睡前喝普洱茶能減肥嗎?很多人認為睡前喝普洱茶能減肥,其實這是錯誤的觀點。因為普洱茶屬于后發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,在睡前飲用會刺激胃酸分泌,影響消消化吸收,不利于減肥。所以,想要減肥的人最好不要在睡前飲用普洱茶。另外,普洱茶中含有咖啡因,會刺激神經(jīng)系統(tǒng),導致失眠,所以睡前不不宜飲用。如果想喝普洱茶,可以選擇紅茶,因為紅茶性溫,可以暖胃,幫助睡眠。但是,不建議空腹飲用,否則會傷胃。
1、不要空腹喝
普洱茶濃茶普洱茶中含有大量的咖啡堿和茶堿,空腹喝茶容易導致“醉茶”,出現(xiàn)腸胃不適、手腳無力、心神恍惚等癥狀。所以,不要空腹喝普洱茶,尤其是濃茶。清晨起來,空腹的時候喝點淡鹽水、蜂蜜水,才是最合理的減肥清腸方式。
2、新茶盡量少喝
普洱茶新茶的后發(fā)酵時間比較短,咖啡堿、活性生物堿含量較高,容易刺激神經(jīng)系統(tǒng)和腸胃粘膜。所以,新茶盡量少喝,偶爾嘗嘗鮮是可以的。買回家的普洱茶新茶最好先在家放置兩三個月,不僅口感風味更佳,對身體的影響也降到了最低。
3、飯前飯后不能大量喝茶
不要在飯前和飯后喝大量的普洱茶,茶葉中含有鞣酸和茶堿,會對人的消化系統(tǒng)有所影響。正確的喝茶時間,最好是在飯前和飯后至少半小時,最好喝淡茶,不要喝太濃。這樣喝茶才是最健康的。
4、睡前不喝
新生茶晚上9點以后不要喝普洱茶了,不然會精神興奮,影響睡眠;同時還會增加腎臟的負荷,長出難看的眼袋。
5、特殊時期不喝
茶普洱生茶的茶性較寒,女性在特殊時期,即“經(jīng)期、孕期、哺乳期”的時候盡量少喝,吃藥的時候也不能喝。 (來源:通州區(qū)衛(wèi)生健康委)
來源: 北京12320在聆聽
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