想防秋乏秋燥試試養(yǎng)生茶

想防秋乏秋燥試試養(yǎng)生茶

茶是中國一種非常傳統(tǒng)的飲料，越來越多的人利用茶來養(yǎng)生。喝茶養(yǎng)生，茶道養(yǎng)心。被越來越多的人所運用。秋季人們應(yīng)警惕秋燥及秋乏。這個時候不妨喝些茶，不僅防秋燥、秋乏，還具有強體養(yǎng)生功效。

秋季多喝養(yǎng)生茶，能消除疲勞，生津利尿，防乏防燥，殺菌消炎，解毒防病，還有防癌癥，降血脂，抗衰老等特殊功效。

1、緩解胃痛

“胃痛”是一種很常見的癥狀，所以常常會被人們忽視。實際上引起“胃痛”的疾病很多，有一些還是非常嚴(yán)重的疾病。胃痛發(fā)生的常見原因有寒邪客胃、飲食傷胃、肝氣犯胃和脾胃虛弱等。

【推薦茶飲】佛手果20克，先加水，煎湯后去渣取汁，再與粳米100克煮粥，粥成時加紅糖適量(也可不加)。每日分2次食用治慢性胃炎所致脹氣、疼痛等癥。

常胃痛，犯有咽喉炎，佛手&茶是首選。佛手不僅有較高的觀賞價值，而且具有珍貴的藥用價值、經(jīng)濟價值。佛手全身都是寶，其根、莖、葉、花、果均可入藥，辛、苦、甘、溫、無毒，入肝、脾、胃三經(jīng)，有理氣化痰，止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。據(jù)《歸經(jīng)》等載，佛手并具治鼓脹發(fā)腫病，婦女白帶病及醒酒作用，是配制佛手中成藥的主要原料。

2、保護視力

每天都要對著電腦，再健康的眼睛時間長了也難免出現(xiàn)疲勞、干澀癥狀。就算你不近視也要注意時常沖泡這款飲品，它對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。

【推薦茶飲】菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效。金蓮花清咽潤喉、養(yǎng)肝明目。決明子治療眼疾的功效非常顯著。枸杞子補肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補血食物，每天飲用可改善因用眼過度而產(chǎn)生的疲勞感，同時使眼睛濕潤、明亮。

3、排毒美容

辦公室癥候最顯著的還有便秘和臉上的痘痘，它們源自空氣污染、輻射等多重危害，這倆頑疾揮之不去，讓很多OL 煩惱叢生。

【推薦茶飲】金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡5~10分鐘即可。

金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修復(fù)疤痕，促進新陳代謝，促進傷疤愈合。甘草補脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說，通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。

謹(jǐn)防秋燥秋乏鬧翻了你要這樣養(yǎng)生

8月19日是埋伏的最后一天，40天的“三伏”終于從人們的生活中走了出來。8月20日，今年的伏擊正式結(jié)束。季節(jié)由夏轉(zhuǎn)秋，由熱轉(zhuǎn)涼，也是這個季節(jié)變化中養(yǎng)生的關(guān)鍵節(jié)點。需要注意哪些細(xì)節(jié)？


“出伏特”！接下來，你應(yīng)該像這樣保持健康。


1、抗肺燥飲食“跑一點”


秋天也被稱為金秋。秋對應(yīng)五臟之肺四時。肺虛則氣虛，喜濡而厭燥，秋季可以多吃滋補潤燥的食物。山藥、蘿卜、蓮藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果、蜂蜜等水果。都有潤肺的功效。這些食物除了滋陰潤燥，還有穩(wěn)定血壓、預(yù)防心血管疾病的作用。


秋天也是瓜果收獲的季節(jié)。大部分瓜性寒陰，吃多了會損傷脾胃。民間有句話叫“秋瓜傷胃”，所以適可而止。相對來說，水果比較平，可以多吃一些，比如梨、蘋果等。


2.早點睡覺，防止秋乏。


在多變的天氣影響下，人可能反應(yīng)遲鈍，不易集中注意力，情緒低落。在這種情況下，保證睡眠時間和質(zhì)量是非常重要的。中醫(yī)講究“半夜睡”。是23:00到次日凌晨1:00，中午11:00到13:00。午休有助于滋養(yǎng)心臟，同時也能恢復(fù)人的精力。但需要提醒的是，老年人午睡時間不要超過1小時，否則會影響夜間睡眠。


