養(yǎng)生保健——絲瓜茶

養(yǎng)生保健——絲瓜茶

【組成】絲瓜200克(洗凈切片)，茶葉5克，食鹽少許。

【功用】清熱解毒，化痰利咽。

【主治】急、慢咽喉炎，咽癢不舒。亦可用于扁桃腺炎及支氣管炎。

【制法】絲瓜加食鹽少許，加水適量，煮熟。茶葉以沸水沖泡5分鐘后取汁，倒入絲瓜湯內(nèi)，不拘時飲服。每日1劑。

【宜忌】無特殊禁忌。

【按語】絲瓜甘涼，功能祛風化痰、涼血解毒，臨床可用以治療疔瘡、癰腫、痰喘咳嗽等證。有報導，絲瓜汁為治療慢性氣管炎、咽喉痛的良方。茶葉和食鹽清火消炎、解毒利咽，對咽喉腫痛有較好療效。民間也常用鹽湯含漱治咽喉腫痛。

養(yǎng)生茶配方

養(yǎng)生茶配方大全

你有了解過養(yǎng)生茶配方大全嗎？養(yǎng)生茶也是可以隨意搭配的，養(yǎng)生的時候我們免不了將自己的食材混合在一起，那什么和什么搭配才能發(fā)揮最大的功效呢？我精心為大家整理了養(yǎng)生茶配方大全，希望對你有所幫助。

養(yǎng)生茶配方 篇1 1、西洋參紅棗茶

配方：西洋參兩錢、紅棗15顆、枸杞5顆、純凈水適量

做法：將西洋參洗凈切片放進燉鍋中，大火煮沸關小火。然后取紅棗洗凈去核后，切成小塊。大約在西洋參熬煮10分鐘后，加入紅棗和洗凈的枸杞，小火慢煮10分鐘即可。

功效：補血益氣、排毒養(yǎng)顏

2、山楂雙花茶

配方：山楂4顆、菊花6朵、金銀花適量、冰糖適量、純凈水適量

做法：將山楂洗凈后倒入鍋中，將以上所有材料一同倒入鍋中，加入適量純凈水，大火燒開后關小火燉煮8分鐘左右即可。

功效：清熱解毒、排除毒素

3、蜂蜜檸檬茶

配方：蜂蜜一勺、檸檬2片、開水適量

做法：直接檸檬放進杯中，倒入適量開水加蓋5分鐘左右，等水溫在70度左右后加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

功效：美容養(yǎng)顏、抗氧化、淡斑

4、玫瑰花茶

配方：玫瑰花15g、冰糖5g、開水適量

做法：直接將玫瑰花和冰糖放進杯中，加入適量開水加蓋即可。

功效：美容養(yǎng)顏、活血散瘀

5、龍眼枸杞茶

配方：枸杞10g、龍眼25g、紅棗2顆、冰糖10g，開水適量。

做法：取出龍眼肉放進杯中，將紅棗洗凈后去核剪成小塊放入杯中，加入洗凈的枸杞和冰糖，用開水沖泡15分鐘即可。

功效：補血補氣、美容養(yǎng)顏

6、花草茶

配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫羅蘭5克。

做法：將藥材放進鍋中加適量的水共煮，煮開后再煮10分鐘即可。

功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素后，改善胃氣，減少痘痘復發(fā)的機會。

養(yǎng)生茶配方 篇2 1、泡茶的方式

(1)不發(fā)酵茶的沖泡方式

不發(fā)酵茶最常見的為綠茶，其余的還包括龍井，毛尖等茶類，這類茶的特點是保留了茶葉的天然物質，茶多酚，維生素等營養(yǎng)物質流失較少，具有消脂減肥，消毒抗菌，提神解乏的功效;泡這類茶葉的'方式有兩種，一種是先加熱水后加茶葉，一種是先放茶葉后加水，兩種方法均要求開水水溫控制在75到90°C之間，水溫不可過高也不可過低，因為水溫過高會破壞茶葉的營養(yǎng)成分，同時也會影響口感。

(2)發(fā)酵茶的沖泡方式

半發(fā)酵茶主要是指烏龍茶，根據(jù)發(fā)酵程度又有輕發(fā)酵和重發(fā)酵之分，全發(fā)酵茶葉則有紅茶，普洱等茶，這類茶葉性溫，喝起來不傷胃，有一定的保健功效。半發(fā)酵茶和全發(fā)酵茶適宜用沸水沖泡，浸泡時間控制在60秒左右，發(fā)酵茶因為經(jīng)過了萎凋，揉切，發(fā)酵，干燥等程序，沾染的灰塵比較多，因此第一泡和第二泡為洗茶工序，這兩道茶水不宜飲用。

