茶的保健養(yǎng)生作用

經(jīng)常喝茶或者不愛喝茶的你知不知道茶的保健作用有哪些呢?今天小編為大家搜羅了茶的保健功效，看了后，愛喝茶的你會更加愛喝，不愛喝茶的你也會喜歡喝茶!

安神醒腦

茶葉中含有咖啡因，而咖啡因可以刺激大腦感覺中樞，從而使箕更加敏銳和興奮，起到安神醒腦、解除疲勞的作用。在感覺到心身意倦的時候，泡上一杯清茶，聞著縷縷的清香，品飲著茶湯的舒爽，精神自然會慢慢飽滿起來，已有的困倦和勞累也會得到很好的緩解，從而思維清晰，反應(yīng)敏捷起來。這便是茶帶來的安神醒腦的良好功效。

防齲固齒月

茶具有防齡固齒的功效和它本身含有的健康元素有關(guān)。首先是氟元索，茶中含有較多量的氟元索，而適量的氮元素是抑制韶齒發(fā)生的重要元素。因此，一些牙奮中也以添加氮元素的方式起到更好的防蛀效果。

箕次是茶多酚類化合物，它們可以抑制牙齒細(xì)菌的生成和裘殖，進(jìn)而預(yù)防齲齒的發(fā)生。最后就是茶葉中皂昔的表面活性作用，它增弧了氮元素和茶多酚類化合物的殺菌效果。另外，因為茶本身呈堿性，而堿性物質(zhì)可以防止牙齒所必需的鈣質(zhì)的減少和流失，因此飲茶還可以起到堅固牙齒的作用。

清心明目

品茶的時候需要的是有一顆清靜淡泊的心，即使稍有煩悶的心思，如果泡上一杯茶，細(xì)細(xì)」也顯茶之余，也會收到清火清心的良好效果。這一方面是因為茶葉的輕柔以及與水的交融給人心理上的撫平;另一方面茶葉中含有的多種健康元索也悄然進(jìn)人人休內(nèi)，發(fā)揮了箕特別的效果。

茶不但能清心，同時也能明目。因為人的眼睛對維生素C的需求比例較高，而通過飲茶的方法可以很有效地攝入維生素C，因此經(jīng)常飲茶可以很好地預(yù)防白內(nèi)障、夜盲癥等眼病的發(fā)生，進(jìn)而起到明目的作用。

消渴解著

茶作為一種健康的飲品，首先便是它具有消渴的優(yōu)點。當(dāng)茶水滑過干渴的咽喉，焦渴的感覺會慢慢變淡并消失，浸潤的滋味充滿身心。尤其是炎熱的夏季，干燥的空氣和酷烈的陽光很容易讓人覺得干渴甚至是中署，茶便是絕佳的解渴和消署飲品。在樹蔭搖曳的庭院中擺上清茶數(shù)盞，品飲歡娛的同時也獲得了消渴解署的效果。

清新口氣

人們在用餐之后往往會有一些殘余物遺留或者砧附在牙齒的表層或者牙縫中，時間積聚之后經(jīng)過口腔細(xì)菌的發(fā)酵作用，從而出現(xiàn)異味或者口臭。飲茶可以起到很好的清新口氣的效果。這主要是因為茶中茶多酚類化合物對存在于口腔中的菌類有很好的抑制和殺滅效果，同時茶皂素的表面活性作用也可以起到清除口臭、清洗口腔的作用。

解毒醒酒

飲酒對于肝臟的傷害大家并不陌生，而飲茶可以幫助解毒醒酒也是眾所周知。這主要是因為茶中含有的大量的維*%c和咖啡因的作用。維生素C可以促進(jìn)肝臟中對酒精的水解酶作用，使得肝臟的解毒作用增強(qiáng);冀次咖啡因的提神作用可以使昏沉的酒醉頭腦變得相對清醒，同時緩解頭痛并促進(jìn)身休代謝。因此，酒醉后適量飲茶，具有很好的解毒At酒效果。

