白領(lǐng)應(yīng)正確飲下午茶更具有養(yǎng)生功效

白領(lǐng)應(yīng)正確飲下午茶更具有養(yǎng)生功效

現(xiàn)在很多人都有喝下午茶的習(xí)慣，原來下午茶都是傳統(tǒng)的英式紅茶、蛋糕點(diǎn)心之類，而現(xiàn)在則是咖啡、奶茶、果汁及各色小吃等，很多人白領(lǐng)女性擔(dān)心下午茶吃得多會(huì)增加體重，從而導(dǎo)致身材變形，那要怎么樣飲下午茶才有助于身體健康，才不會(huì)讓身材變形呢?現(xiàn)在就讓小編教大家正確飲用下午茶吧!

對于飲品的選擇，專家認(rèn)為，選擇“齋茶”比“調(diào)和茶”更有益。茶葉內(nèi)含多種化合物，有些還是人體必需的維生素類和礦物質(zhì)等，無論是紅茶還是綠茶，茶中的類黃酮和木酚素等物質(zhì)均有植物雌激素活性，能促進(jìn)成骨細(xì)胞的生成，減少骨質(zhì)重吸收，對更年期女性具有一定的保健作用。

長期飲茶，還有控血脂、控血糖、控體重、抗氧化、抗疲勞、增強(qiáng)免疫、促進(jìn)解毒、抑制癌癥細(xì)胞等作用。

但專家也建議，不同人適合飲不同的茶。

紅茶一般對消化道的保護(hù)比較顯著，適合那些胃腸功能比較弱或消化道有損傷的人。

綠茶的抗菌、抗炎作用比較強(qiáng)，幫助控制血脂和減少脂肪吸收的效果比較明顯，更適合那些食欲旺盛、消化功能強(qiáng)的人。

普洱茶和紅茶中咖啡因含量比較高，對咖啡因比較敏感的人，下午4點(diǎn)以后最好停止喝茶，避免影響晚上睡眠。

有些人空腹喝茶會(huì)發(fā)生頭暈、心悸等不適，那么也要避免喝濃茶。

對于現(xiàn)代年輕人比較喜歡喝“調(diào)和茶”，即往茶內(nèi)加奶、加糖等，專家表示，吃糖過多對心血管不利;而在茶里加奶，茶里面的草酸會(huì)和牛奶中的鈣結(jié)合，從而形成不溶性草酸鈣，會(huì)影響人體對鈣的吸收，因此不宜喝茶時(shí)加糖。

白領(lǐng)女性在喝下午茶時(shí)，應(yīng)選擇適合自己的茶飲品，讓身體更加健康，而且還能擁有好的身材。

喝什么茶養(yǎng)生最好？喝茶的步驟有哪些講究？其中要注意什么？

氣候干燥，喜歡吃味道比較重的東西，很容易上火。濕氣重，喝什么茶養(yǎng)生效果更好。也喜歡喝茶，那么我們想喝什么茶呢？下面給大家介紹一下喝茶的注意事項(xiàng)。

喝什么茶最好？

茉莉

茉莉花具有辛、甘、涼、清熱解毒、利尿、鎮(zhèn)靜安神的功效，可用于治療腹瀉、腹痛、目赤、腫痛、瘡腫毒等。茉莉花茶不僅保留了茶的苦和甜的效果，還因?yàn)楹姹旱倪^程而成為一種溫?zé)岬牟?，具有多種醫(yī)學(xué)關(guān)鍵保持作用，可以去除胃部不適。

金銀花茶

金銀花具有清熱解毒、疏通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)顏美容、降血壓、降低血清膽固醇、增加冠狀動(dòng)脈血流量、預(yù)防冠心病和燒心的作用。抑制腦血栓的形成；改善微循環(huán)，清除脂質(zhì)過氧化物沉積，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，潤膚祛斑。

菊花茶

菊花味甘，微寒，有疏風(fēng)清熱、平肝明目的功效。喝菊花茶可以緩解上火引起的痘痘。菊花有清肝明目降火的功效。

喝茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

早上喝茶

早晨:因?yàn)榻?jīng)過一天一夜的新陳代謝，人體消耗大量水分，血液濃度高。早起后立即喝一杯淡茶有益健康。喝淡茶是為了防止胃黏膜損傷。適合早上喝紅茶:經(jīng)過一夜的睡眠，人的身體往往處于相對靜止的狀態(tài)。喝紅茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)可以祛除體內(nèi)寒氣，使大腦供血充足。

