九種體質(zhì)、六大茶類中醫(yī)教你如何配對

體質(zhì)是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面的綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì)。了解自己的體質(zhì)類型和生理狀態(tài)，能夠更好的讀懂自己的身體，從生活中獲取健康，掌握健康的主動權(quán)。
健康體質(zhì)的人形體肥瘦適中，男性肌肉健壯;女性皮下脂肪適中，不過肥，不過瘦。面色滋潤，紅白適中，細(xì)膩而有光澤，而且神采奕奕。胃口好，不厭食，不貪食;不易餓，不到時不饑餓;不易飽，不是稍食即有飽脹感。健康體質(zhì)的人冬天不怕冷，夏天不怕熱，能適應(yīng)季節(jié)與氣候。

那么不同體質(zhì)與喝茶之間，會帶來哪些不一樣的效果和提示?不同的茶葉屬性，對應(yīng)不同的人體體質(zhì)。調(diào)節(jié)飲用，對健康會更有益。

溫馨提示：本文描述是一些簡單地認(rèn)識，僅作參考。

一、平和體質(zhì)

身體倍兒棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，典型的平和體質(zhì)。這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗。

疾病傾向：較少患病

調(diào)養(yǎng)方式：

1、吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。

2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。

3、運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。

喝茶建議：

喝各類茶飲皆可。到了春季喝綠茶;夏季喝白茶、綠茶;秋季喝烏龍茶;冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶、黑茶。

二、氣虛體質(zhì)

說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。

疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

2、以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴(具體位置可以百度查看下)。

3、常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。

喝茶建議：

未發(fā)酵和輕發(fā)酵的茶少喝或者不喝?？梢远嗪龋浩┤缂t茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的巖茶、單樅，以及普洱熟茶都是不錯的選擇。經(jīng)過發(fā)酵的茶，相對更溫和一些。

三、濕熱體質(zhì)

臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃。

疾病傾向：瘡癤、黃疸等病。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。

2、戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。

3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運動。

喝茶建議：

濕熱體質(zhì)那么抓狂，自然是來點甘平排毒的好飲品。清飲點正味鐵觀音、武夷巖茶;也可以自制調(diào)飲一些檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶，選擇還是很多的!

四、陰虛體質(zhì)

如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，耐受不了暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁。

疾病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。

2、中午保持一定的午休時間。避免熬夜。

3、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補(bǔ)充水分。

喝茶建議：

喝茶可以泡點黃茶、白茶等清爽的茶類。例如黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹都可以嘗嘗。不想清飲，也可來點調(diào)制茶飲，譬如來點銀耳茶、桑葚茶和枸杞紅棗茶等。

五、氣郁體質(zhì)

多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。

疾病傾向：抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃小麥、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。

2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

喝茶建議：

氣郁體質(zhì)，又喜歡喝茶，那么我們推薦茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單樅這些氣味芬芳的茶。此外，也推薦像枸杞茶、陳皮茶等有益順氣的花草茶等。不過盡量不要睡前喝茶，對本來就睡眠質(zhì)量不高的人就更加不好了。

六、陽虛體質(zhì)

總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。

疾病傾向：寒病，腹瀉等。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、可多吃甘溫益氣的食物，比如花椒、辣椒、胡椒等。

2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

3、自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元(具體位置可以百度查看下)。

喝茶建議：

陽虛體質(zhì)，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶，像陳年茯磚、千兩茶、焙火的烏龍等等，調(diào)飲茶方面也可以嘗試生姜紅茶、桂圓紅棗茶(紅茶)等。普洱茶少喝生茶了，可以喝些普洱熟茶。

七、痰濕體質(zhì)

心寬體胖是最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。

疾病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、飲食清淡，多食海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。

2、少食甜、黏、油膩食物。

喝茶建議：

痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒，實在忍不住茶癮，淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶，解解饞。最重要的還是堅持調(diào)理好身體!

八、血瘀體質(zhì)

刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。

疾病傾向：腫瘤、中風(fēng)、胸痹等。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。

2、保持足夠的睡眠。

喝茶建議：

血瘀體質(zhì)，沒事兒別老生氣，平時多喝點綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類，比如綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪都是可以的!非茶類飲品的話，山楂茶、檸檬茶也都是不錯的選擇!

