喝茶養(yǎng)生4道養(yǎng)生茶飲推薦

喝茶養(yǎng)生4道養(yǎng)生茶飲推薦

1、【鐵觀音茶】

不知道大家對鐵觀音茶了解有多少，但是鐵觀音茶的功能是由很多的。比如說這種茶可以殺菌，消炎甚至是減肥、延緩衰老，防癌癥、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。 人說“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此時又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來看，秋季是鐵觀音的養(yǎng)生之季。

2、【桔紅茶】

桔紅茶其實簡單來說就是用桔紅做出來的茶葉的一種。這種茶的功效也是我們不能忽略的，這種茶能夠潤肺、化痰，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用。

3、【蘿卜茶】

從字面看出來就是用蘿卜做出的茶葉，這種茶能夠清除我們身體中肺部的熱氣，化痰。此外，如果加上我們平時的食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。選用白蘿卜 100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。民間諺語：“吃著蘿卜喝著茶，氣得醫(yī)生滿地爬。”

4、【銀耳茶】

銀耳素來有養(yǎng)生的美譽(yù)。但是做出茶來一樣是功能強(qiáng)大。這種茶能夠滋陰降火的功效，甚至對于潤肺止咳也是有一定的功效的，特別適用于陰虛咳嗽?？蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

喝茶養(yǎng)生主要喝什么茶？

1.仙茶

配方：細(xì)茶，凈芝麻，凈花椒，凈小茴香，泡干白姜、炒白鹽，粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆。

用法：上藥研成細(xì)未，和合一處，外加麥面，炒黃熟，與前11味等分拌勻，瓷罐收貯，胡桃仁、南棗、松子仁、白砂糖之類，任意加入。每服3匙，白開水沖服。

功效：益精悅顏，保元固腎。適用于四五十歲中壽之年延緩衰老。

2.白術(shù)甘草茶

配方：綠茶，自術(shù)甘草。

用法：將白術(shù)、甘草加水600毫升，煮沸10分鐘，加入綠茶即可，分3次溫飲，再泡再服，日服1劑。

功效：健脾補(bǔ)腎，益氣生血。

在我們的身邊有很多的養(yǎng)生的方式能夠給我們的身體帶來非常大的幫助的，所以平時的時候我們應(yīng)該積極的按照上面所說的這樣的方式來做，是我們的身體有一個非常好的發(fā)展才是最好的，這幾款養(yǎng)生的茶飲，我們應(yīng)該積極的多喝一些，使我們的身體有一個非常好的幫助和健康的狀態(tài)。

3.綠茶：抗氧化

你肯定聽過鼎鼎大名的龍井、碧螺春等，它們都是綠茶，綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，所以對身體非常有益。綠茶中含有的茶多酚、兒茶素等物質(zhì)，不僅可以幫助增強(qiáng)人體的免疫力、增加新陳代謝，還具有抗炎、殺菌、抗氧化的作用。而且，綠茶中含有的咖啡因，還有預(yù)防癌癥的作用。所以，經(jīng)常喝綠茶，對身體會有很多好處。

4. 洋甘菊茶：治失眠

可能很多人聽說過洋甘菊，但是洋甘菊茶喝過的人應(yīng)該并不多。如果你有失眠的問題，建議你多喝一些洋甘菊茶。因為洋甘菊有舒緩情緒的作用，在你感到焦慮的時候，喝上一杯，可以幫助平復(fù)情緒。在飯后喝上一杯洋甘菊茶，則可以幫助消化。洋甘菊茶的作用還遠(yuǎn)不止如此，它還可以幫助緩解支氣管炎的癥狀，緩解咽喉疼痛。

5. 生姜茶：治感冒

生姜茶對于我們每個人來說都不陌生。在冬天或者淋雨之后，喝上一杯生姜茶，瞬間會讓人感到溫暖，這也是為什么經(jīng)常會讓流感患者喝生姜茶的原因。感冒發(fā)燒的患者，在喝完生姜茶不久后，會出很多汗并退燒。而且，生姜茶的止吐效果也非常好，妊娠期的女性，可以喝生姜茶來緩解孕吐的情況。

