春季你學(xué)會(huì)喝茶了嗎春天養(yǎng)生適宜喝哪些茶

中醫(yī)認(rèn)為，“春草發(fā)，百病生”。自制一些養(yǎng)生藥茶飲用，不但可消除春困，增強(qiáng)身體抗病能力，抵御疾病入侵，而且還有保健益壽，護(hù)膚美容等功效。

玫瑰花茶

每次取玫瑰花3～5克，用開(kāi)水沖泡，代茶飲。玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，還有助消化、消脂肪之功效。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。因而可減肥，飯后飲用效果最好。

陳皮姜茶

陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克。先將水燒開(kāi)，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。具有止咳化痰、健胃消食的

枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。此養(yǎng)生茶對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。

決明子茶

決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡，代茶飲服。有祛風(fēng)散、清肝明目、潤(rùn)腸通便之功效。此養(yǎng)生茶對(duì)虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊、大便燥結(jié)等癥及高血壓病療效甚佳。

清咽茶

取干柿餅10～15克，羅漢果10克(或1枚)，胖大海1枚。將柿餅隔水蒸15分鐘后切成片;羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅同放入茶杯內(nèi)，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜5分鐘即可飲用。此養(yǎng)生茶滋潤(rùn)爽口，具有清咽止痛、止咳消腫的作用。

養(yǎng)膚茶

取柿葉、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖適量。將前3味放入搪瓷鍋內(nèi)，加水適量，文火煎煮約15～20分鐘，去渣取汁，在此汁液中加入冰糖調(diào)味即可。此茶甘平清香，微有苦澀味，具有健脾滲濕、清熱潤(rùn)膚等功效，常喝此養(yǎng)生茶可增加血管彈性，減少面部皺紋。

菊花龍井茶

菊花10克，龍井茶3克。菊花與龍井茶用沸水沖泡5～10即可隨意飲服。此養(yǎng)生茶有疏風(fēng)、清熱，明目之功效?？捎糜诟位鹜鸬某嘌鄄?、羞明怕光等。

降脂茶

取新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖適量。將山楂去核搗爛后，與茯苓同放入砂鍋中，加水適量，文火煎煮約10分鐘，去渣取汁，用此汁液泡槐花，加入冰糖調(diào)味即可。此養(yǎng)生茶酸甜可口，具有開(kāi)胃助消化、降低血壓膽固醇，舒張血管、預(yù)防中風(fēng)的作用。

降糖茶

取懷山藥、天花粉各9克，枸杞子10克。將懷山藥研碎，與天花粉、枸杞子共放入搪瓷鍋中，加水適量，文火煎煮約10分鐘，去渣取汁即可。此養(yǎng)生茶具有滋補(bǔ)肝腎、益氣生津、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。

養(yǎng)生提醒，茶文化歷史悠久，茶具有很好的保健養(yǎng)生、防病祛病效果。茶中加入中藥所制成的藥茶，具有更好的療效，但一定要適量，不可過(guò)量飲用。

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