九、過敏體質(zhì)

對花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。這類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。

疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，食物配伍合理。

2、少食辛辣之品及含致敏物質(zhì)的食物。

喝茶建議：

特稟體質(zhì)，又很愛茶，宜選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，紅茶、黑茶、普洱熟茶都是不錯的選擇，介于體質(zhì)高度的敏感性，喝茶也不要貪杯哦。

九種體質(zhì)與六大茶類匹配表：

1、性寒的綠茶

綠茶(西湖龍井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等)性寒，適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，且湯色透徹，或水清茶綠，或淺黃透綠，天熱、心躁之時品飲，給人清涼爽新之感。綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

禁忌：肝臟病人忌喝，綠茶中咖啡堿經(jīng)肝臟代謝，飲茶過多影響損害肝功能。孕婦和手術(shù)病人不宜喝，綠茶含有一種物質(zhì)會阻止新生血管生成。胃寒的人不宜喝，以免引起腸胃不適，神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶。

2、性寒的黃茶

黃茶(君山銀針、蒙頂白芽、霍山黃芽等)性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。

禁忌：黃茶歸于輕發(fā)酵茶，制造工藝近似綠茶，富含很多的茶堿、茶多酚等成分，能影響胃部的活動，因而胃部不適者不適宜飲用。其次，黃茶中富含鞣酸成分，會影響身體對鐵的吸收，因而孕媽媽不適宜飲用黃茶，不然可能形成胎兒缺鐵。

3、性涼的白茶

白茶(白毫銀針、月光白、白牡丹等)性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。

禁忌：白茶性寒涼，對于胃“熱”者可在空腹時適量飲用。胃中性者，隨時飲用都無妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用。白茶用量，一般每人每天只要5克就足夠，老年人更不宜太多。其他茶也是如此，飲多了就會“物極必反”。

4、性平的青茶

青茶即烏龍茶(大紅袍、武夷水仙、鳳凰單從等)性平，適宜人群最廣。有不少好的烏龍茶，特別是陳放佳的烏龍茶，會出現(xiàn)令人愉悅的果酸，中醫(yī)認(rèn)為酸入肝經(jīng)，因此有疏肝理氣之功，但脾胃有病癥者不宜多飲。烏龍茶中的武夷巖茶，更是特點鮮明，味重，“令人釋躁平矜，怡情悅性”。鳳凰單叢茶香氣突出，在通竅理氣上尤為明顯。

禁忌：忌空腹飲烏龍茶，因為這樣很容易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象，出現(xiàn)類似頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。忌睡前飲烏龍茶，這樣只會讓自己難以入眠。另外，冷了涼掉的烏龍茶最好要加溫后飲用，因為冷飲烏龍茶會很容易對胃產(chǎn)生不利。

5、性溫的紅茶

紅茶(正山小種、金駿眉、祁門紅茶、滇紅茶等)性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。甜入脾經(jīng)，具有補(bǔ)養(yǎng)氣血，補(bǔ)充熱能，解除疲勞、調(diào)和脾胃有好作用。紅茶湯色紅艷明亮，情緒低沉之時最宜飲紅茶。

禁忌：結(jié)石患者忌飲紅茶。有貧血的、有精神衰弱失眠的人，飲紅茶會使失眠癥狀加重。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人也不宜飲過多，因為紅茶有提神作用。胃熱、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅、上火的人、經(jīng)期孕期哺乳期女性，不宜飲用紅茶。

6、性溫的黑茶

黑茶(云南普洱茶、安華黑茶、廣西六堡茶等)性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當(dāng)存放后再喝，口感和療效更佳。黑茶五行屬水，入腎經(jīng)。臉黑無光澤，喉嚨腫痛，食欲減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲此茶為好。黑茶湯色黑紅艷亮，涼飲熱飲皆可，亦可煮飲更妙。

禁忌：患有嚴(yán)重的動脈硬化、高血壓病的人，在病情不穩(wěn)定時不宜飲濃黑茶，因為黑茶茶葉內(nèi)含有茶堿、咖啡因、可可堿等活性物質(zhì)，這對已有腦動脈硬化的人是一種潛在的危險，它可能促使腦血栓的形成。貧血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。

