兩養(yǎng):養(yǎng)身與養(yǎng)心
中國自古以來就有飲茶的風(fēng)俗習(xí)慣。民問也一直流傳著“百姓開門門七件事:柴米油鹽醬醋茶”的俗語:如果僅僅把茶看作日常生活中的必需品,那么,人們就不會過多地關(guān)注“喝什么茶、怎么來喝”的問題。然而,如果真正談到用茶來養(yǎng)生,要發(fā)揮茶的保健功效時(shí),我們就要區(qū)別于一般意義上的飲茶,這時(shí)候的喝茶也就變得沒那么簡單了。
茶具有養(yǎng)身和養(yǎng)心的功效
首先,我們要清楚茶養(yǎng)生的內(nèi)容——兩養(yǎng),即我們所淡的茶養(yǎng)生包括兩方面:養(yǎng)身與養(yǎng)心 所謂養(yǎng)身,即指茶具有強(qiáng)身健體、祛病療傷之功效。所謂養(yǎng)心,即精神上的調(diào)養(yǎng)。在唐代的醫(yī)者和茶人眼中,喝茶就不僅僅具有滋養(yǎng)身體的功效,而且還能怡養(yǎng)心神,調(diào)攝情志,潤劑生活等茶圣陸羽提到的“精行儉德之人”就是通過喝茶來進(jìn)行修養(yǎng)心性的人。
唐代《本草拾遺》記載:“諸藥為各病之藥,茶為萬病之藥:”當(dāng)時(shí)人們既然將茶視為萬病之藥,當(dāng)然是既可治身又可治心了。從此,茶的養(yǎng)身與養(yǎng)心功效便開始被人們逐漸熟知:
時(shí)至今日,追求健康的人們越來越意識到養(yǎng)身與養(yǎng)心的雙重重要性,而茶也因其對兩養(yǎng)的重要貢獻(xiàn)成為我們?nèi)粘I钪胁豢苫蛉钡慕】碉嬈分弧?/p>
茶具有美容、減肥、保健等養(yǎng)生功能,喝茶養(yǎng)生現(xiàn)在是現(xiàn)在很很受歡迎的 方法 ,那么喝養(yǎng)生茶你喝對了嗎,我為大家介紹60種養(yǎng)生茶功效,看看有沒有喝對,下面是我為大家收集整理的60種養(yǎng)生茶的功效大全,歡迎大家閱讀。
60種養(yǎng)生茶的功效大全
60種養(yǎng)生茶的功效大全一
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養(yǎng)心保健茶有哪些
養(yǎng)心保健茶有哪些,喝茶是夏季養(yǎng)心的一大飲食方法,而且常喝茶還能保護(hù)心臟健康。每天兩杯茶可使心臟病危險(xiǎn)降低50%。并能清理血液中的有害物質(zhì)。那么養(yǎng)心保健茶有哪些?
養(yǎng)心保健茶有哪些1 1、降脂養(yǎng)心茶
炒決明子、廣陳皮、山楂、何首烏、烏梅(各10克)、澤瀉、野菊花、車前子、甘草(各5克)。將藥一起放在鍋中,用水煮30分鐘后,去掉藥渣,用壺裝起,用作茶和,一天3到5次。預(yù)防心臟血管疾病,幫助體內(nèi)脂肪代謝,減少脂肪的堆積,增加心臟抗壓性。
2、蓮心神飲
蓮心3克,桂枝3克,生甘草3克,白術(shù)5克,茯神5克。將上述藥材切碎,用開水浸泡代茶,每劑泡20分鐘后,徐徐飲用,次數(shù)不拘。清心安神、降壓利水。適用于治療心悸怔忡、心胸?zé)?、氣短乏力、頭暈?zāi)垦!⑿魏估?、呼吸困難、小便短少,甚至渴不欲飲、食欲不佳、惡心嘔吐、上肢浮腫等癥。
3、鎖陽油茶
鎖陽60克,植物油50克。把油加熱,油炸鎖陽,炸酥后將鎖陽碾為末。然后每天喝水的時(shí)候加上幾克,用沸水沖泡,代茶飲,每天以10克左右為宜,具有補(bǔ)心益氣的作用。適合心氣虛弱的人飲用。
4、紅棗養(yǎng)心茶
紅棗10枚、紅糖適量、紅茶包一個(gè)。先將紅棗洗凈,放入沸水鍋中煮爛,取汁備用。再將紅茶包放入杯中,加入10毫升沸水沖泡,加蓋悶約5分鐘待用。最后,將紅棗汁倒入紅茶中,加入紅糖調(diào)勻即可。養(yǎng)護(hù)心肌、補(bǔ)血、養(yǎng)顏、潤腸。
5、麥冬滋陰茶
麥冬5錢,五味子1錢、百合、枸杞各3錢。將藥材洗干凈后裝進(jìn)較大的茶壺中,加開水沖泡,代以茶飲,每天數(shù)次。收斂元?dú)猓瑢幧癜残?,滋陰護(hù)肝,能治療口干,心慌等癥狀。
夏季養(yǎng)心為先 推薦12款養(yǎng)心茶配方
6、寧心安神茶
茯苓10克、遠(yuǎn)志十克、浮小麥15克、甘草4克、大棗4枚。將藥一起放在鍋中,用水煮30分鐘后,去掉藥渣,用壺裝起,用作茶和,一天3到5次。有效幫助舒緩壓力。
7、洋參五味茶