為啥夏季也要多喝熱茶？白領(lǐng)養(yǎng)生適合喝五款茶飲

【導(dǎo)讀】：我們都知道喝茶能養(yǎng)生，哪怕是在炎熱的夏季也不要過度貪涼喝冷飲。本文將會給大家解釋為啥夏季也要喝熱茶，以及給廣大女性白領(lǐng)們推薦幾款適合她們的養(yǎng)顏養(yǎng)生茶。

　夏天為什么要喝熱茶？

水在胃中并不能被吸收，入胃的水需流入小腸才能被吸收。500克冷水，需要40—50分鐘才能完全流入小腸。如果喝的是熱水，可以加速胃壁收縮，促進(jìn)胃的幽門開啟，使水能很快地流入小腸而被吸收。

所以，喝熱茶，能盡快地滿足人體對水的需要?！昂葻岵杞饪省?，其道理之一就在于此。再有，熱茶入胃后，可軟化食物，加強(qiáng)胃壁收縮，促進(jìn)胃液分泌，有助于食物的消化。

　　女白領(lǐng)喝什么茶好？推薦5款養(yǎng)生茶

　　第一款養(yǎng)生茶：玫瑰蜂蜜茶

功效：蜂蜜有養(yǎng)顏美容的作用，平時有空在辦公室泡杯玫瑰蜂蜜茶可以有效調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循，還能消除一天的疲憊。經(jīng)常喝玫瑰蜂蜜茶還可以保護(hù)肝臟胃腸，消脂減肥。

泡法：

1、準(zhǔn)備好適量的玫瑰花和蜂蜜。

2、將燒開的開水倒入少許裝玫瑰花的茶壺里，然后把水倒掉，目的是沖洗一下玫瑰花。

3、第二次倒入適量的開水后，加上蓋子蓋上燜10幾分鐘，至玫瑰花出味。

4、待玫瑰花茶稍微冷卻后，再加入蜂蜜，將其拌勻至溶化即可。

　　第二款養(yǎng)生茶：銀杞護(hù)膚茶

功效：此款茶能有效補(bǔ)水，滋潤皮膚。多喝點(diǎn)銀杞茶對皮膚很好，特別是經(jīng)常使用電腦的女白領(lǐng)。

泡法：

1、準(zhǔn)備好三錢銀耳(浸泡)、五錢枸杞子，適量冰糖。

2、之后將銀耳放入鍋內(nèi)，加水適量，煮熟，加入冰糖、枸杞子，煮沸即成。

　第三款養(yǎng)生茶：綠豆菊花茶

功效：綠豆具有清熱解毒的效果，用綠豆沙加入菊花去泡茶喝能夠有效排毒。但胃寒的女白領(lǐng)就不建議多喝，因為綠豆屬涼性，喝多了會傷胃。

泡法：

1、準(zhǔn)備好菊花10克，綠豆沙30克，檸檬10克，蜂蜜少許。

2、將菊花放入水中煮沸后，放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌，變溫后再放少許蜂蜜即可飲用。