億萬蒼生，九種體質(zhì)，老中醫(yī)給你講清楚，你是哪種體質(zhì) 該怎么調(diào)理

很多人問我，主任，您常說，每個人的體質(zhì)和癥狀不相同，所以方子的劑量和藥材也不一樣，癥狀不同，我知道什么意思，這個體質(zhì)不同是什么意思？

中醫(yī)把人分為九種體質(zhì)，先來說平和體質(zhì)，這類人 臟腑、氣血都很和諧，體態(tài)勻稱，不胖也不瘦，面色紅潤，頭發(fā)稠密，有光澤，精力充沛，耐寒受熱，身體 健康 ，二便正常，舌淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

用一句廣告詞來形容就是，牙口好，胃口好，身體倍棒，吃嘛嘛香。

并且這種體質(zhì)的人，很少得病，對環(huán)境氣候的變化，適應(yīng)力特別強(qiáng)，生病之后，對治療的反應(yīng)很敏感，好治，自我恢復(fù)能力特別強(qiáng)。

這是平和體質(zhì)，剩下的八種體制，都各有偏頗，都有自己的缺點，所以不同體質(zhì)的人， 養(yǎng)生 方法和調(diào)理方法都不一樣，所以大家接下來仔細(xì)看，看看自己屬于哪種體質(zhì)，又該用什么辦法來調(diào)養(yǎng)自己的身體。

陽虛體質(zhì)：陽虛大家都知道，是 陽氣不足了，所以陽虛體質(zhì)的人都比較怕冷，一年四季手腳發(fā)涼，胃脘部怕冷，一吃涼的或者喝點冰的，就會感到不舒服，容易拉肚子，小便顏色清，量多， 一看舌頭，舌質(zhì)淡，胖嫩。

陽主動，陽虛了，就不喜歡活動，喜歡安靜，性格會偏內(nèi)向一點，精神比較萎靡。

夏天的時候，大家都喜歡吹空調(diào)，陽虛體質(zhì)的人不敢，一吹空調(diào)就感覺手腳發(fā)涼，但是要注意，如果冬天只有手冷，這不算是真正的陽虛，也有可能是天氣太過寒冷，沒有做好防護(hù)導(dǎo)致的。

真正的陽虛是手冷過肘，足冷過膝，而且特別容易患痰飲、水腫、腹瀉等病，受到的外邪，容易從寒化 。

舉個例子，同樣是感冒，別人都是喉嚨痛，流黃鼻涕，吐黃痰，扁桃腺發(fā)炎化膿；而陽虛體質(zhì)的人感冒，表現(xiàn)為流清水鼻涕，打噴嚏，喉嚨發(fā)癢，吐的是清稀白痰等虛寒證。

用一句俗語來形容，火力勁不夠，那怎么辦呢？

給他添把火就行了，最常用的就是右歸湯的加減，可以溫補(bǔ)腎陽，腎陽是人一身陽氣之根本，腎陽補(bǔ)好了，陽氣自然就足了。

但是要注意，不是說用上方子之后，你就可以亂來了，平時還要多注意保暖，特別是要做好背部、膝蓋和腰部的保暖。

接下來說陰虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)顧名思義就是陰虛了， 體內(nèi)陰液虧少，水分不足，大家知道植物缺水了，就會蔫吧，干干癟癟的，人也是如此，陰虛的人，體型比較偏瘦 。

再者，陰虛了，就沒辦法制約陽，會生出內(nèi)熱，所以陰虛體質(zhì)的人， 經(jīng)常出現(xiàn)口燥咽干，手腳心煩熱，心口煩熱，鼻子微干，喜歡喝冷飲，大便比較干等虛熱證。

陰主靜，陰虛了，就沒辦法安靜下來，所以陰虛體質(zhì)的人，經(jīng)常感到煩惱，躁動，容易發(fā)脾氣，容易出現(xiàn) 虛勞 、精華外溢， 失眠、無法堅持 等問題。

