睡前喝普洱茶能減肥嗎

睡前喝普洱茶能減肥嗎？很多人認為睡前喝普洱茶能減肥，其實這是錯誤的觀點。因為普洱茶屬于后發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，在睡前飲用會刺激胃酸分泌，影響消消化吸收，不利于減肥。所以，想要減肥的人最好不要在睡前飲用普洱茶。另外，普洱茶中含有咖啡因，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導致失眠，所以睡前不不宜飲用。如果想喝普洱茶，可以選擇紅茶，因為紅茶性溫，可以暖胃，幫助睡眠。但是，不建議空腹飲用，否則會傷胃。

1、不要空腹喝

普洱茶濃茶普洱茶中含有大量的咖啡堿和茶堿，空腹喝茶容易導致“醉茶”，出現(xiàn)腸胃不適、手腳無力、心神恍惚等癥狀。所以，不要空腹喝普洱茶，尤其是濃茶。清晨起來，空腹的時候喝點淡鹽水、蜂蜜水，才是最合理的減肥清腸方式。

2、新茶盡量少喝

普洱茶新茶的后發(fā)酵時間比較短，咖啡堿、活性生物堿含量較高，容易刺激神經(jīng)系統(tǒng)和腸胃粘膜。所以，新茶盡量少喝，偶爾嘗嘗鮮是可以的。買回家的普洱茶新茶最好先在家放置兩三個月，不僅口感風味更佳，對身體的影響也降到了最低。

3、飯前飯后不能大量喝茶

不要在飯前和飯后喝大量的普洱茶，茶葉中含有鞣酸和茶堿，會對人的消化系統(tǒng)有所影響。正確的喝茶時間，最好是在飯前和飯后至少半小時，最好喝淡茶，不要喝太濃。這樣喝茶才是最健康的。

4、睡前不喝

新生茶晚上9點以后不要喝普洱茶了，不然會精神興奮，影響睡眠；同時還會增加腎臟的負荷，長出難看的眼袋。

5、特殊時期不喝

茶普洱生茶的茶性較寒，女性在特殊時期，即“經(jīng)期、孕期、哺乳期”的時候盡量少喝，吃藥的時候也不能喝。 （來源：通州區(qū)衛(wèi)生健康委）

來源： 北京12320在聆聽

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