下午茶

下午:下午3點(diǎn)左右喝茶，可以起到調(diào)理人體、增強(qiáng)身體抵抗力、滋補(bǔ)、預(yù)防感冒的作用。這個(gè)時(shí)候，喝茶是一天中最重要的事情。下午適合喝烏龍茶或綠茶:通常中午身體會(huì)有很強(qiáng)的肝火，所以喝綠茶或綠茶可以緩解這種癥狀。

晚上喝茶

晚上:晚上8: 30左右喝茶。這個(gè)時(shí)候是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)候。對于一些神經(jīng)衰退的人，可以選擇喝半發(fā)酵的溫?zé)徼F觀音。不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是未發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。適合晚上喝紅茶:人在吃完三餐后，消化系統(tǒng)會(huì)積累一些脂肪類物質(zhì)。如果能在飯后喝一杯紅茶，有助于分解堆積的脂肪，暖胃助消化。

不同時(shí)候喝不同的茶？

1.多喝綠茶。除了時(shí)間，喝茶也講究。楊麗建議，喝綠茶，喝信陽毛尖茶、碧螺春茶。兩種綠茶都能促進(jìn)頭發(fā)生長，緩解春困。

2.喝綠茶可以清熱解毒，降血脂。另外，熱體質(zhì)的人也要多喝綠茶，因?yàn)榫G茶性涼。需要注意的是，不宜空腹喝綠茶。其富含的茶多酚有收斂作用，會(huì)刺激腸胃。這種刺激在空腹時(shí)更強(qiáng)烈。

3.喝綠茶最好。綠茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍茶為代表。蔣永文告訴記者，烏龍茶介于綠茶和紅茶之間。它性質(zhì)溫和，不冷不熱。非常適合秋季飲用。它能興奮神經(jīng)，使人精神煥發(fā)。制作烏龍茶時(shí)，要多放茶葉，一般是10克，大約是茶壺體積的一半。沖泡時(shí)，水溫應(yīng)為開水。烏龍茶可沖泡5-6次，時(shí)間可短可長，以2-5分鐘為宜。

4.紅茶最適合喝。紅茶，尤其是熟普洱茶，比較溫和，最適合喝。楊莉說，天氣寒冷，天氣陰沉，正是陽氣閉盛的。熟普洱能生熱暖胃。此外，普洱茶還有一定的控制體重作用。用低熱量的普洱茶代替日常的甜味飲料，可以控制熱量的攝入。沖泡紅茶可以用小茶碗或茶壺，一定要用開水沖泡，使其營養(yǎng)成分充分溶出。第一次沖泡紅茶，需要10秒鐘快速洗茶，即先將茶葉放入杯中，倒入開水，過一會(huì)兒將水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣既過濾掉了茶葉的雜質(zhì)，又讓茶更香。

養(yǎng)生小知識發(fā)給顧客

1.這個(gè)季節(jié)發(fā)給客戶的養(yǎng)生小知識有什么
秋季養(yǎng)生保健六策略

1.飲食調(diào)養(yǎng)。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

2.增減衣服。初秋季節(jié)中午雖熱，但早晚都涼風(fēng)習(xí)習(xí)，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴(yán)，以免一穿一脫受涼感冒。

3.謹(jǐn)慎起居。古人云：“早臥早起，與雞俱興?！币馑际牵谇锾煲琰c(diǎn)睡覺，早點(diǎn)起床。

4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。秋季天高氣爽，氣候干燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風(fēng)中散步、跑步、鍛煉，這不但是在進(jìn)行好的“空氣浴”，還接受了耐寒訓(xùn)練，使身體能適應(yīng)寒冷的 *** ，為渡過即將到來的寒冬作了充分的準(zhǔn)備。

5.保持室內(nèi)一定濕度。秋季空氣中的濕度小，風(fēng)力大，汗液蒸發(fā)得很快，易使人皮膚干裂，毛發(fā)也易脫落。故必須注意保持室內(nèi)具備一定的濕度，并適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

