喝茶也能養(yǎng)生,尤其是各色花茶。在喝之前不妨花幾分鐘了解一下各種花茶的養(yǎng)生功效,以及注意事項(xiàng)。
★洋參茶
功效:西洋參有補(bǔ)氣、養(yǎng)陰生津、清涼解暑的功效,桔?;瞪⒔Y(jié),與甘草一起有清利咽喉的作用。
處方:西洋參10g,桔梗10g,甘草5g,用溫水洗凈后加開水沖服。
適用人群:適用于出汗較多,有口渴多飲、倦怠乏力、心煩等氣陰不足表現(xiàn)的人;慢性咽喉炎屬于氣陰不足者。
不宜人群:因?yàn)槲餮髤⑤^為寒涼,補(bǔ)氣作用不強(qiáng),陽氣不足、體質(zhì)較弱,容易感冒的人;脾胃虛寒,經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹、腹瀉及大便稀爛者不宜飲用。長期呆在空調(diào)房的人也不宜過多飲用。
★玫瑰花茶
功效:玫瑰花具有疏肝理氣、活血散淤、養(yǎng)顏的作用,加用紅花可加強(qiáng)活血散淤的功效。
處方:玫瑰花15-20g,有痛經(jīng)史的女性可在月經(jīng)來之前1周加紅花5-10g,月經(jīng)來的第一天停加紅花。
適用人群:玫瑰花不溫不燥,適用于大多數(shù)女性,尤其適用于那些平時(shí)心情不佳,易煩惱、生氣的人。加用紅花后對痛經(jīng)和中年女性面部的色斑有一定的幫助。
不宜人群:月經(jīng)量較多的女性不宜多用。
★菊花茶
功效:方中的菊花,金銀花均有清熱解毒,疏風(fēng)散熱的功效,桔?;瞪⒔Y(jié),與甘草一起有清利咽喉的作用,木棉花有清熱解毒、祛濕熱的作用,全方合用,具有清熱解毒、利咽消腫的功效。
處方:菊花15-20g,金銀花10g,桔梗10g,甘草5-10g(金銀花比較貴,可用木棉花15-20g代替),用溫水清洗干凈后加開水沖服。有飲茶習(xí)慣的人可加適量綠茶。
適用人群:有慢性咽喉炎,因食用上火之物出現(xiàn)咽喉疼痛加重或復(fù)發(fā)者;體質(zhì)壯實(shí),平時(shí)易上火的人可適當(dāng)飲用;風(fēng)熱感冒的初期,臨床表現(xiàn)為咽喉疼痛不適、流膿涕等。
不宜人群:體質(zhì)較弱、容易感冒的人;脾胃虛寒,經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹、腹瀉及大便稀爛者;長期呆在空調(diào)房的人;風(fēng)寒感冒,以鼻塞、流清涕為主的人;慢性咽喉炎屬于氣陰兩虛者。
★桂花茶
功效:桂花能溫胃散寒、止痛、溫通血脈,生姜可以溫胃散寒、止嘔,大棗健脾補(bǔ)氣,三物合用具有健脾、散寒、止痛、止嘔的作用。
處方:桂花10-15g,生姜3片,大棗2枚,用溫水洗凈后加開水沖服。有飲茶習(xí)慣的人可加適量紅茶。
適用人群:體質(zhì)較弱、容易感冒的人;脾胃虛寒,經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹、腹瀉及大便稀爛者;長期呆在空調(diào)房等低溫環(huán)境中的人;風(fēng)寒感冒初期,以鼻塞、流清涕為主的人。喝涼茶過度或進(jìn)食冷飲過多而出現(xiàn)胃部不適的人。
不宜人群:適宜飲菊花茶的人均不宜飲用本方。
★枸杞茶
功效:枸杞子補(bǔ)肝腎、養(yǎng)精血、明目,龍眼肉健脾補(bǔ)血,大棗健脾補(bǔ)氣,冰糖甘涼潤肺,全方具有補(bǔ)益肝腎、健脾補(bǔ)血的功效。
處方:枸杞子10-15g,龍眼肉10-15g,大棗2枚,冰糖10-20g,用溫水洗凈后加開水沖服。
適用人群:本方中的藥物性質(zhì)都比較平和,適用于大多數(shù)人,尤其適用于長期從事腦力勞動、長期面對電腦辦公及睡眠不佳的人群。
不宜人群:脾虛濕重、脾胃虛寒,舌苔厚膩,容易出現(xiàn)腹脹、消化不良的人以及糖尿病病人不宜多飲。
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