很多人都會(huì)在飯后喝一點(diǎn)茶,喝茶已經(jīng)成了很多人的習(xí)慣了,所以說(shuō),大家更要關(guān)注茶道養(yǎng)生了,選擇適合自己的,不要看人家干嘛你就干嘛,一定要根據(jù)自己的情況去做任何事情,要對(duì)身體負(fù)責(zé)任。很多茶都有著很多功效,可能對(duì)于工作的人來(lái)說(shuō),希望自己選擇一些能提神的茶,對(duì)工作也不會(huì)影響,其實(shí)提神的差有很多種,下面和大家介紹一下,希望大家能夠看看有沒(méi)有適合自己的茶。
能讓人益氣提神有幾種茶
1.紅茶
適合人群:虛寒體質(zhì)的人,不適合熱性體質(zhì)的人;
特點(diǎn):紅茶可以提神消疲、利尿、消炎、殺菌解毒等功效;
紅茶按制造方法的不同,又分為小種紅茶、工夫紅茶和紅碎茶,由于紅茶成分擁有多項(xiàng)藥理作用,因此品嘗紅茶既能使人享受氣定神閑的優(yōu)雅,在保健美容方面亦發(fā)揮經(jīng)濟(jì)而可喜的功效,更增添紅茶的魅力。
2.綠茶
適合人群:內(nèi)熱體質(zhì)的人,不適合寒性體質(zhì)的人;
特點(diǎn):綠茶是我們平時(shí)飲用最多的一種茶,它的功效有很多,比如抗氧化。
同時(shí)綠茶還可以瘦身,主要源于其茶葉里的咖啡因和茶堿可以有效減少脂肪的堆積,從而起到瘦身的效果。綠茶能有效防止防紫外線:綠茶中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)可以阻止UV-B,保護(hù)我們的皮膚不受紫外線的傷害此外綠茶還有降血脂,抗癌,防齲齒的攻能,經(jīng)常飲用綠茶好處多多。
3.烏龍茶
適合人群:所有體質(zhì)的人飲用;
特點(diǎn):烏龍茶味甘,性平,能清熱、生津、緩解口干、舌苦等癥狀;
烏龍茶之所以流行,完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果,這種說(shuō)法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)。因?yàn)椴柚械闹鞒煞?-單寧酸,證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系,而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí),烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量,實(shí)在是不可多得的減肥茶。
溫馨提示:以上三種茶是有著益氣提神的作用的,希望能夠幫助大家調(diào)整自己的身體情況,不要盲目的去喝茶,一定要選擇適合自己的,喝茶不但有主意健康,還能調(diào)整自身一些疾病,所以說(shuō)大家要慎重選擇。
夏天驕陽(yáng)高溫,溽暑蒸人,出汗多,人體內(nèi)津液消耗大,此時(shí)宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。 陳皮茶:將干橘子皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開(kāi)水沖入,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。 桑菊茶:將桑葉、白菊花各10克,甘草3克放入鍋中稍煮,然后去渣葉,加入少量白糖,桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶,可散熱清肺潤(rùn)喉,清肝明目,對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效。 荷葉涼茶:將半張荷葉撕成碎塊,與中藥滑石、白術(shù)各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻后飲用,可防暑降溫。 西瓜皮涼茶:很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜,可將外皮綠色的那一層利用起來(lái),洗凈后切成碎塊,放入適量的水煮半小時(shí)左右,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻,去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。 薄荷涼茶:到中藥鋪買(mǎi)回薄荷葉、甘草,每次各取6克,加水1000克左右,煮沸5分鐘后,放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。 綠茶,消暑降溫用,面且對(duì)抗電腦輻射有好處;菊花茶,對(duì)眼睛好;玫瑰茶,美容、養(yǎng)顏的;還有如果怕熱、火大的話,可以喝金銀花或是苦丁茶(這個(gè)很苦的)。
中醫(yī)N種方略解決神乏
中醫(yī)一直被認(rèn)為是一個(gè)對(duì)身體傷害相對(duì)較小的醫(yī)治方式,要提神,中醫(yī)可是有種種的對(duì)策呀,就看你個(gè)人的喜好了,下面我們介紹主要的3種提神方法。
方略1:草藥茶助我提神
茶一直被認(rèn)為是提神的首選,也許你僅僅局限于簡(jiǎn)單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉,其實(shí)許多時(shí)尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近來(lái)被美國(guó)《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風(fēng)散熱,辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料:薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法:將剛買(mǎi)來(lái)的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中,加入熱水200毫升,加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可,等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。
功效:據(jù)最近的研究報(bào)道,薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng),幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族,當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶,這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外,由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香,將薄荷茶拿來(lái)漱口或飲用,不僅能齒頰留香、口氣清新,還可以消除牙齦腫痛。
2玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢(qián)即可)
制作方法:將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中,加蓋到10-15分鐘,待茶涼后飲用提神效果更佳。
功效:人的情緒在春季的時(shí)候容易出現(xiàn)波動(dòng),而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛(ài),具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅(qū)除疲勞,使人感覺(jué)煥然一新,并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味,一舉兩得。
3薄荷菊花茶
材料:薄荷3錢(qián) 菊花2錢(qián)
制作方法:將菊花與薄荷一起放入茶杯中,加蓋沖泡5-10分鐘即可。
功效:菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用,與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
◆菊花人參茶
材料:菊花干花蕾4-5顆 人參2—4錢(qián)
制作方法:將人參切碎成細(xì)斷,放如入菊花花蕾,用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。
功效:人參含有皂甙及多種維生素,對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用,可以提高人的免疫力,有效驅(qū)除疲勞,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用,兩者合用具提神的作用,但有高血壓的人不宜使用人參,并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。
◆熏衣草檸檬茶
材料:熏衣草干花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁
制作方法:將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中,加入沸水加蓋5-10分鐘,如果是與檸檬汁一起搭配,待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。
功效:熏衣草香氣為廣大女性所喜愛(ài),自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用, 檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán),緩解頭痛的作用,并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮,但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
方略2:藥香趕走疲勞
春季你總是感到無(wú)精打采、工作效率低下,可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶,怎么辦?不要緊,你可以自制香袋,只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。
香袋簡(jiǎn)單制作推薦:取冰片、樟腦各3 克,良姜15克,桂皮30克,將這4種中藥混合搗碎,將備用制作香袋的布縫成小袋后,裝入準(zhǔn)備好的用藥即可。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后如果香袋內(nèi)的氣味可能減弱,提神功效也會(huì)降低,這時(shí)候你就應(yīng)該更換了。
功效:香袋可以提神的原理是因?yàn)橥ㄟ^(guò)香袋中獨(dú)特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜,達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),使人精神振奮。據(jù)研究香袋中藥物散發(fā)出來(lái)的芳香氣味能夠刺激鼻粘膜,使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高,它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活,從而使人們患感冒的機(jī)會(huì)大大降低
方略3:中醫(yī)自我按摩
1按摩頭部太陽(yáng)穴
按摩方法:四指并攏先按摩上下眼瞼,然后按摩的手指從眼角處向太陽(yáng)穴處移動(dòng),按摩數(shù)分鐘。按摩的時(shí)候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹,這樣才能夠達(dá)到一定的效果。
功效:太陽(yáng)穴我們?cè)偈煜げ贿^(guò)了,太陽(yáng)穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方,用手觸摸最凹陷處就是太陽(yáng)穴,常按摩太陽(yáng)穴可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)、緩解疲勞,并且操作非常簡(jiǎn)單,適合在任何時(shí)間做。
2按摩足底涌泉穴
按摩方法:首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說(shuō)的足心,在我們的足底部,第二跖骨間隙的中點(diǎn)凹陷處。相當(dāng)于足掌心的前1/3與中1/3交界處,按摩的時(shí)間最好在每晚睡覺(jué)之前,按摩的方法有指壓、揉搓等,每次50-100次左右,以足心發(fā)熱為主。
功效:該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精,有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能,主管著人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖。在涌泉穴處按摩,通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳遞作用,能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng),提神醒腦。
3種常見(jiàn)錯(cuò)誤的提神方式
生活中有許多不太正確的提神方法,它確實(shí)在某種程度上可以使我們恢復(fù)一定的精力,但如果長(zhǎng)期借助這些方法來(lái)趕走疲勞,又會(huì)是怎樣的效果呢?