3.穿“暖”，防止溫差。


雖然我們常說“春捂秋凍”，但中老年人，尤其是老年人，早晚最好加一件長袖的“薄外套”。這樣溫差對身體的刺激更小，患心血管疾病的風(fēng)險也更??！


同時，你也有早晚穿衣的技巧。你必須保護你的脖子，后背和腳。這些都是血管豐富的地方，尤其是頸部。秋涼的刺激會使血管收縮，可能增加心腦血管疾病的風(fēng)險。


4、通風(fēng)勤，少發(fā)霉


三伏天空調(diào)大開，通風(fēng)次數(shù)少，病菌容易在室內(nèi)聚集。但如果三伏天后不在家，要注意經(jīng)常通風(fēng)。要把準(zhǔn)備用的秋衣從箱子里拿出來，掛在通風(fēng)干燥的地方晾干。有條件的話可以用電熨斗燙一下，減少衣服上的水分。每隔一段時間掛一次衣服，保證通風(fēng)良好。

秋冬換季怎樣解乏養(yǎng)生？

1、保證充足的睡眠時間。秋季很容易乏累不妨保證充足的睡眠時間，通過調(diào)整個人作息來呵護身體，同樣有顯著的效果。很多人經(jīng)常熬夜，睡眠時間不足，身體受到影響也會有不良癥狀。

如果可以通過良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成來調(diào)節(jié)身體，每天保證有充足的睡眠時間，內(nèi)分泌得到調(diào)節(jié)，加上大腦，心臟等重要器官得到休息，養(yǎng)足精神之后疲勞乏力的現(xiàn)象自然會改善。

2、補充足夠的營養(yǎng)。秋季容易乏力需要營養(yǎng)物質(zhì)補充，秋季是重要的季節(jié)，通過營養(yǎng)獲取能夠保持體力充沛，維持精神狀態(tài)良好。很多人過度節(jié)食，營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，能量供應(yīng)不足的情況下身體的運轉(zhuǎn)不正常，通常也會有乏力的表現(xiàn)。而通過積極補充營養(yǎng)物質(zhì)來保持身體健康狀態(tài)，會發(fā)現(xiàn)身體疲勞乏力現(xiàn)象減輕了。

3、白天適量做一些運動。想要緩解秋季的身體疲勞乏力應(yīng)該適當(dāng)鍛煉，通過運動這種方式反而可以讓自己精神狀態(tài)變得很好。很多人長時間呆在家里面，基本上沒有任何的活動量，可能一段時間之后會變得慵懶，適應(yīng)了這種慵懶之后稍微一活動反而會感覺到困倦。

而通過每天積極鍛煉身體既能夠增強身體素質(zhì)，達(dá)到預(yù)防疾病的效果，又可以讓身體有足夠的動力進行自我調(diào)節(jié)，堅持鍛煉的人精神面貌也會更加良好，不容易給人一種萎靡不振，疲勞乏力的感覺。

特別提示：秋冬季節(jié)適當(dāng)鍛煉有利于舒展筋骨，增強體質(zhì)，提高人體對寒冷天氣的適應(yīng)能力和機體免疫力。但秋冬季節(jié)鍛煉穿衣厚薄要適當(dāng)，不能因為怕出汗就穿得特別少；運動前要熱身，運動強度要適中，每次運動中也要注意運動的方法，除了做好充分的準(zhǔn)備活動外，運動的幅度、強度都要重視，不要勉強自己做一些較高難度的動作。