排毒美顏

經(jīng)常飲茶可以有效清除體內(nèi)重金屬所造成的毒害作用。研究證明，在人們?nèi)粘Ｉ钪?，一些墮金屬如銅、鉛、汞、福、鉻等通過飲食、空氣等方式進(jìn)人到人休之中，從而對人體造成很大的損害。茶葉中的茶多酚類化合物可以對重金屬起到很好的吸附作用，能夠促使重金屬在身休中沉淀并被排出。

此外，飲茶可以美容也是歷來為人們所公認(rèn)。一方面是因為通過飲茶有效地排出了身體中的毒素，使得人精神煥發(fā)，年輕朝氣，展現(xiàn)了自然健康之美;另一方面茶中富含的美容營養(yǎng)素較高，對皮膚具有很好的滋潤和美容效果，因此經(jīng)常飲茶也是美容的一個有效而便捷的好方法。

消食去滯

酒足飯飽之后往往出現(xiàn)口渴和食物淤積的感覺，而這時候飲茶是最好的選擇，可以起到消食去滯的效果。因為茶葉中咖啡因和黃烷醉類化合物的存在，使得消化道的擂動能力增強(qiáng)，促進(jìn)了食物的消化。同時飲茶也預(yù)防了消化器官炎癥的發(fā)生，這是因為茶多酚類化合物會在消化器官的傷口處形成一層筋膜，起到保護(hù)作用。

利尿通便

飲茶利尿當(dāng)然是攝人了一定水分的原因，但因為茶中含有咖啡因、可可堿以及芳香油的綜合作用的結(jié)果，從而促進(jìn)了尿液從腎臟中加速過濾出來。由于乳酸等致疲勞物質(zhì)平隨尿液排出，休力也會得到恢復(fù)，疲勞得到緩解。

同時，飲茶對于緩解便秘的癥狀也有很好的效果。這是因為茶葉中茶多酚類物質(zhì)促進(jìn)了消化道的蠕動，使得淤積在消化道的廢物能夠有效地流動，從而起到對習(xí)慣性和神經(jīng)性便秘的緩解與治療作用。

增強(qiáng)免疫力

個人的免疫力固然跟自己本身的休質(zhì)有關(guān)，但是通過適當(dāng)科學(xué)的方法也可以增強(qiáng)自己的免疫力。飲茶就是一種便捷又健康有效的方式，因為茶中含有的健康元素可以有效地抵抗細(xì)菌、病毒和真菌。茶葉中含有較高量的維生素C，可以有效提高免疫力。同時，也有研究認(rèn)為茶里含有的氨基酸也能增強(qiáng)身休的抵抗力?？傊?，飲茶對于身休免疫力的增強(qiáng)有著明顯的效果。

防輻射抗癌變

茶被認(rèn)為是一種有希望的輻射解毒捅。20世紀(jì)50年代，日本廣島、長崎遭受原子彈的轟炸，爆炸后的幸存者很多都是有長期飲茶習(xí)慣的人。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中的多酚類化合物和脂多糖對放射性同位素有很好的吸附作用，尤箕是對有害的放射性元素一一銳具有明顯的吸收并皿止擴(kuò)散的作用。

坑衰老延年益壽

人休衰老的機(jī)制主要是因為脂質(zhì)的氧化作用，而維生素和維生素E等具有良好的抗氧化作用。茶葉中不僅含有較高量的維生素亡和維生素E，而且含有兒茶素類化合物。1L茶素類化合物具有較強(qiáng)的抗氧活性，可以起到很好的抗衰老、延年益壽的效果。

消炎殺菌

在中國古代，茶葉常常用來消毒傷口。這是因為茶葉中含有的兒茶素類化合物和黃烷醇類能夠起到很好的消炎殺菌效果。首先，黃烷醉類相當(dāng)于激素藥物，能夠促進(jìn)腎上腺休的活動，具有直接的消炎作用。冀次，茶葉中的兒茶素類化合物對于多種病原細(xì)菌具有明顯的抑制作用。茶葉中多酚類化合物和兒茶素類化合物，還可以明顯抑制植物病毒。而眾多的茶葉品種中，尤箕以綠茶的殺菌性最高。

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