1用煙酒來(lái)提神
煙酒可以提神這是不容否認(rèn)的,主要的機(jī)理是通過(guò)煙酒中某些化學(xué)物質(zhì)刺激大腦皮層,從而使大腦保持興奮,也許偶爾為之還可以,但長(zhǎng)期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對(duì)了,長(zhǎng)期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來(lái)極大的危害外,還可以使人的免役力下降,精力分散,反而更容易出現(xiàn)疲勞。
2只要多睡精神自然好
春天提不起精神并不是因?yàn)樵诖禾烊说乃邥r(shí)間就會(huì)相應(yīng)延長(zhǎng),而是一下子不能適應(yīng)氣候的轉(zhuǎn)變?cè)斐傻?。人的睡眠時(shí)間都相對(duì)有一個(gè)科學(xué)的范疇,成年人的睡眠時(shí)間大概是每天8-10個(gè)小時(shí),如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng),就會(huì)使大腦皮層處于抑制的狀態(tài),你似乎怎么也睡不醒,反而頭腦昏沉。
最好的提議是你每天早起鍛煉,春天的氣溫適宜,適合早起,并且身體得到鍛煉后可以驅(qū)除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發(fā)。
3可樂(lè)咖啡飲料提神更有效
可樂(lè)咖啡中由于含有化學(xué)成分咖啡因,這種成分可以提神醒腦,使人保持興奮,可對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō),可樂(lè)咖啡飲料產(chǎn)生的效果也不同,對(duì)于需要集中注意力的人來(lái)說(shuō),可以起到提神的效果,對(duì)于工作比較復(fù)雜的人來(lái)說(shuō),開(kāi)始可以感到興奮,一段時(shí)間后則感到備感疲勞,另外女性常喝可樂(lè)還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、心臟、肝臟等方面的疾患,應(yīng)引起注意,所以不能把可樂(lè)咖啡作為經(jīng)常性的提神方式。
1.鐵觀音茶
鐵觀音在中國(guó)福建省安溪縣生長(zhǎng)得最好。這是一種綠茶。上班族困的時(shí)候,不妨喝鐵觀音茶。鐵觀音茶可以提神,增強(qiáng)大腦活力,刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),消除疲勞感。尤其是那些經(jīng)常從事腦力勞動(dòng)的人,此時(shí)可以喝鐵觀音茶,幫助改善腎上腺素分泌。
2.薄荷檸檬茶
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這是一種非常適合年輕上班族喝的茶。薄荷的清爽味道和檸檬茶的酸味可以一起飲用,瞬間讓你神清氣爽。此外,薄荷檸檬茶也是一種非常好的茶,可以消除疲勞、分泌唾液、解渴和治療口臭。如果上班族經(jīng)常熬夜生氣或舌頭酸痛,他們可以做一些薄荷檸檬茶,這有很好的調(diào)理效果。
什么茶葉提神醒腦
什么茶葉提神醒腦?中國(guó)茶文化由來(lái)已久,隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)茶類(lèi)文化的認(rèn)知度越來(lái)越高,很經(jīng)常熬夜工作的朋友們,經(jīng)常都會(huì)喝一些茶葉來(lái)達(dá)到提神醒腦的作用,那么什么茶葉提神醒腦?
