīng)常糾結的問題。實際上,每天飲用玫瑰花茶的數(shù)量應該根據(jù)個人的體質和需求來決定。一般來說,喝2-3朵玫瑰花茶是合適的,這樣可以享受到花香的清香,同時避免喝得過多而引發(fā)身體不適。當然,對于一些需要緩解壓力、舒緩情緒的人來說,喝多一些也無妨??傊侠盹嬘妹倒寤ú?,才能讓我們在花香中找到最佳的平衡。
78歲,還常常全國各地“飛來飛去”工作。
80歲,騎著自行車去居民社區(qū),講“糧食與健康”。他邊講邊演示,一直站著忙碌了兩個小時沒問題。
82歲,身板硬朗、鶴發(fā)童顏,氣色紅潤,沒有老年斑,每年體檢血壓、血糖都正常,連老年男性常見的前列腺增生都與他無緣。
他就是中國中醫(yī)藥學會養(yǎng)生保健學會副會長,翁維健。他是怎么做到的呢?
吃不對要你的命
明代大醫(yī)學家李時珍說“飲食者人之命脈也”。飲食涉及到健康,飲食決定健康和生命,吃不好影響健康,吃不對要你的命。
翁維健教授主張做醫(yī)生的應該把食療排在首位,一食,二藥、三針灸,為醫(yī)者當治病為暗,為醫(yī)者治病源,先以食治,后以藥療,食療不愈以用藥。
他一生都非常重視食療養(yǎng)生,他的哪些食療方法是值得我們借鑒學習的呢?一起來看看翁教授的推薦吧~
穩(wěn)血壓、輔助降血糖、祛老年斑
7個食療養(yǎng)生方黃金難買
1輔助祛除老年斑:三紅茶
三紅茶由山楂、枸杞、紅棗組成,而且選料很有講究。山楂片是干的山楂果干,紅棗要小的,買枸杞子要是天然的淡紅色。
枸杞的功效:
1、補腎益精
適當喝一些枸杞泡水,能夠幫助起到補腎益精的功效。
2、提高視力
枸杞在養(yǎng)肝明目這方面有著不錯的效果,能夠幫助緩解眼睛干澀疲勞等問題,所以對于一些長期用眼的人群來說,堅持喝一些枸杞泡水,有助于增強身體。
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3、補血安神
如近像失眠多夢的情況也是越來越常見,也是由于體內氣血不足所致,所以這個時候可以選擇喝一些枸杞泡水,能夠幫助促進血液循環(huán),起到補氣養(yǎng)血的效果,還具有補血安神的功效,呵護自身健康。
4、提高免疫力
堅持喝一些枸杞泡水,能夠有效增強人體免疫功能。
泡的時候小紅棗要拿手撕碎,把三樣放一起,開水沏一下,上午一杯,下午一杯,隨喝隨兌水。
山楂性微溫味酸,有活血祛瘀的作用。紅棗性溫味甘,可補益氣血。枸杞子味甘性平,補腎益脾。
長期飲用就能對祛除老年斑有不錯的效果。
2滋陰養(yǎng)肺:百合銀耳湯
取掰碎的鮮百合約100克或干百合30克,干銀耳20克撕碎,冰糖適量,水約1升;
所有原料放置砂鍋或不銹鋼鍋中,用小火煨燉至原料熟透即可,分頓趁熱喝湯,吃百合、銀耳。
可清肺熱,養(yǎng)肺陰,可緩解肺熱、肺燥型流感癥狀。
3止咳化痰:蘿卜絲餅
白蘿卜絲、叉燒肉等餡料,做成蘿卜絲餅,放入鍋里煎熟。
白蘿卜有養(yǎng)陰降氣、止咳化痰之效,對于改善老年人的咳、喘、痰有幫助。
4安眠:分心木茶
分心木是核桃里面的木質隔片。每日下午至晚上睡覺前,取約5克用沸水浸泡,代茶飲,邊喝邊加沸水,味淡為止。
分心木具有縮尿、安眠的作用。
5疏肝氣:菊花玫瑰茶
在家喝點菊花玫瑰茶也有利于肝氣疏泄。
取貢菊(黃菊花),玫瑰花各10克,清洗后,共同放入大保溫杯中,加入沸水適量,蓋嚴蓋;
浸泡半小時后,開始代茶飲用,邊飲邊添加沸水,味淡為止,可供1日飲用。
具有疏肝氣,養(yǎng)肝血,益肝陰的功效。適用于心情不舒暢,脾氣急躁者,高血壓患者尤為相宜。
6清熱利濕:薏苡仁扁豆粥
取小米100克,薏苡仁50克,白扁豆20克,搗碎,放入砂鍋或不銹鋼鍋中,再加水適量以小火煲粥至熟,1日內可分頓食用。
薏苡仁祛濕利水,白扁豆健脾化濕,小米健脾和胃,經(jīng)常食用本品,具有清熱化濕功效。
7穩(wěn)血壓血糖:牛蒡根
牛蒡根看起來像山藥,細細的。把它切成細片,入鍋煮20分鐘,喝完湯還可以再煮一遍,除去牛蒡渣,把湯當飲料喝。
具有清熱解毒,也有輔助穩(wěn)定血糖和血壓的作用。
這7個食療方都是用最簡單最天然的材料做的,不用花費多少錢就能起到養(yǎng)生保健的作用,大家一起學學吧~
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