不少人在長假后無精打采、焦慮煩躁、食欲不振,遲遲恢復不到原來的工作狀態(tài),一般把這種情況稱作“節(jié)后綜合征”。為了盡快恢復規(guī)律生活,科學的飲茶也是是緩解“節(jié)后綜合征”的一個好方法。
茶葉中咖啡堿對于食物中含氮化合物,特別是蛋白質之類有緩和消化作用,既不造成浪費,又有持久耐饑的功效??Х葔A能增加胃腺體分泌,故能促進食欲,幫助消化;黃烷醇類化合物也可以增強消化道蠕動,因而有助于食物的消化,預防消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。因此,在飯后尤其是攝入較多量的含脂肪食品后,飲茶是有益的。
清火解毒喝綠茶
節(jié)日中吃了大魚大肉,許多人還再用煙酒“火上澆油”,“上火”隨之而來。輕一點會出現(xiàn)口腔異味、大便秘結,重一點就口舌生瘡、臉上冒痘,其實這些都是體內毒素累積的結果。喝綠茶能很好地起到解毒清火的作用。
綠茶最大的保留了鮮葉內的天然物質,其中茶多酚保留了鮮葉的85%以上,葉綠素保留50%左右,維生素損失也較少,是所有茶葉中下火解毒最好的。
消食養(yǎng)胃飲紅茶
節(jié)日過后,大家最普遍的感覺就是沒食欲,吃不下,肚子還脹得難受。喝點紅茶能幫助消食化積,調理胃腸。紅茶經過發(fā)酵烘制而成,茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應,生成的氧化產物能夠促進人體消化。因此與綠茶相比,紅茶更能調理腸胃。
醒腦提神茉莉花茶
長假中作息不規(guī)律,旅游訪友又四處奔波,剛開始上班,許多人都覺得頭昏腦脹,提不起精神。這時,沖一杯馥郁的茉莉花茶對提神醒腦很有幫助。茉莉花茶可以醒腦提神,下午昏昏欲睡時喝一杯效果最好。
“白天睡不醒,晚上睡不著”,長假后很多人白天沒精神,晚上卻失眠。茉莉花茶對安撫情緒也很有益。
除喝茶之外
①回歸正常作息,放松身心,睡前熱水泡腳,早睡早起;
②吃些清淡飯菜,讓腸胃歇歇;
③選擇科學適量的運動;
④聆聽音樂,讀書閱報等。
對于節(jié)后的恢復都有很大的益處。
本文地址:http://www.soujuw.cn/cha/30426.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 人在情在人走茶涼
下一篇: 生活恰似一壺午后清茶