一看舌頭，舌頭很紅，有點干，缺少津液，這個時候呢， 就要滋陰降火，最常用的就是六味地黃湯的加減，如果說病情比較嚴(yán)重，可以用知柏地黃湯的加減。

平時需要注意，早睡覺，不熬夜，減少劇烈運動，居住的地方要注意安靜，夏天不耐熱，就多去海邊和高山避暑，秋冬要養(yǎng)陰，精神內(nèi)守，養(yǎng)成沉著冷靜的習(xí)慣。

下面要說的痰濕體質(zhì)，大多數(shù)人都會有， 比如說臉上特別愛出油，頭發(fā)也比較油，形體肥胖，肚子比較大，肉比較軟，容易出汗，并且特別黏，還胸悶，痰多，四肢沉重困倦，不想動，嘴里發(fā)黏或者甜，喜歡吃一些特別咸，或者特別肥，一些重口味的東西，一看舌頭，舌苔特別膩。

這種體質(zhì)的人，性格和緩，偏沉穩(wěn)一點，特別容易出現(xiàn)因為痰濕而引起的消渴、中風(fēng)等疾病，并且很難適應(yīng)濕熱氣候和環(huán)境。

平常生活中要遠(yuǎn)離潮濕，多出去進(jìn)行戶外活動，多曬曬太陽，少吃點甜粘油膩的食物，不要過度飲酒，應(yīng)該多吃一點利濕化痰的食物，比如說白蘿卜、蔥、姜等。

調(diào)理上應(yīng)當(dāng)先辨證，如果是脾運化失調(diào)，導(dǎo)致的痰濕，應(yīng)當(dāng)健脾化痰，最常用的就是六君子湯的加減，如果是腎不溫化，導(dǎo)致的痰濕，最常用是苓桂術(shù)甘湯的加減。

還有就是濕熱體質(zhì)，大家都知道桑拿室，里面的空氣又濕又熱，在里面待久了，會讓人覺得很不舒服，濕熱體質(zhì)，體內(nèi)就像是桑拿室， 又濕又熱，濕熱氤氳，空氣不流通，所以濕熱的環(huán)境中，東西就非常容易腐敗，產(chǎn)生很難聞的氣味，比如說沼氣。

對應(yīng)到人體，濕熱體質(zhì)的人，會表現(xiàn)為口臭，口苦，油光滿面的，汗臭味非常大，汗液發(fā)黃，皮膚很油，很容易感染化膿，小便發(fā)黃，而且味道很大，大便呢，排泄不爽利，很黏，不好沖下去，很臭，下焦的異味比較重。

容易患上熱淋，痤瘡等疾病。

調(diào)理上最常用的就是的龍膽瀉肝湯加減，除此之外，在生活中要注意通風(fēng)，保持環(huán)境干燥，避免出現(xiàn)濕熱，飲食上也要注意忌一些重口的食物，少喝酒，少吃海鮮，多吃西紅柿、綠豆、薏米、苦瓜等甘淡苦寒，清熱利濕的食物。

接下來說氣虛體質(zhì)，總體特征有元氣不足，疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)，肌肉跟別人不一樣，松軟不實， 平時說話，聲音比較低，氣短懶言，沒活動兩下呢，就容易感到疲乏，容易出汗，一看舌頭，舌淡紅，特別容易患感冒、內(nèi)臟下垂等病，而且病后恢復(fù)很慢。

這種體質(zhì)的人，熱則耗氣，所以夏天應(yīng)當(dāng)避暑；冬天呢，避寒，防止寒邪入侵，引起感冒；同時，也要避免過度勞累，勞傷正氣。

適合一些慢跑、散步等方式，不宜劇烈運動，平?？梢远喑渣c益氣健脾的食物，比如說小米、山藥等等，藥材選擇上呢，適宜一些甘溫補(bǔ)氣之品，比如說人參、黃芪等等。

調(diào)理方面，用方之前先辨證，如果是就脾氣虛，最常用的是四君子湯的加減；肺氣虛的話，常用補(bǔ)肺湯的加減；腎氣虛，常用腎氣丸的加減。

血瘀質(zhì)，顧名思義，就是血液在脈絡(luò)中運行不暢，變得緩慢，淤滯，隨便碰到，就會產(chǎn)生淤血，中醫(yī)認(rèn)為“ 痛則不通，通則不痛” ，所以血瘀質(zhì)很容易出現(xiàn)以疼痛為主要表現(xiàn)形式的病，而且疼痛的時間很長，并且位置固定，比如說偏頭疼，胃痛等，并且淤滯的時間長了，就會產(chǎn)生腫瘤。