　第四款養(yǎng)生茶：山楂茶

功效：山楂開胃健食，平時有空的話泡點(diǎn)山楂茶來喝也能開胃殺食，山楂還有很好的護(hù)膚功效，女白領(lǐng)多喝點(diǎn)山楂茶對皮膚很好。

泡法：

1、準(zhǔn)備好山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。

2、將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包以沸水沖泡，代茶飲。

　　第五款養(yǎng)生茶：紅棗枸杞茶

功效：紅棗和枸杞都能暖胃護(hù)胃，同時還有很強(qiáng)的養(yǎng)顏功效，女白領(lǐng)多喝點(diǎn)紅棗枸杞茶皮膚會變得水嫩有光澤。

泡法：

1、先將紅棗和枸杞分別洗凈，略泡一下。

2、將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機(jī)，加適量水拌成紅棗枸杞混合汁。

3、用濾網(wǎng)濾去果肉渣。

4、將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了。

夏天喝什么最養(yǎng)生，十種養(yǎng)生效果最好的茶飲

夏天是人體營養(yǎng)流失最大的時候，要是不及時補(bǔ)養(yǎng)的話對身體也是有不好的。很多人都喜歡在夏季喝養(yǎng)生茶補(bǔ)養(yǎng)身體，或是用來刮油除脂起到清腸胃，減肥的效果。夏日飲茶必須以清熱去火，消暑祛乏為原則，快來看看夏天喝什么最養(yǎng)生吧!

1、荷葉茶

原材料：干荷葉，冰糖

制作方法：

(1)將干荷葉洗凈，撕成幾塊放入杯中備用;

(2)熱水燒開，倒入杯子里;

(3)放入適量冰糖，熱水沖泡2分鐘后即可飲用

功效：這款荷葉茶是最適合在夏天飲用的養(yǎng)生茶了，不僅僅是制作簡單，看起來也是非常的清新去暑。不喜歡吃甜的人可以少放冰糖或者是不放冰糖。荷葉茶最大的作用就是可以去火了，心火、肝火和脾肺火氣都可以下，甚至還有分解腹內(nèi)脂肪，起到減肥這樣的功效。

2、綠豆菊花茶

原材料：綠豆沙、菊花、檸檬、蜂蜜

制作方法：

(1)將菊花洗凈，放在壺中煮至水沸騰;

(2)將茶壺中的菊花水連同菊花一起倒入杯中;

(3)將適量的綠豆沙倒入菊花水中攪勻;

(4)最水溫涼之后擠幾滴檸檬汁，調(diào)入蜂蜜后即可飲用

功效：要是你問我夏天喝什么最養(yǎng)生，我一定會回答綠豆菊花茶就是最適合夏天喝的養(yǎng)生茶了。這種花茶性溫，不寒不燥，即可以清熱去火，又能止煩除熱。還有著排毒養(yǎng)顏，嬌嫩美白肌膚的功效，還十分適合女生飲用。

3、菊花枸杞茶

原材料：菊花、枸杞、冰糖

制作方法：

(1)將菊花和枸杞洗干凈，放在杯中備用;

(2)水燒至沸騰之后，倒入杯中;

(3)放入少許冰糖調(diào)味，熱水將菊花泡開花后即可飲用

功效：夏日喝上一杯菊花枸杞茶，不僅是看著舒心，喝下去也對身體十分有利。這杯養(yǎng)生茶有著清心明目，去火降熱、滋腎潤肺的神奇功效。而且?guī)追N原材料加在一起不光顏色搭配賞心悅目，就連價格也是十分平價實惠。

4、薏米紅豆茶

原材料：薏米、熟紅豆

制作方法：

(1)將薏米洗凈備用;

(2)鍋內(nèi)放入洗干凈的薏米，小火炒至薏米出味;

(3)杯中放入薏米和熟紅豆，加入洗凈的枸杞;

(4)水燒開，倒入杯中沖泡5分鐘，即可飲用

功效：薏米紅豆茶十分適合在夏日飲用，薏米是有著健脾胃、補(bǔ)肺熱、清濕火的作用，紅豆和枸杞也是非常適合在養(yǎng)生茶中出現(xiàn)的食材。這道薏米紅豆茶能有效緩解夏日上火現(xiàn)象，其去暑止煩的功效也是效果很好，還有美容養(yǎng)顏的附加功效呢!