2、根據(jù)季節(jié)選擇合適茶類

春天適宜多和花茶，可以幫助散發(fā)冬季淤積于人體內(nèi)的寒邪，促進人體陽氣生發(fā)，解除春困。

夏天宜多喝綠茶，綠茶性味苦寒，有清熱消暑，解毒殺菌，促進消化，增強腸胃功能等功效。

秋天適宜喝青茶，青茶性溫，能幫助人體徹底消除余熱，提神醒腦，使人神清氣爽。

冬天適宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，喝紅茶可以促進體內(nèi)血液循環(huán)去除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足，起到滋補作用。

3、喝茶不宜空腹

茶葉中含有茶多酚，空腹喝茶的話，茶道吸收過多的茶多酚，容易出現(xiàn)心跳加速，心慌，尿頻等不良反應，時間長了還會影響人體對維生素B的吸收，而且茶睡會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至引起心悸，頭痛，胃部不適等“茶醉”現(xiàn)象，并影響蛋白質吸收，還容易引起胃炎。

4、新茶最好不要喝

新茶的存放時間太短，含有較多未經(jīng)氧化的多酚，醛類和醇類物質，對人的腸胃粘膜有較強的刺激作用，容易引發(fā)胃病，所以新茶要少喝，尤其是存放不足半個月的新茶更應該不要喝。

5、飯后不要馬上喝茶

茶葉中的鞣酸含量比較多，鞣酸進入體內(nèi)會和食物中的鐵元素發(fā)生反應，形成難以溶解的凝固物，而且茶水進入正在消化食物的胃中，容易沖淡胃液，影響食物消化吸收，所以飯后最好不要馬上喝茶，最好是過一個小時后再喝。

6、服藥不要用茶水

茶葉中的鞣質、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學變化，因而，在服用催眠，鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補血藥、酶制劑藥，含蛋白質的藥物時更不要用茶水送服，茶水中的茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀，從而影響藥效。

養(yǎng)生茶配方 篇3 花旗桂圓茶。材料:花旗參6公克、龍眼肉4公克、熱開水500毫升;做法:將材料放入保溫壺中,加500西西熱開水,沖泡蓋燜20分鐘,當茶飲用。功效:補氣補血、安神舒眠。適用對象:氣血虛弱、手腳冰冷、心悸失眠的人。

姜糖茶。材料:老姜15公克、紅糖10克、水800毫升;做法:將老姜切片、紅糖入鍋中,加800毫升水煮,水滾后轉小火煮30分鐘,當茶飲,早、中、晚溫服。功效:疏散風寒、溫中散寒。適用對象:經(jīng)受風寒、生理期經(jīng)痛的女生。

銀耳蓮子茶。材料:白木耳15公克、干蓮子30公克、干百合30公克、紅棗6枚、冰糖3公克、水1500毫升;做法:白木耳、干蓮子用水泡軟洗凈,干百合用溫水泡軟;白木耳入鍋中,加1500毫升水煮,水滾后轉小火煮30分鐘,加入蓮子、百合、紅棗,小火煮20分鐘后,再加入冰糖煮3分鐘即可。功效:養(yǎng)陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳。

養(yǎng)生茶配方 篇4 菊花茶

材料：菊花15~20g，金銀花10g，桔梗10g，甘草5~10g(金銀花比較貴，可用木棉花15~20g代替)，用溫水清洗干凈后加開水沖服。

功效：菊花、金銀花均有清熱解毒，疏風散熱的功效，桔?；瞪⒔Y，與甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清熱解毒、祛濕熱，全方合用，具有清熱解毒、利咽消腫的功效。

適宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出現(xiàn)咽喉疼痛加重或復發(fā)者;體質壯實，平時易上火的人可適當飲用;風熱感冒的初期，臨床表現(xiàn)為咽喉疼痛不適、流膿涕等。

禁忌人群：體質較弱、易感冒的人;脾胃虛寒，經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹、腹瀉及大便稀爛者;長期呆在空調(diào)房的人;風寒感冒，以鼻塞、流清涕為主的人;慢性咽喉炎屬于氣陰兩虛者。

玫瑰花茶

材料：玫瑰花15~20g，有痛經(jīng)史的女性可在月經(jīng)來之前1周加紅花5~10g，月經(jīng)來的第一天停加紅花。

功效：玫瑰花具有疏肝理氣、活血散淤、養(yǎng)顏的作用，加用紅花可加強活血散淤的功效。

適宜人群：玫瑰花不溫不燥，適用于大多數(shù)女性，尤其適用于那些平時心情不佳，易煩惱、生氣的人。加用紅花后對痛經(jīng)和中年女性面部的色斑有一定的幫助。