西洋參3克,丹參5克,郁金5克,田七2克,五味子5克。將上述藥材切細(xì)搗爛,用開水沖泡2分鐘后代茶引用,每日早晚各1劑??芍剐耐础⒍ㄐ纳?、除煩益氣,適用于氣血兩虛引起的心煩失眠、夜間盜汗、健忘多夢、倦怠懶言、心悸氣短、頭暈?zāi)垦?、心胸悶痛、面色蒼白、心律不齊等癥狀。
8、丹參活血茶
桂枝2錢,何首烏3錢,玉竹5錢,丹參1錢,川七1錢。將藥材加3碗水放進(jìn)鍋里共煮,3碗水煮成1碗水,溫服,三天一次。針對治療胸悶胸痛,口干發(fā)力,嘴唇紫黑等患者有特出療效,同時(shí)能滋陰養(yǎng)心,鎮(zhèn)痛活血,潤肺補(bǔ)腎。
9、柏子仁茶
柏子仁15克。藥材洗干凈后放入茶壺,沸水沖服,用作茶喝,一天3到5次,一日一劑。潤腸潤肺,養(yǎng)心護(hù)心,寧神安眠,能治療心悸、多夢、失眠。
養(yǎng)心保健茶有哪些2 養(yǎng)生茶方
1,金銀花茶
藥茶配方:金銀花5 克,綠茶3 克。
制作方法:將金銀花和綠茶放在杯中,用開水沖泡10 分鐘。
飲用方法:每日可飲用2 次。
藥茶功效:可以清熱解毒,用于外感發(fā)熱、慢性腸炎、肺炎、扁桃體炎、腎炎等。
2,金天茶
藥茶配方:金銀花5 克,天花粉3 克,綠茶3 克。
制作方法:用開水沖泡10 分鐘即可。
飲用方法:每日可飲用2 次。
藥茶功效:能清熱解毒,涼血消腫,用于肝經(jīng)熱盛、口苦咽干。
3,金翹茶
藥茶配方:金銀花5 克,連翹3 克,綠茶5 克。
制作方法:用開水沖泡10 分鐘即可。
飲用方法:每日可飲用2 次。
藥茶功效:清熱透邪,用于外感發(fā)熱,炎癥等。
4,金花茶
藥茶配方:金銀花10 克,茉莉花茶5克。制作方法:用開水沖泡10 分鐘即可,可以加些白糖。飲用方法:每日可飲用2 次。
藥茶功效:有清熱解毒的功效,用于外感發(fā)熱、外傷感染等。連翹茶
藥茶配方:連翹20 克,綠茶3 克。制作方法:用開水沖泡即可飲用。飲用方法:每日3 次。
藥茶功效: 能解毒散結(jié),用于急性腎炎等。
百合花茶的功效
1、寧心安神:百合對于神經(jīng)衰弱的患者有食療作用。記憶力減退、失眠多夢、頭暈?zāi)垦!⒀劬Πl(fā)黑甚至患有癔癥,食百合后會得到有效的治療。
2、清心除煩:有些人心陰虛,精神差,經(jīng)常出現(xiàn)心跳、驚慌、心煩、舌質(zhì)發(fā)紅、心神不安,百合有寧心的功能,食之可以緩解癥狀。
3、補(bǔ)中益氣:有些人神氣十足,言語低沉,呼吸微弱,舌干口苦,食欲不振,經(jīng)常處于萎靡狀態(tài),這是中氣不足的表現(xiàn),如果多吃些百合,就能緩解以上癥狀。
4、補(bǔ)陰退熱:有的'婦女常伴低溫發(fā)燒癥狀,實(shí)屬陰虛,百合可補(bǔ)陰并有消炎作用,多吃百合,此癥可消。
5、潤膚防衰:百合中含有一定的潤膚成分,所以多吃百合的人皮膚不干燥,臉上皺紋少,據(jù)有關(guān)資料反映,在歷史上一些女壽星中,不少人是大量地食用了百合。
6、潤腸通便:百合柔滑,有通腸之功,有便秘的患者,常食可不藥而通,尤其是燥癥,效果更佳。
7、化痰止渴:百合具有清肺的功能,故能治療發(fā)熱咳嗽,或加強(qiáng)肺的呼吸功能,因此又能治肺結(jié)核,一切氣管病患者,食百合均有裨益。
8、防止秋燥:秋天,氣溫多變、燥氣傷人,會使有些體弱者舌干咽痛,干咳無痰,流涕淌淚,適量食用百合可以避免以上癥狀。
養(yǎng)生茶的功效和作用
你知道養(yǎng)生茶的功效和作用有什么嗎?生活中,很多人都會飲用養(yǎng)生茶來調(diào)理自己的身體。但實(shí)際上很多人都不清楚養(yǎng)生茶的功效和作用有什么。下面我為大家介紹一下養(yǎng)生茶常見的功效和作用,感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
養(yǎng)生茶的功效和作用1 養(yǎng)生茶的五大功效
1、降低中風(fēng)
荷蘭一項(xiàng)為期15年的研究發(fā)現(xiàn),常喝不加牛奶紅茶可降低中風(fēng)危險(xiǎn)。美國研究發(fā)現(xiàn),5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
2、促進(jìn)消化
3、增強(qiáng)免疫力
哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善,新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別并抗擊細(xì)菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用,可緩解偏頭痛。