外在表現(xiàn)就是，面色口唇的顏色比較晦暗，容易出現(xiàn)黑眼圈，留疤印等情況。

一旦血瘀體質(zhì)得病，不及時進(jìn)行治療，就會變化成難治療的慢性病，中醫(yī)上有句話叫做“久病入絡(luò)”，入絡(luò)就是病位很深的意思。

所以，血瘀體質(zhì)的人平常一定要注意調(diào)養(yǎng)，保持足夠的睡眠時間，但不要太過長久，就多進(jìn)行一些有利于氣血運行的運動，但是不要太激烈，可以多進(jìn)行按摩，多吃一些活血、散結(jié)、行氣的食物，少吃肥豬肉等。

最后兩種是氣郁體質(zhì)和特稟體質(zhì)。

氣郁體質(zhì)多是由于長期情緒不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)而形成， 比如大家因為某件事，經(jīng)常說“這口氣實在咽不下去”、“好憋屈啊”、“真郁悶”、“堵心”、“添堵”等等，這些都是因為情緒不暢，氣運行不順，堵在那了。

這種體質(zhì)的人氣機(jī)郁滯，看起來，悶悶不樂的，神情抑郁，心里面很敏感，感情脆弱， 情感 上稍微一受刺激，反應(yīng)就很大，總感覺胸悶，脅肋脹痛的，一看舌頭，舌淡紅，苔薄白。

特別容易患上臟燥、梅核氣、百合病郁證等。

這種人應(yīng)當(dāng)多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，散散心，調(diào)節(jié)自己的情緒，主動尋求快樂，避免情緒抑郁。

最常用的呢，就是逍遙散的加減。

逍遙散何解？

逍遙自在，沒有煩惱，心情舒暢這叫做逍遙。

最后一種，叫做特稟體質(zhì)，先天不足，有遺傳生理疾病，容易過敏，調(diào)理的時候，需要根據(jù)不同的特稟來調(diào)理。

以上就是九種體質(zhì)，大家需要注意的是，每個人的體質(zhì)不同，所需的調(diào)理方法和方子也都不一樣，而且從個人體質(zhì)來說，除了先天帶來的，還有后天的影響，每個人的生活方式不同，對身體的影響也不一樣。

所以，常見的不是單純的陽虛、陰虛等體質(zhì)，而是各種體質(zhì)間夾、混合，比如瘀血兼痰濕和氣虛、陽虛兼濕熱、陰虛兼濕熱和瘀血等等。

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中醫(yī)教你辨別九種體質(zhì)，最全調(diào)理方案幫你預(yù)防疾病，長壽又健康

體質(zhì)與疾病有著千絲萬縷的關(guān)系 。在日常生活中你是不是有過這種疑惑：為什么有的人喝涼水都長胖，有的人吃再多都不胖？為什么有的人一感冒就發(fā)燒，而有的人一感冒就腹瀉？

這，都與體質(zhì)有關(guān)。

體質(zhì)，在人的生命活動當(dāng)中，是在 先天遺傳 和 后天獲得 的基礎(chǔ)上所形成的 形態(tài)結(jié)構(gòu) 、 生理機(jī)能 和 心理狀態(tài) 方面綜合的 相對穩(wěn)定 的固有特質(zhì)。由于體質(zhì)受父母遺傳、飲食、環(huán)境及 社會 關(guān)系網(wǎng)的影響，所以 體質(zhì)是可變化的 。

目前國內(nèi)常用 健康 、亞 健康 、疾病人群作為對體制的分類，但在中醫(yī)里，人總共分為九種體質(zhì)： 平和質(zhì) 、 陰虛 、 陽虛 、 氣虛 、 痰濕 、 濕熱 、 氣郁 、 血瘀 、 特稟。