6.藥物保健。根據(jù)秋季的特點(diǎn)，可適當(dāng)服用一些維生素類制劑。另外，還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進(jìn)行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等。平素為陰虛體質(zhì)的人，可用中成藥六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。

秋季養(yǎng)生三堅(jiān)持

一、堅(jiān)持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強(qiáng)抗病能力。要多進(jìn)行體育活動(dòng)，并讓身體多“凍”著點(diǎn)。俗話說：“春捂秋凍”，氣溫下降但不要急于添加過多的衣服，使身體有抗御風(fēng)寒的能力。運(yùn)動(dòng)要因人而異。如散步。打球。做操。打太極拳。氣功。慢跑等。

二、堅(jiān)持秋防。秋防是指預(yù)防秋季易于感染的一些常見病、多發(fā)病。如感冒、氣管炎、胃炎。關(guān)節(jié)炎等。“秋凍…不能過頭，有支氣管炎。胃炎等病史的人，則要注意適當(dāng)保暖，不受凍，防止舊病復(fù)發(fā)。

三、堅(jiān)持秋養(yǎng)。秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息。秋天是收獲的季節(jié)。五谷雜糧。蔬菜水果等大量成熟上市。祖國醫(yī)藥著作《素問》中指出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五菜為充，氣味合而已之，以補(bǔ)益精氣”。秋季氣候干燥：應(yīng)適當(dāng)多飲些開水、淡茶。豆?jié){以及牛奶等飲料，還應(yīng)多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤之品。

適當(dāng)休息同樣是養(yǎng)生良方。白天工作勞動(dòng)要有度，晚上娛樂更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小時(shí)不宜少。
2.冬天到了發(fā)給客戶的養(yǎng)生小知識有什么
1、冬季養(yǎng)肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果。

2、保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且保持原有色澤，還可使水果清脆香甜。3、辦公桌上養(yǎng)金魚與盆景好處多：煩惱的工作中，在眼睛疲勞的時(shí)候，可以看看綠色的植物或者魚缸中自由自在游動(dòng)的魚兒，放松雙眼，賞心悅目，能預(yù)防干眼癥。

4、吃火鍋時(shí)喝點(diǎn)酸奶有好處：吃火鍋時(shí)喝點(diǎn)酸奶，可以保護(hù)胃腸道黏膜，預(yù)防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。5、牙齒保?。汉人亲詈唵蔚珔s很重要的牙齒保健方法。

適量喝水能讓牙齦保持濕潤， *** 分泌唾液，起到牙齒保健作用。6、養(yǎng)生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補(bǔ)脾，對食欲不振有幫助。

7、有趣短語：以粗茶淡飯養(yǎng)養(yǎng)胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽光曬曬背，找群朋友喝個(gè)小醉，忘卻輾轉(zhuǎn)塵世的累。8、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。

要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。9、秋冬換季保養(yǎng)：滋補(bǔ)素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

10、荸薺豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方：把五個(gè)荸薺絞汁，加入250克豆?jié){煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。

11、健康貼士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食后喝過熱的湯、茶。每次以2至3瓣為限，注意不可與蜂蜜同食。

心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)少食。12、天灸貼藥須注意：又到天灸貼藥時(shí)，專家表示："三九寒天"天灸對慢性病、呼吸系統(tǒng)疾病療效較好，但并非包治百病。

13、冬季進(jìn)補(bǔ)請注意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。14、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。

在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。15、保健節(jié)律：起床后馬上拉開窗簾或者開燈，有助保持精力，據(jù)研究稱，這樣能讓你的生理節(jié)奏與一天二十四小時(shí)保持同步。

16、冬天最佳活動(dòng)：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動(dòng)，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神改善情緒的良方。17、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥、清心安神之功效。

百合清痰水、補(bǔ)虛損，蛋黃能除煩熱、補(bǔ)陰血。18、動(dòng)動(dòng)腳趾健脾胃方法：每天抽時(shí)間或閑暇時(shí)練習(xí)用二趾和三趾夾東西，站立時(shí)用腳趾練習(xí)抓地，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。

19、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應(yīng)該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。