解“秋乏”防“秋燥”試試這幾招

在盛夏時節(jié)中，由于人們常會大量出汗，容易使人體水鹽代謝失調(diào)以及胃腸功能減弱、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)負(fù)擔(dān)增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環(huán)境調(diào)節(jié)，人體會過度消耗能量。出伏后，漸漸進入秋季，人體出汗減少，人體熱量的產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝逐漸恢復(fù)到原有的平衡狀態(tài)，人體將進入一個生理休整階段，于是機體可能會出現(xiàn)疲憊感，產(chǎn)生“秋乏”。此時，人往往會變得懶洋洋的，常無精打采、哈欠連天。人們在日常起居方面應(yīng)做到早睡早起，以順應(yīng)陽氣的收斂，緩解“秋乏”。此外，天氣雖然依舊有些熱，但在晚上睡覺時盡量不要使用空調(diào)制冷。因為晝夜溫差逐漸加大，往往是白天熱、夜間涼，如果晚上使用空調(diào)制冷，容易使人出現(xiàn)身熱頭痛、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥狀。

出伏后，白天熱，早晚涼，晝夜溫差加大，氣候趨于干燥。在這樣的天氣里，人的皮膚很容易變得緊繃，甚至起皮脫屑，嘴唇干燥，嗓子發(fā)干，民間稱之為“秋燥”。為緩解“秋燥”，要注意多喝粥、多飲水，尤其是多飲用一些蜂蜜水。多吃一些清心潤燥的食物，如銀耳、百合、梨、葡萄、香蕉、紅薯、菠菜、番茄、芹菜等。剛剛出伏時暑熱未消盡，可適當(dāng)食用防暑降溫之品，如綠豆湯、蓮子等，以消暑斂汗，健脾開胃。在秋天，肺氣宜收不宜散，還宜進食酸味之品以收斂肺氣，如橘子、檸檬、柚子等，少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，以防瀉肺氣。

秋分節(jié)氣喝哪些養(yǎng)生茶好

　　茶水是我們許多的朋友們都比較喜歡喝的，當(dāng)然了，經(jīng)常喝一些養(yǎng)生茶對于我們?nèi)梭w的好處也是非常多的哦，秋分節(jié)氣馬上就要到了，這個時節(jié)更是非常適合飲用養(yǎng)生茶的哦，那么秋分節(jié)氣喝哪些養(yǎng)生茶好呢?下面我們就來一起看看吧。

　　喝茶講究四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。秋季天氣涼爽，風(fēng)霜高潔，氣候干燥，余熱未消，人體津液未完全恢復(fù)平衡，容易讓人產(chǎn)生秋燥及秋乏。此時，飲用烏龍茶一類的青茶為好。此茶性味介于紅、綠之間，不寒不熱，既能消除余熱又能恢復(fù)津液。

　　茶葉既助消化又去油膩。韓國女性白皙而光滑的皮膚，除氣候因素外，與常飲茶有很大關(guān)系。而其中烏龍茶是其中珍品，烏龍茶也叫青茶，是一種不寒不熱的半發(fā)酵茶。青茶富含鐵、鈣等礦物質(zhì)和茶多酚。秋季常喝烏龍茶，具有消食去膩、消除疲乏、生津利尿、解毒防病和減肥健美等功效。除此之外，烏龍茶也是非常適合我們在秋分飲用的，可以幫助我們起到非常不錯的降血脂和抗衰老的功效哦，并且烏龍茶的味道也是非常不錯的，相信大家都是比較喜歡喝的。

　　秋分喝茶養(yǎng)生還推薦桔紅茶。桔紅3-6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

其實適合秋分節(jié)氣飲用的養(yǎng)生茶也是非常多的哦，蘿卜養(yǎng)生茶就是一個很不錯的選擇，蘿卜養(yǎng)生茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。

　　秋分節(jié)氣喝哪些養(yǎng)生茶好呢?相信我們大家通過上面的這些介紹，對于適合秋分節(jié)氣飲用的養(yǎng)生茶也是有了一個大概的了解了，所以我們在秋分節(jié)氣前后就可以多喝一些蘿卜茶，桔紅茶以及烏龍茶哦，這些茶水有利于我們?nèi)梭w的健康。

本文地址:http://www.soujuw.cn/cha/32183.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中國茶道禮儀表現(xiàn)形式

下一篇: 塵世中的那滾滾茶湯