什么茶葉提神醒腦1 檸檬薄荷茶,是比較經(jīng)典的一款茶,比較適宜春夏。其實(shí)光看那顏色已經(jīng)讓人賞心悅目了,更何況那清新的氣味,吸一口,都仿佛在春天的草坪里打滾。
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近來(lái)被美國(guó)《健身》雜志推薦為健康飲品。薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng),幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。
工作在電腦前的上班族,當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶,這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外,由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香,將薄荷茶拿來(lái)漱口或飲用,不僅能齒頰留香、口氣清新,還可以消除牙齦腫痛。
檸檬就更不用說(shuō)了,它是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一,富含維生素C、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對(duì)人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成,并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等,都需要維生素C來(lái)保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了,細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣,細(xì)胞組織就會(huì)變脆,失去抵抗外力的能力,人體就容易出現(xiàn)壞血癥;它還有更多用途,如預(yù)防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
所以,當(dāng)檸檬遇見(jiàn)薄荷,我只能用“近乎完美”來(lái)形容。
想告訴大家的是,茶葉在幾百年前就被人們譽(yù)為長(zhǎng)生不老的靈丹妙藥,所以不僅能達(dá)到提神醒腦的作用,同時(shí)還能預(yù)防我們的疾病生成,所以品茶的習(xí)慣應(yīng)該繼續(xù)保持.
什么茶葉提神醒腦2 冰糖薄荷茶
材料:薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法:將剛買(mǎi)來(lái)的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中,加入熱水200毫升,加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可,等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。
功效:薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng),幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族,當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶,這有利于提神醒腦、緩解壓力。
玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢(qián)即可)
制作方法:將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中,加蓋到10-15分鐘,待茶涼后飲用提神效果更佳。
功效:人的情緒在春季的時(shí)候容易出現(xiàn)波動(dòng),而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛(ài),具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅(qū)除疲勞,使人感覺(jué)煥然一新。
薄荷菊花茶
材料:薄荷3錢(qián) 菊花2錢(qián)
制作方法:將菊花與薄荷一起放入茶杯中,加蓋沖泡5-10分鐘即可。
功效:菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用,與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
菊花人參茶
材料:菊花干花蕾4-5顆 人參2—4錢(qián)
制作方法:將人參切碎成細(xì)斷,放如入菊花花蕾,用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。
功效:人參含有皂甙及多種維生素,對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用,可以提高人的'免疫力,有效驅(qū)除疲勞,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用,兩者合用具提神的作用。
熏衣草檸檬茶
材料:熏衣草干花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁
制作方法:將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中,加入沸水加蓋5-10分鐘,如果是與檸檬汁一起搭配,待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。
功效:熏衣草香氣為廣大女性所喜愛(ài),自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用, 檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán),緩解頭痛的作用,并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮,但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
按照上面介紹的這些茶來(lái)進(jìn)行保健的話是能有非常好的提神醒腦作用的。在平常的時(shí)候還要在其他的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣上多加的注意,這樣才有可能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。
什么茶葉提神醒腦3 五款提神茶
1、綠茶
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶,所含的茶多酚含量高,且清香四溢,聞之讓人精神煥發(fā),飲后能給人清涼之感,解渴又生津。人精神不振、疲倦乏力,飲些綠茶最為適合,有著極好的提神醒腦功效。
2、薄荷茶
薄荷茶是用薄荷葉加茶葉沖泡而成的,可以加綠茶或者紅茶,如果想要提神效果好的,建議加綠茶,提神效果最好。薄荷葉和綠茶都有著非常清新的香氣,味道甘涼,飲后能令人感覺(jué)精神,提審、神效果非常好。
3、茉莉花茶
茉莉花茶屬于花茶,具有芬芳的花香又有茶葉的清新之氣,口感香甜。其所含的咖啡堿具有刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用,飲用后能起到消除疲勞、醒神益思的功效,非常適合上班一族飲用。
4、桂花茶
桂花茶有著非常濃郁的桂花香氣,且香味持久。沖泡飲用,可舒暢精神、消除疲勞,對(duì)于辦公室常對(duì)電腦者最為適合,不僅能提神,還有助于緩解長(zhǎng)期面對(duì)電腦所造成的頭暈?zāi)垦?、頭痛等癥狀。
5、檸檬茶
檸檬茶是一種以檸檬果片加茶葉沖泡制成的茶飲,取新鮮檸檬切片或干檸檬片,加少許綠茶一起沖泡飲用,具有極佳的提神功效。不僅能解除疲勞,還有利于提高工作效率。
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