晚上喝紅茶還是綠茶好

晚上喝紅茶還是綠茶好？其實這個問題很好回答，因為不同的茶葉有不同的功效，所以喝什么茶對身體都有好處。但是有一點需要注意，那就是不要喝濃茶，尤其是綠茶，因為綠茶中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)會與鐵結(jié)合，從而影響人體對鐵的吸收。所以如果想要補鐵，最好喝一些紅茶，而且還要搭配配著吃一些富含鐵的食物，比如動物肝臟、菠菜、豬肝等。

一：晚上喝紅茶還是綠茶好

在我們中國人的飲食中，往往都會習(xí)慣性的喝茶葉來振奮精神，然后每到晚上的時候就會聽別人說，如果晚上還要喝茶葉的話，可能就會影響到睡眠。那么是否真的如他們所說，喝茶葉不能在晚上，那么我們應(yīng)該如何選擇正確飲用茶葉時間？以及喝哪種茶葉能夠更好地保健身體的健康，今天小編就和大家詳細聊聊關(guān)于茶葉的飲用。

在我們生活中的最常見的就是綠茶，綠茶呢，它其中含的各類的茶多酚，營養(yǎng)物質(zhì)都是比較多的，能夠有效地保留在茶葉中，平時呢，我們多喝一些綠茶，可以預(yù)防疾病，而且綠茶更是有清油膩的作用，可以有效的幫助我們腸道蠕動，消化，可以抑制像高血壓等疾病的發(fā)生。不過像綠茶這種飲品，確實其中的茶多酚會刺激大腦，會有著提神的作用，我們在晚上的時候是應(yīng)該盡量的不喝綠茶。

除了綠茶常見的就是紅茶，紅茶相比較綠茶比較的溫和，每天我們在早上起來就可以沖泡一杯紅茶來打起精神。甚至說紅茶，我們可以加入牛奶，加入檸檬，夏天早上能喝上一杯，也是非常的提神，而且其中包含的物質(zhì)更是能夠讓我們振奮一整天的精神，所以紅茶也是不太適宜晚上飲用。而白茶，它能夠很好的起到潤肺的效果，可以能緩解我們的像喉嚨痛之類的發(fā)炎癥狀，飲用白茶能夠使我們呼吸道的疾病減少，在平時也可以多喝一點，起到養(yǎng)生的作用。普洱茶更是可以抑制心血管疾病，在寒冷的時候，喝上一杯熱的普洱茶，還可以有效的養(yǎng)護我們的胃部。這類茶刺激性較為小，可以選擇在晚間睡前適當(dāng)?shù)暮纫稽c，對身體也是很大幫助。

總的來說，我們在生活中確實可以選擇各類的茶飲品來養(yǎng)生保健，但我們一定要注意，像綠茶和紅茶之類的較為有強刺激性的茶葉，應(yīng)該盡量的避免在晚上飲用，不然的話有可能會影響我們的睡眠。

二：晚上喝紅茶還是綠茶睡不著

經(jīng)常喝茶對人體有好處，但很多人每天只喝茶不喝水，他們認(rèn)為自己每天已經(jīng)喝了很多茶水了，沒有必要再喝白開水了。這種想法對嗎？喝茶真的可以代替喝白開水嗎？就來看看文章是怎么分析的吧。

人體血液呈弱堿性，而日常飲食多為酸性，這樣會導(dǎo)致血液呈酸性狀態(tài)，那么就需要多吃堿性的食物來中和酸性物質(zhì)，將合成的中性物質(zhì)排出體外。茶葉中含有豐富的礦物質(zhì)，如果適量飲用茶水，可以降低血液的酸性，促進血液循環(huán)，平衡人體機能。

但是這并不代表喝茶可以代替喝水。喝同樣數(shù)量的茶水和白開水，喝茶排尿的次數(shù)會多余白開水，可以起到清洗血液的作用，但是長期體內(nèi)水分流失嚴(yán)重，會導(dǎo)致便秘。所以，不管每天喝多少茶水，都需要喝足夠的白開水。

早上喝紅茶

經(jīng)過一夜的休息，身體處于靜止?fàn)顟B(tài)，喝紅茶可以促進血液循環(huán)，還可以祛除人體內(nèi)的寒氣，讓大腦供血充足。

不過，不要空腹喝茶，畢竟茶葉中含有咖啡因，空腹飲用會導(dǎo)致腸道吸收過多的咖啡因，身體出現(xiàn)不適現(xiàn)象。

所以，最好是吃過早飯再喝茶比較好。

下午喝綠茶

中午或下午人體內(nèi)肝火旺盛，需要去火，那么此時喝綠茶可以讓癥狀得到緩解。綠茶性寒，具有清肝膽熱、利水利尿、清熱解毒的作用，而且綠茶中含有維生素E和茶多酚，可以抗氧化、抗衰老、消炎。

午睡過后喝一杯綠茶，提神醒腦、去肝火旺的效果很好。

晚上喝黑茶

人體經(jīng)過一天的進食后，身體內(nèi)聚集了過多肥膩的食物，如果這些油脂排不出去，就會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，很容易發(fā)胖。

如果吃完晚飯后喝一杯黑茶，可以將身體內(nèi)的脂肪分解，還健胃消食。黑茶屬于溫和的茶葉，所以它不會導(dǎo)致失眠，所以可以放心飲用。

三：晚上喝紅茶還是綠茶還是白茶

喝茶會令人興奮而影響睡眠，所以建議晚上最不要喝茶。

很多人因為怕晚上睡不著覺，所以不敢喝茶。中國農(nóng)科院茶葉研究所的江和 源教授告訴大家，其實，茶葉同時具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?，關(guān)鍵看你怎么喝。 喝茶要看體質(zhì)“下單”--夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過醫(yī)學(xué)專家提醒： 喝茶需辨清體質(zhì)，適當(dāng)飲用，否則極易傷身。 中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性 及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。 堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉 中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會那么明顯了。 江教授還建議大家，晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量 較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。 但是，江教授指出，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較 弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象

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