中醫(yī)認(rèn)為,“春草發(fā),百病生”。自制一些養(yǎng)生藥茶飲用,不但可消除春困,增強(qiáng)身體抗病能力,抵御疾病入侵,而且還有保健益壽,護(hù)膚美容等功效。
玫瑰花茶
每次取玫瑰花3~5克,用開(kāi)水沖泡,代茶飲。玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,還有助消化、消脂肪之功效。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。因而可減肥,飯后飲用效果最好。
陳皮姜茶
陳皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶葉5克。先將水燒開(kāi),再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣飲服。具有止咳化痰、健胃消食的
枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。此養(yǎng)生茶對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。
決明子茶
決明子20克,以文火炒黃,加沸水沖泡,代茶飲服。有祛風(fēng)散、清肝明目、潤(rùn)腸通便之功效。此養(yǎng)生茶對(duì)虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊、大便燥結(jié)等癥及高血壓病療效甚佳。
清咽茶
取干柿餅10~15克,羅漢果10克(或1枚),胖大海1枚。將柿餅隔水蒸15分鐘后切成片;羅漢果洗凈搗爛,與胖大海、柿餅同放入茶杯內(nèi),用開(kāi)水沖泡,加蓋燜5分鐘即可飲用。此養(yǎng)生茶滋潤(rùn)爽口,具有清咽止痛、止咳消腫的作用。
養(yǎng)膚茶
取柿葉、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖適量。將前3味放入搪瓷鍋內(nèi),加水適量,文火煎煮約15~20分鐘,去渣取汁,在此汁液中加入冰糖調(diào)味即可。此茶甘平清香,微有苦澀味,具有健脾滲濕、清熱潤(rùn)膚等功效,常喝此養(yǎng)生茶可增加血管彈性,減少面部皺紋。
菊花龍井茶
菊花10克,龍井茶3克。菊花與龍井茶用沸水沖泡5~10即可隨意飲服。此養(yǎng)生茶有疏風(fēng)、清熱,明目之功效??捎糜诟位鹜鸬某嘌鄄?、羞明怕光等。
降脂茶
取新鮮山楂30克,槐花6克,茯苓10克,冰糖適量。將山楂去核搗爛后,與茯苓同放入砂鍋中,加水適量,文火煎煮約10分鐘,去渣取汁,用此汁液泡槐花,加入冰糖調(diào)味即可。此養(yǎng)生茶酸甜可口,具有開(kāi)胃助消化、降低血壓膽固醇,舒張血管、預(yù)防中風(fēng)的作用。
降糖茶
取懷山藥、天花粉各9克,枸杞子10克。將懷山藥研碎,與天花粉、枸杞子共放入搪瓷鍋中,加水適量,文火煎煮約10分鐘,去渣取汁即可。此養(yǎng)生茶具有滋補(bǔ)肝腎、益氣生津、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。
養(yǎng)生提醒,茶文化歷史悠久,茶具有很好的保健養(yǎng)生、防病祛病效果。茶中加入中藥所制成的藥茶,具有更好的療效,但一定要適量,不可過(guò)量飲用。
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