上火杭白菊降火茶三杯茶緩解春季綜合癥

上火杭白菊降火茶三杯茶緩解春季綜合癥

春天各種毛病不斷，忽冷忽熱容易感冒，北方多風(fēng)干燥，春困爬上眼睛……喝這三杯茶來緩緩。

上火杭白菊降火茶

國家二級公共營養(yǎng)師伊美說，春夏季節(jié)，身體很容易上火，可以喝點茶來緩解一下。當(dāng)然也要看是什么火，比如肝火比較旺?心火還或是肺火比較旺?如果是肝火旺，可以選擇菊花茶。喝菊花茶的時候，可加幾粒枸杞，也就是菊花枸杞茶。菊花包括貢菊、雪菊、杭白菊等，其中杭白菊去火功能更強。

如果是心火比較旺，舌尖發(fā)紅這種情況的話，可以喝點蓮子心茶。

干燥百合補水茶

百合是補水的佳品，尤其是鮮百合，買回家煮水喝，可以給身體補補水。國家二級公共營養(yǎng)師舒蘭婷介紹，先用沸水煮一下干百合，大約10分鐘左右即可飲用，由于這樣制作出來的百合茶很清淡，可以當(dāng)水喝，不過脾胃虛寒的人不宜喝太多。

想豐富一下味道的話，放幾粒枸杞，一方面點綴茶的顏色，另外一方面還豐富了口感。百合枸杞茶里的百合和枸杞都可以吃掉，尤其是枸杞，經(jīng)常嚼一嚼，還有助于保護眼睛。

春困檸檬醒神茶

國家高級公共營養(yǎng)師郭賽推薦自制蜂蜜檸檬茶，物美價廉。選兩個中等大小的檸檬，用鹽水洗凈瀝干后切片，找一個小玻璃罐，一層檸檬一滴蜂蜜，直到鋪滿整罐。然后密封放入冰箱，隨喝隨取即可。

若怕苦，可以把籽去掉，另外蜂蜜檸檬茶不宜用過熱的水沖泡，溫水即可，水太熱會破壞維生素C，這酸爽，不清醒才怪。還可以在喝的時候放點時令水果，比如草莓、芒果等，味道會更好。

本人大學(xué)生，有沒有什么茶可以降火的？一直上火，買什么茶比較好？

1.三花茶，具有清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛功效。2.金銀花露茶，具有清熱、解暑效果。3.蒲公英根茶，蒲公英具有清熱解毒、消腫之功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英有抗菌的作用，對消化不良、習(xí)慣性便秘均有療效。4.菊花茶，用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風(fēng)、潤喉、養(yǎng)目、解酒。用白菊花泡茶喝，可發(fā)揮白菊花平肝潛陽、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進茶湯香味，適口性好。馳名中外的杭白菊，有黃白兩種，用來泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。如需獲得更多權(quán)威醫(yī)美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美

夏季上火了怎么辦推薦10款涼茶降火

十種降火涼茶

1、葛根茶
將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮(zhèn)痛，散熱祛煩，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小時以上，若煎煮時間不足，則功效降低。
2、午時茶
蒼術(shù)、陳皮、藿香、甘草、防風(fēng)、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚樸、綠茶、紫蘇葉，本茶是成藥，其性狀為深棕色茶塊。每次用1~2塊，清水2~3碗煎至1碗飲用。能解暑清熱，倒滯止渴，開胃進食。宜忌：本茶消積滯而行氣散結(jié)，可增強腸蠕動，孕婦慎用。
3、明目茶
現(xiàn)代人已離不開電腦，而長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時，不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞。
4、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。
5、養(yǎng)顏茶
由靈芝、玉竹、麥冬等組成，具有養(yǎng)陰生津、安神健胃的功效，配方在藥房里可抓到。
6、利喉清咽茶
由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導(dǎo)致“上火”的上班族，這款茶很值得推薦。
7、麥茶
麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效，例如維生素B族和維生素E，可以緩沖身體疲勞;鉀和鐵，對預(yù)防貧血和中暑非常有效。另外，麥茶還有降低體溫的作用，因此被認(rèn)為是最適合夏季的高營養(yǎng)飲品。尤其適合女性飲用。
8、菊銀茶
將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進鍋內(nèi)，倒入清水，用大火煮沸8~10分鐘，即可飲用?？上?、清熱排毒，減肥降脂。
9、陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。女性常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
10、消暑養(yǎng)陰茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。
假如你嫌煎煮涼茶麻煩，可到藥店購買玫瑰花，每次取10g左右，去花蒂，加入少許茶葉，沖泡10分鐘后，方便時加入少許冰糖，即可沖服，具有清熱、解暑、開郁之功效。
溫馨提示：

需要提醒的是，藥茶雖能防暑，但脾胃虛寒的人不宜過多服用，以免胃部不適。即便適合服用，在入睡前和空腹時也不要喝藥茶。

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