綠茶中鞣酸有什么好處?1、降低血脂:綠茶中含有豐富的茶多酚,這種物質(zhì)能夠幫助我們分解體內(nèi)的脂肪,從而達到降低血脂的效果。同時,綠茶中的兒茶素還能能夠抑制血小板凝集,預(yù)防血栓的形成。2、防癌抗癌:綠茶中含有大量的茶多酚,這種物質(zhì)能夠起到抗氧化的作用,從而起到防癌抗癌的效果果。3、清熱解毒:綠茶中含有豐富的維生素c,這種物質(zhì)能夠幫助人體提高免疫力,從而起到清熱解毒的效果。
相信很多人都愛喝茶對吧,現(xiàn)在有很多的花茶,對于美容養(yǎng)顏緩解疲勞都有很好的效果的,你也許也在喝茶,但是你知道如何喝茶才會喝出健康嗎?你知道知道哪幾個時間喝茶是最不好的嗎?接下來小編教你一天三杯茶喝出健康好氣色。
茶歷史非常的悠久,在古代的時候就已經(jīng)興起的喝茶,茶是中華民族的舉國之飲。
發(fā)于神農(nóng),聞于魯周公,興于唐朝,盛于宋代。中國茶文化糅合了中國儒、道、佛諸派思想,獨成一體,是中國文化中的一朵奇葩,芬芳而甘醇。茶不但是我國的傳統(tǒng)飲料,也是治療萬病的良藥。今天就和大家來走近茶文化,先對它有個正確的認識。
那么日常生活中,適合喝什么茶呢?
上午喝綠茶在于使人陽氣上升,心神俱旺
“一天之計在于晨”,晝夜節(jié)律的陰陽變化表現(xiàn)為白天陽強陰弱,陽氣趨于表,氣機上升,早晨和上午是人體機能最旺盛的時期。綠茶的特性,較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)。其中茶多酚、咖啡堿保留鮮葉的85%以上,葉綠素保留50%左右,維生素損失也較少,屬于茶中之陽,因此具有幫助脾胃消化,將水谷精微物質(zhì)輸送到周身的作用。
中醫(yī)講究心主血,血舍神,這就表明人的精神是一個物質(zhì)的,最主要的就是要靠血的滋補,而血的生成又是要靠脾胃化生的精微物質(zhì)。
因此只有脾胃消化好了,人的精氣神就充沛,綠茶助消化,養(yǎng)心氣,飲之自然能保持上午的精力旺盛。正如《素問》說“五味入口,藏于腸胃,味有所藏,以養(yǎng)五氣,氣和而生,津液相成,神乃自生”。也就是人們經(jīng)常說的提神醒腦作用。
午后喝烏龍茶在于健脾消食,保持運化功能
午后這一時間陽氣漸弱,陰氣漸升,脾胃功能較上午有所減弱,中國的飲食文化是“早吃飽,午吃好,晚吃少”,因此中午的飲食中會有很多油膩食物,勢必妨礙了脾胃運化功能,進而形成脾胃功能減弱。飲茶去肥膩功效自古受人推崇 ,早在《本草拾遺》中舊指出,飲茶可以“去人脂 ,久食令人瘦”。
烏龍茶是中國茶的精品,以鐵觀音等為代表,屬于半發(fā)酵的茶,茶中的主成分--單寧酸與脂肪的代謝有密切的關(guān)系,而且實驗結(jié)果也證實,它能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收,促進脂肪燃燒,可以降低血液中的膽固醇含量,尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。因此晚上喝烏龍茶,具有健脾消食,促進運化,減脂降糖的作用,是人體保健防病的佳品。
晚上喝普洱茶在于護胃、補腎,安睡
在夜里的時候陰氣盛,陽氣開始變?nèi)酰瑲鈾C下降,這是因為人們在一天的辛勤勞作之后,已經(jīng)非常的疲勞,需要及時的補充精氣才可以,只有這樣才可以為明天的工作做好準備。
這主要是通過調(diào)養(yǎng)脾腎來完成,晚上陽氣衰,脾胃消化功能已減弱,加之有些人往往晚上吃的多,吃的好,這樣對脾胃是一個很大的負擔(dān),中醫(yī)認為“胃不和則臥不安”,晚上人的能量多用于消化,心神耗傷,神志不寧,對睡眠的影響也很大。如晚上過飽,或脾胃功能不好的人,睡眠大多受到影響,因此失眠的人很多。
熟普洱茶,經(jīng)過發(fā)酵后再加工而成,具有粘稠、甘滑、醇厚的特點,普洱茶進入人體腸胃形成膜附著胃的表層,對胃產(chǎn)生有益的保護作用,長期飲用普洱茶后可以起到護胃、養(yǎng)胃的作用。熟普中的咖啡因經(jīng)多年陳放發(fā)酵,作用減弱,所以喝后不會興奮,使人能夠安睡。在適宜的濃度下,飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用。普洱茶還有補腎固精的作用,熱飲腸胃舒適,還可治療尿頻。
五個時間少喝茶
①空腹時忌喝茶,因為茶性入肺腑,會冷脾胃,容易“茶醉”。
②飯前、飯后不宜立即飲茶,因為飯前飲茶會沖淡胃酸,使飲食無味,還會影響消化器官的吸收功能。
③飯后立即飲茶,茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質(zhì)、鐵等發(fā)生凝固作用,影響對蛋白質(zhì)、鐵元素的吸收。
④不宜用茶水服藥,因為茶中的鞣酸會與許多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀,影響藥效。
⑤酒后喝茶無助于解酒,只會傷腎、損心。
結(jié)語:喝茶的好處有很多,但是喝茶也是有講究的,不可隨便亂喝,上述小編講解的一天喝好三杯茶,讓你健康起來,你知道了嗎?平時可以自己在家泡茶喝,喝茶是一種享受,但是不要在上述小編講解的那5個時間里喝茶,不然會傷身的哦!
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