4、治療失眠
紅茶中含量較高,睡前最好別喝。但大多數(shù)草藥茶不含。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用,另一種物質(zhì)柯因chrysin可緩解焦慮促進(jìn)睡眠,治療失眠癥。另外,薰衣草花茶可緩解放松身心。羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用。
5、保護(hù)牙齒
雖然喝茶會導(dǎo)致牙齒變色,但是茶多酚可抗菌防止牙結(jié)石,防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性,會破壞牙釉質(zhì)。
養(yǎng)生茶的`功效和作用2 1、抗衰老
養(yǎng)生茶的含有兒茶素和其氧化物具有很強(qiáng)的抗氧化作用,其氧化的作用是維生素E的18倍以上,具有相當(dāng)厲害的效用,更在各方面綜合作用之下可以中和身體內(nèi)部所產(chǎn)生的自由基,延緩衰老。喝養(yǎng)生茶能夠興奮大腦的中樞神經(jīng),增強(qiáng)細(xì)胞活力和運(yùn)動能力,使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶能力,防治老年癡呆以及記憶力下降。長期喝養(yǎng)生茶能延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)成塊狀堆積,使得動脈硬化、高血壓和腦血栓發(fā)病率降低,從而使人延年益壽。
2、治療失眠
過量的是導(dǎo)致人體失眠的主要原因,但大多數(shù)的養(yǎng)生茶都是不含,睡前喝一杯養(yǎng)生茶可以有效的治療失眠癥狀。對于睡前喝的養(yǎng)生茶,可以選擇甘菊茶——甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用,可以有效的安定身心,促進(jìn)睡眠。還有薰衣草花茶里面的柯因這種物質(zhì)可有效的緩解焦慮、放松身心,促進(jìn)睡眠,治療失眠癥。另外,其實(shí)大多數(shù)的花草茶只要選擇合理的搭配,都是可以有效的防治失眠癥狀的發(fā)生。
3、促進(jìn)消化
科學(xué)技術(shù)的提高,以前許多不能用醫(yī)學(xué)證明的事件,現(xiàn)在都得到了合理的解釋。對于喝茶可以促進(jìn)消化問題,哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)表明,每天喝養(yǎng)生茶的人,體內(nèi)的新陳代謝會比沒有喝養(yǎng)生茶的人效率高,而且皮膚健康也更好。此外,喝養(yǎng)生茶中的眾多氨基酸、消化酶等物質(zhì)可有效抗菌防止牙結(jié)石,防止牙病和齲齒。
養(yǎng)生茶是中國醫(yī)藥學(xué)的重要組成部分,至今已有五千年的歷史了,下面是我為大家收集整理的養(yǎng)生茶的五大功效,歡迎大家閱讀。
養(yǎng)生茶的五大功效
1、降低中風(fēng)
荷蘭一項(xiàng)為期15年的研究發(fā)現(xiàn),常喝不加牛奶紅茶可降低中風(fēng)危險(xiǎn)。美國研究發(fā)現(xiàn),5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
2、促進(jìn)消化
3、增強(qiáng)免疫力
哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善,新陳代謝和面板健康也更好。喝茶還有助人體識別并抗擊細(xì)菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和 *** 回圈作用,可緩解偏頭痛。
4、治療失眠
紅茶中咖啡因含量較高,睡前最好別喝。但大多數(shù)草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用,另一種物質(zhì)柯因chrysin可緩解焦慮促進(jìn)睡眠,治療失眠癥。另外,薰衣草花茶可緩解放松身心。羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用。