5、檸檬水

原材料：檸檬

制作方法：

(1)將檸檬洗凈，切2～3片放入杯中

(2)熱水沖泡杯子里面，飲用前加上適量蜂蜜

功效：檸檬這種維生素C已經(jīng)爆棚的水果在夏日里補(bǔ)充因汗水流失而缺少的營養(yǎng)，是十分有用的，但是因為檸檬口感酸澀，能夠生吃檸檬補(bǔ)充維生素的人畢竟是很少，所以用其泡茶來喝也是一種很好的方法。不過在泡水喝的時候，需要加入適量的蜂蜜調(diào)味。

6、玫瑰花茶

原材料：玫瑰花

制作方法：

(1)將玫瑰花茶洗干凈，放入杯中備用;

(2)熱水燒開后倒入杯中，沖泡3分鐘后即可飲用

功效：玫瑰花茶的泡制方式極其簡單，只需要簡單的熱水喝玫瑰花即可。但是這道玫瑰花茶的功效和作用卻很大。玫瑰花茶可以消除夏日因暑熱而產(chǎn)生的疲勞感覺，而且還有通腸胃的功效，可以緩解便秘帶來的困擾。玫瑰中含有的特殊物質(zhì)還可以對心血管疾病有著預(yù)防功效。

7、金銀花茶

原材料：金銀花、山楂干、蜂蜜

制作方法：

(1)將金銀花和山楂干洗凈放入杯中備用;

(2)熱水煮沸后倒入杯中，沖泡金銀花和山楂干;

(3)等誰稍有些涼的時候，倒入一些蜂蜜調(diào)味后即可飲用

功效：金銀花茶是有著很強(qiáng)的清熱解毒的功效的，但是因為金銀花性溫味苦，所以未免茶的味道苦澀不堪，可以在其中添加適量的蜂蜜來調(diào)味。另外因為山楂有著很好的開胃消食，活血化瘀的效果，所以這杯金銀花茶兼得不少的活血和開胃的功效。

8、羅漢果茶

原材料：羅漢果

制作方法：

(1)取適量的的羅漢果，連皮洗凈后放入杯中備用;

(2)熱水燒開，倒入杯中沖泡;

(3)蓋上蓋子，將羅漢果茶燜上5分鐘以上，開蓋后即可飲用

功效：羅漢果茶是一種養(yǎng)生效果很好的茶飲，夏日上火引起的咳嗽，喉嚨有痰，還有嗓子疼痛都可以用羅漢果茶來緩解病痛的。而且對于腸胃不好的人來講，這道養(yǎng)生茶還可以起到護(hù)理和調(diào)養(yǎng)腸胃的作用。再加上羅漢果泡茶還有一種微甜的口感，在夏天真的很受歡迎。

9、茉莉花茶

原材料：茉莉花

制作方法：

(1)將茉莉花洗凈后放入杯中備用;

(2)熱水燒開后，直接倒入杯中沖泡;

(3)蓋上蓋子燜上3分鐘后，等到香味散開就可以飲用

功效：茉莉花茶本身就是許多女孩子們最愛的花茶，這種花茶有著很好的美容養(yǎng)顏功效，對于夏日紫外線過高的傷害也有著很好的緩解作用，是辦公室工作最適合的養(yǎng)生茶。茉莉的香氣會使得人們自然而然的靜下心來，所以，那些因為暑熱而煩躁的人可以經(jīng)常喝茉莉花茶緩解燥熱的感覺。

10、薄荷茶

原材料：薄荷葉、茶葉

制作方法：

(1)將薄荷葉洗凈，控干后備用;

(2)將茶葉倒入壺里，加入熱水燒制水沸騰;

(3)將壺里的水倒掉后，再加上燒開的水泡薄荷葉

功效：薄荷本身就是一種十分清涼的植物，還有著很好的提神效果。對于時常犯困的人來講，薄荷茶是一種可以提神醒腦的絕佳茶飲。再加上薄荷可以潤肺止咳，促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的除煩消暑的功效，所以受到了很多人的追捧。要是你也有夏日煩躁，經(jīng)常瞌睡和咽喉腫痛的情況，也是可以經(jīng)常喝薄荷茶的。

結(jié)語： 通過上文的介紹相信大家已經(jīng)明白夏日喝哪幾種茶最好了吧!上面這10種茶真的是十分有利于夏日養(yǎng)生和溫補(bǔ)的飲品。你是不是也想一一試一試呢?

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