禁忌人群：月經(jīng)量較多的女性不宜多用。

枸杞茶

材料：枸杞子10~15g，龍眼肉10~15g，大棗2枚，冰糖10~20g，用溫水洗凈后加開水沖服。

功效：枸杞子補肝腎、養(yǎng)精血、明目，龍眼肉健脾補血，大棗健脾補氣，冰糖甘涼潤肺，全方具有補益肝腎、健脾補血的功效。

適宜人群：本方中的藥物性質都比較平和，適用于大多數(shù)人，尤其適用于長期從事腦力勞動、長期面對電腦辦公及睡眠不佳的人群。

禁忌人群：脾虛濕重、脾胃虛寒，舌苔厚膩，容易出現(xiàn)腹脹、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多飲。

牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

調(diào)制：

1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。

2、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。

3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

功效：天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

薏仁紅棗茶

材料：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。

調(diào)制：

1、將綠茶用沸水沖泡。

2、把薏仁與紅棗(去核)混合，注入適量清水一起煮至軟爛。

3、放入綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用。

功效：幫助解毒，有效抗癌。淡化黑斑、美白肌膚。

絲瓜茶

材料：絲瓜200克;茶葉5克;食鹽少許

調(diào)制：先將絲瓜洗凈切片，并加少許食鹽，再加水適量，將茶葉以沸水沖泡5分鐘后取汁，倒入絲瓜湯內(nèi)即可。每日1劑，不拘時飲服。

功效：清熱解毒，止咳化痰，利咽。

用于治療急慢性咽喉炎和咽癢不舒、扁桃體炎及支氣管炎、咳嗽等癥。

喝茶的注意事項

時間忌太長：茶葉沖泡時間過長，可能會發(fā)生變質，甚至滋生致病微生物。

飯前忌大量：飯前大量喝茶，可能影響食物的消化和吸收，導致食欲下降。

飯后忌立即喝濃茶：一般來說，飯后喝茶有助于消食去脂。但是如果飯后立即喝濃茶，則可能導致膳食中營養(yǎng)物質吸收不良，影響人們對鐵質和蛋白質類物質的吸收。

泡茶忌過濃：茶越濃，刺激性越大。如經(jīng)常大量飲用濃茶，會引起頭痛、惡心、失眠、煩燥等。忌沖泡次數(shù)過多：除了烏龍茶等少數(shù)茶外，大多數(shù)茶只能沖泡3次。如果沖泡次數(shù)太多，90%以上的營養(yǎng)物質和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香氣也不明顯。

再就是季節(jié)，春花夏綠秋烏龍，一年四季喝普洱，當然要是熟普啊，生普參考綠茶，當然普洱還可以搭配這喝，春天加點玫瑰和茉莉，美容養(yǎng)顏，夏天加點菊花，金銀花，安神清涼去火 ，秋天加點大棗枸杞，補腎益氣，冬天加姜片，暖身防寒，還有根據(jù)身體需要添加。

養(yǎng)生茶配方 篇5 一、枸杞防暑茶

原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克

做法：把所有原料放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡1分鐘至味道滲出即可飲用。

功效：清頭目，減輕疲勞，提高工作效能。

二、金銀菊花茶

原料：菊花10克、金銀花6克

作法：將原料一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鐘，稍涼后即可飲用。

功效：去除身體熱氣、解毒，抵抗多種病原菌，為中藥家族中的“廣譜抗菌藥”。

三、枸杞菊花茶

原料：枸杞12克，菊花8克，決明子10克

做法：將所有原料洗凈后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加蓋燜泡10分鐘即可飲用。

功效：緩解眼睛酸澀疲勞，滋補腎臟，潤腸通便。

夏季養(yǎng)生喝什么茶

　　夏季養(yǎng)生茶，不但能夠緩解口渴和補水，還具有養(yǎng)生的功效。下面我為大家推薦9款夏季養(yǎng)生茶，希望大家喜歡。

　　 1、菊花茶

　　菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時飲用。

　　具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

　　 2、綠茶

　　綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。

　　這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。

　　 3、荷葉茶

　　荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

　　枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

　　 4、二子茶

　　二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等癥狀。

　　取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

　　 5、山楂茶

　　山楂有消食導滯、活血化淤的`作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。具體方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

　　 6、葛根茶

　　葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。

　　其制作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當茶飲用。

　　 7、玫瑰普洱茶

　　玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入開水。第二次加入開水前泡放入玫瑰花，等茶水溫涼，根據(jù)自己口味，放入適量蜂蜜。玫瑰花與普洱茶的混合，其茶香勝菊普一籌，還能夠疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發(fā)怒，可以長喝玫瑰普洱茶，舒緩心情。

　　 8、藿香茶

　　藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克(二人份)。切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲。有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

　　 9、荷葉絲瓜茶

　　分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗凈后放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然后加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼后即可飲用。有防暑的功效。

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