20、寒冬時(shí)節(jié)多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有"利九竅、通血脈、化痰涎、消食積"等功效。21、花草茶"混搭"推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養(yǎng)顏，對肝臟和胃部都有滋補(bǔ)的功效，更可緩和緊張情緒。

22、清新口氣有好招：咀嚼甘草、茶葉或者花生米，咀嚼時(shí)間越長越好，能讓口氣清新。用淡鹽水漱口，能起到口腔殺菌消炎作用。

23、下午茶的好處：英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，喝下午茶能提高應(yīng)變能力，經(jīng)常喝下午茶的人應(yīng)變能力上要比其他人平均高出15%。24、大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。

用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。大寒節(jié)氣養(yǎng)生：大寒節(jié)氣，是一年中最寒冷的時(shí)節(jié)。

古有"大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸"之說。注重大寒養(yǎng)生有益健康。

25、左右開弓練胸襟：馬步深蹲，雙臂舉過頭頂做拉弓狀，工作間隙時(shí)練上幾下，能鍛煉胸部、背部和下肢。持之于恒有益健康。

26、泡溫泉注意事項(xiàng)：泡溫泉后宜休息兩個(gè)鐘頭再開車，特別長途。因?yàn)榕轀厝谷松硇姆潘?，同時(shí)也會(huì)致使人的注意力下降，不適宜馬上就開車。
3.
作為一個(gè)銷售員，關(guān)心您的客戶是應(yīng)該的。

因?yàn)樗麄兪悄磥順I(yè)績的提供者。他們的不幸，也就是您的另一種不幸。

您如果跟客戶初次接觸，或者接觸的不深，建議不要過分的關(guān)心，以免適得其反。人人都有防備之心，莫名的關(guān)心，總會(huì)引起別人的恐懼。

這是新手經(jīng)常犯的低級錯(cuò)誤。資深的銷售員，會(huì)先給客戶一個(gè)良好的第一印象，第二印象和第三印象也盡量的保持著。

最好把這種偽裝變成生活的一部分，最后運(yùn)用自如。您可以聯(lián)想的到，您平時(shí)剛交的朋友，如果他突然關(guān)心起您來，您會(huì)怎么想。

所以，換位思考是關(guān)鍵的。對于深交的客戶則是可以開開玩笑，一起運(yùn)動(dòng)增進(jìn)友誼，比如打打球什么的，這是條捷徑，投其所好。

錦上添花易，雪中送炭難。
4.養(yǎng)生店吸引顧客最有效的妙招
一、特色養(yǎng)生館需體現(xiàn)出做養(yǎng)生的樂趣有些特色養(yǎng)生館內(nèi)，會(huì)在座椅上配備耳機(jī)的，這樣便能讓顧客有很好的滿足感，也能夠享受到養(yǎng)生的樂趣，來消除精神上的壓力。

像這樣的做法可是一種開特色養(yǎng)生館的參考。當(dāng)然也需要給顧客親切感讓顧客來感受到經(jīng)營者是在用心來經(jīng)營，比如像小飾品的裝飾、花草設(shè)計(jì)等，都是可以讓顧客來感受到特色養(yǎng)生館內(nèi)的溫馨與親切的。

也要給顧客滿足感與熱忱的服務(wù)。本來特色養(yǎng)生館就是依靠服務(wù)與手法來獲得顧客的認(rèn)可，唯有獲得他們的認(rèn)可，特色養(yǎng)生館才會(huì)有更多的人進(jìn)店來消費(fèi)的，這點(diǎn)相信也是毋庸置疑的。

二、考慮到店內(nèi)的裝飾配色特色養(yǎng)生館在裝潢的時(shí)候，一般來講，一些經(jīng)營者是會(huì)把注意力都放在把店鋪?zhàn)兊酶訉挸ā⑽櫩蜕厦娴摹?會(huì)忽略掉人類的生理知識的，這也易發(fā)生問題。

有可能特色養(yǎng)生館一個(gè)小小的改動(dòng)，是會(huì)讓一些顧客或服務(wù)人員覺得很疲憊不舒服的，可能你用錯(cuò)一個(gè)顏色，都會(huì)造成一些不適感。因此，在裝飾配色上，就需要重點(diǎn)來考慮。