5、保護(hù)牙齒
雖然喝茶會導(dǎo)致牙齒變色,但是茶多酚可抗菌防止牙結(jié)石,防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性,會破壞牙釉質(zhì)。
功效多多的常見養(yǎng)生茶
桑菊蠶繭飲
飲法:菊花3~5朵,干桑葉一小撮,蠶繭兩個(gè),開水沖泡后飲用。
功效:菊花可平肝明目、散風(fēng)清熱,能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒,能疏散風(fēng)熱、清肺潤燥。桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方,是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。蠶繭具有助眠作用,還含絲膠蛋白等有益物質(zhì),利于滋養(yǎng)面板、美容祛斑。
注意事項(xiàng):四季皆宜,春、秋、冬三季干燥,此茶能清咽潤喉;夏季炎熱,可解暑熱;菊花種類不限,杭菊、貢菊、雪菊皆可;桑葉可到藥店買,但最好在每年春天桑樹抽芽時(shí),去野外采些桑葉尖,曬干后收藏備用;如有咽喉不適等癥,可增加1~2朵菊花或多放點(diǎn)桑葉;如大便稀溏,就減少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞,能補(bǔ)肝腎、明目,增加保健功效。
蜂蜜檸檬茶
飲法:切鮮檸檬2~3片約1/3只,用溫水沖泡,可加適量蜂蜜調(diào)味。
功效:檸檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營養(yǎng)學(xué)角度看,檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養(yǎng)物質(zhì)。
注意事項(xiàng):老少皆宜,秋冬適量喝有助養(yǎng)陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏干就多加點(diǎn)蜂蜜,大便不成形就多加兩片檸檬,利于收斂、止瀉。
三花茶
飲法:三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克,沸水泡兩次,代茶飲。
功效:三七花有活血化瘀、降脂補(bǔ)益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、調(diào)節(jié)情緒;杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。
注意事項(xiàng):三花茶適宜中老年人,以及患高血壓、冠心病的人群,而孕婦不宜;茶葉可根據(jù)個(gè)人喜好,除了龍井,紅茶、花茶、普洱茶均可;茶葉別放太多,每天2~4克為宜;服用西藥時(shí),別用茶水送服。
姜鹽豆子茶
飲法:熟黃豆或黑豆5~10粒,生姜末、熟芝麻、綠茶適量,食鹽少許。先將茶葉放進(jìn)瓦罐里用開水泡開,然后將鹽、生姜末倒入罐內(nèi)混勻,倒入茶杯,抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。
功效:夏能清暑解熱,冬可祛寒去風(fēng)、健脾開胃。茶性寒,姜性熱,一寒一熱,正好調(diào)平陰陽。
注意事項(xiàng):豆子、芝麻可補(bǔ)充能量,姜能活血通絡(luò)、發(fā)散寒氣,特別適合體力勞動者飲用。
山楂紅糖茶
飲法:山楂8~10枚,洗凈、去核、掰碎,用開水沖泡或煮20分鐘,加入紅糖調(diào)勻。
功效:山楂是常用藥材,生山楂善于活血化瘀,炒山楂善于健胃消食,焦山楂善于止血。藥理研究表明,山楂有輔助降壓的作用,對防治高脂血癥、動脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫,可益氣補(bǔ)血、活血化淤,適合月經(jīng)不調(diào)的女性以及年老體弱者。
注意事項(xiàng):過于勞累的白領(lǐng)女性常有痛經(jīng)、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等癥,適宜常喝。
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