冬日養(yǎng)生茶—黑茶

冬日養(yǎng)生茶—黑茶

在寒冷的冬天，泡上一杯淡淡的或者濃濃的黑茶。這次茶水的溫度一定要高，也就是平常說(shuō)的熱茶。一口喝下去。簡(jiǎn)直是舒服極了。中醫(yī)認(rèn)為，冬季屬干燥、陰涼。這個(gè)時(shí)候空氣濕度相對(duì)降低，人們易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適;出汗少，內(nèi)循環(huán)不暢;攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等問(wèn)題。因此，冬季經(jīng)常喝熱茶可以有效補(bǔ)充人體所需水分，尤其是黑茶，性甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣。黑茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，可補(bǔ)益身體，養(yǎng)蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。飲用黑茶可以使骨骼強(qiáng)壯，建議每天喝一杯黑茶，如在黑茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。沖泡黑茶時(shí)，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。黑茶除了單獨(dú)沖泡外，還可加入其他材料，以下介紹幾種方法和功效：

一、牛奶黑茶

材料：黑茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

調(diào)制：

1、將黑茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。

2、黑茶葉過(guò)濾掉，另以一只鍋煮牛奶。

3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

功效：每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。

二、黃芪黑茶

材料：黃芪15克，黑茶3克。

調(diào)制：

1、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。

2、放入黑茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

特色及功效：黃芪味甘性平，有補(bǔ)氣生陽(yáng)、調(diào)和脾胃、潤(rùn)肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補(bǔ)氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對(duì)中樞神經(jīng)、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

三、甘蔗黑茶

材料：甘蔗500克，黑茶5克。

調(diào)制：將甘蔗削皮，切碎，和黑茶共煎。

功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過(guò)食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。

四、糯米黑茶

材料：糯米50克，黑茶5克。

調(diào)制：

1、將糯米洗凈，放入鍋中。

2、加入適量清水煮。

3、在煮好的糯米中加入黑茶，即可飲用。

功效：益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。

冬天喝黑茶既能御寒又還能降脂，真相究竟是怎么回事？

關(guān)于黑茶能夠減肥瘦指這一方面確實(shí)有這種說(shuō)法，因?yàn)楹诓璞旧砗写罅康睦w維素，而冬天又是人非常容易發(fā)胖的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)樵诙斓臅r(shí)候，本來(lái)我們的運(yùn)動(dòng)量就比較小，而且這個(gè)時(shí)候又恰逢春節(jié)，人們都說(shuō)每到春節(jié)胖3斤。這胖的自然是不止3斤，在春節(jié)的大魚大肉的攻擊之下，那胖個(gè)十來(lái)斤都是很正常的。而黑茶中的纖維素就能夠很好的幫我們調(diào)理腸胃，并且有助于腸道垃圾的清理，還能夠幫助消化。
另一方面，黑茶當(dāng)中有很多種的多酚類物質(zhì)，這類物質(zhì)能夠幫人們?nèi)芙馄潴w內(nèi)的脂肪，促進(jìn)脂肪的消耗還有助于脂肪的排出能夠加速脂肪在人體內(nèi)分解所需要的時(shí)間，因此能夠達(dá)到降脂的目的。所以說(shuō)有些人也認(rèn)為經(jīng)常喝黑茶能夠有效的降低三高，幫助人調(diào)養(yǎng)身體，因此在冬天喝黑茶，尤其是在過(guò)年的時(shí)候喝黑茶是非常合適的。
另一方面御寒自然不必多說(shuō)，即便不是黑茶就是普通的白開水，我們喝到身上也會(huì)起到御寒的效果，幫我們抵擋寒冷，因?yàn)槎毂緛?lái)氣溫就比較低，而且寒氣很重，尤其是位于北方的人來(lái)講。這個(gè)時(shí)候我們更要注意防寒保暖，提高自己自身的免疫力。而黑茶作為一種飲品，其本身就是煮制引用的，所以說(shuō)溫度相對(duì)于其他一些泡制飲用的茶品來(lái)講，其溫度本身就比較高，自然能夠?yàn)槲覀兊钟?，?dāng)然即便是抵御寒冷也只是暫時(shí)的，想單單憑借喝一口黑茶，抗上一天不穿衣服顯然是不可能的。
另一方面就是關(guān)于黑茶的茶梗其實(shí)也是我們需要利用起來(lái)的，黑茶的茶梗并不像平時(shí)我們引用了其他茶品一樣，對(duì)于茶梗這一類東西是需要拋棄的，而黑茶在煮制的過(guò)程中，茶梗中富含的多種茶葉中所含的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)被煮制出來(lái)，因此也有利于我們的飲用。

冬天適合喝什么茶？

1、紅棗茶補(bǔ)身
冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
2、綠茶
冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問(wèn)題，并帶來(lái)便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果。。綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對(duì)輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。
3、紅茶
冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國(guó)一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這個(gè)冬季養(yǎng)生茶既能生熱暖腹，又可增添營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。
4、花茶
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來(lái)說(shuō)，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈。
5、烏龍茶
在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。
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