因?yàn)橛行╊伾?，人看了以后，是?huì)感覺到疲憊的。對于這點(diǎn)，大家也都應(yīng)該是非常清楚的。

不可以隨意來更改顏色，也不可以隨便就涂一個(gè)顏色上去就行。需要經(jīng)營者詳細(xì)來了解每種顏色帶來的視覺效果是什么樣的，才能更好的來經(jīng)營一家養(yǎng)生館。

即便是特色養(yǎng)生館成功開店以后，無論是從特色養(yǎng)生館的裝修上，還是從對店員的管理與店鋪的經(jīng)營方面，那都是要來了解清楚的。

一天中什么時(shí)候喝白茶比較好？

喝茶是好，但是需要會(huì)喝茶，不是隨時(shí)隨地喝茶都是好的，要講究每種茶的屬性，那么白茶的話什么時(shí)間喝比較好呢？第一，下午三點(diǎn)四點(diǎn)喝白茶是比較好的，很多人工作了大半天了，喝喝白茶，清涼解暑，緩解工作壓力，帶給你愉悅的下午時(shí)光，還能消除些許的疲勞，這對于工作的人來說是很不錯(cuò)的。?

如果錯(cuò)過下午的時(shí)間段的話，那還是很想喝茶的話，可以選擇在晚上喝白茶，都說不要在晚上喝茶，不利于睡眠，其實(shí)控制好時(shí)間的話，是不會(huì)影響睡眠的，晚上8點(diǎn)9點(diǎn)喝白茶的話是很好的，消除一天的疲勞還有助于睡眠。白茶有?一年茶，三年寶，七年藥?的美譽(yù)。效同犀角說的就是白茶，在新白茶階段性涼，對于去火清熱有很好的療效。經(jīng)過長時(shí)間存放的老白茶性溫和，抗氧化能力增強(qiáng)，能美容養(yǎng)顏。保護(hù)心血管，還有明目清肝等功效。 雖然白茶功效很多。但是白茶作為一種飲品，一種養(yǎng)生食品不能作為藥來使用。想要達(dá)到那些養(yǎng)生的療效，必須是長期堅(jiān)持，才會(huì)有效果的。當(dāng)然也不能過量，有?藥茶?稱呼的白茶更是如此。

白茶是一種微發(fā)酵的茶葉，湯色是非常的清澈的，滋味清淡回甘，白毫銀針、白牡丹、貢眉等等都是白茶熟知的品種，這幾年不斷的口碑傳播的情況下，白茶一直受到了很多的人青睞，所以喜歡喝白茶的朋友們可以在這樣的時(shí)間段喝茶，是比較好的。

第一階段上午。9點(diǎn)左右的時(shí)間。首先茶不能空腹喝，白茶也是如此。所以要在早飯后的1個(gè)小時(shí)。這個(gè)時(shí)間可以喝新白茶。作為一天的開始，能量必須要滿格。新白茶中的花香高揚(yáng)，氨基酸物質(zhì)豐富，不僅能提神，氨基酸還是人體能量的來源。推薦白毫銀針和白牡丹。

第二階段下午。也就是我們所說的下午茶。大約在3點(diǎn)左右的時(shí)間。這個(gè)時(shí)間是喝白茶的最好時(shí)間，尤其是夏天。此時(shí)是人體一天中肝火最旺盛的時(shí)候。煮上一壺老白茶最好不過了。此時(shí)白茶對人體的養(yǎng)生功效最佳。長期飲用，可以達(dá)到明目的養(yǎng)生效果。當(dāng)然不喜歡濃茶的人也可以選擇泡茶，或者泡上一杯新白茶。（新白茶不要煮）推薦老白茶壽眉。

第三階段晚上。7點(diǎn)左右的時(shí)間。此階段不適用所有人。7點(diǎn)對于很多人來說，還在忙碌的工作狀態(tài)中。但是也是最為疲憊的時(shí)候了。此時(shí)泡（不建議煮）上一杯老白茶，不僅能補(bǔ)充一天消耗的能量消除疲勞。還不會(huì)對晚上休息產(chǎn)生影響。當(dāng)然神經(jīng)比較敏感的人就不要喝了。推薦白毫銀針，白牡丹。?

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