上文我們有提到，體質(zhì)與疾病有著千絲萬縷的關(guān)系，所以想要做好個人的疾病調(diào)理，就得先了解自己是什么體質(zhì)的。

不同的體質(zhì)在生理機(jī)能、心理特征以及發(fā)病傾向方面有著不同的表現(xiàn)。

氣虛質(zhì)：

在生理上常常表現(xiàn)為肌肉松軟不實、舌淡紅，舌邊有齒痕脈弱。

氣虛體質(zhì)的人往往語音低弱、氣短懶言、容易疲乏、精神不振、 并且性格內(nèi)向、不喜冒險 。

易患感冒，內(nèi)臟下垂，病后往往康復(fù)緩慢。

痰濕質(zhì)：

在生理上常常表現(xiàn)為體型肥胖、腹部肥滿松軟、面部皮膚油脂較多、舌苔膩、脈滑胸悶、多汗且黏、痰多，口黏膩或甜喜食肥甘厚膩。

痰濕體質(zhì)的人往往性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。

易患消渴，中風(fēng)、糖尿病、會感到胸口疼痛

血瘀質(zhì)：

在生理上常常表現(xiàn)為膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯、色素沉著，易出現(xiàn)瘀斑，口唇

血瘀體質(zhì)的女生常常會出現(xiàn)婦女痛經(jīng)，經(jīng)血有血凝塊經(jīng)閉，有時出現(xiàn)頭、胸、少腹或四肢等處刺痛，會煩躁、健忘、性情急躁

易患痛癥，血癥

你是以上體質(zhì)中的一種嗎？

體質(zhì)有 先天遺傳性 、 差異多樣性 （性別的差異，年齡，飲食的差異）、 形神一體性 、 群類趨同性 （同寢室的女生經(jīng)期一致）、 相對穩(wěn)定性 、 動態(tài)可變性 、 連續(xù)可測性 、 后天可調(diào)性 這些特點。因此，善于 養(yǎng)生 者，要根據(jù)各自不同的體質(zhì)特征，選擇相應(yīng)的措施和方法。

中醫(yī)學(xué)的 養(yǎng)生 方法，貫穿于衣食住行的各個方面，主要有 順時攝養(yǎng) 、 調(diào)攝精神 、 起居有常 、 勞逸適度 、 飲食調(diào)養(yǎng) 及 運動鍛煉 等，無論在哪一個方面，都應(yīng)兼顧體質(zhì)特征。

根據(jù)血瘀瘀阻部位不同，出現(xiàn)的癥狀也不同，治療的方式也不一樣。

瘀阻于肺

癥候表現(xiàn) ：胸痛咳嗽、氣促，甚者喘息不能平臥，胸悶如塞，心悸不寧，舌質(zhì)紫暗或瘀斑、瘀點、脈弦澀。

治則 ：活血理氣，行瘀通絡(luò)。

主方： 桃仁紅花煎。

常用藥： 桃仁、紅花、當(dāng)歸、川芎、赤芍，桑白皮、薏仁等。

瘀阻于心

癥候表現(xiàn) ：胸悶疼痛，痛引肩背，心悸，口唇青紫，舌質(zhì)青紫或瘀斑、瘀點，脈澀或結(jié)代。

治則 ：活血理氣，通脈。

主方： 血府逐瘀湯。

常用藥： 桃仁、紅花、當(dāng)歸、川芎、丹參、桂枝、赤芍、枳殼、郁金等

瘀阻于胃

癥候表現(xiàn)： 胃痛，按之痛甚，食后加劇或有包塊，入夜尤甚，甚者便血或嘔血，舌質(zhì)瘀斑、瘀點，脈弦澀。

治則： 化瘀通絡(luò)止血、理氣和胃。

主方： 失笑散合丹參飲。

常用藥： 蒲黃、五靈脂、丹參、檀香、砂仁、延胡等。

那血瘀體質(zhì)該如何調(diào)養(yǎng)呢？

飲食調(diào)理

血瘀體質(zhì)的人宜 多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血、養(yǎng)血活血行氣的食物 ，以促進(jìn)身體血液循環(huán)，例如桑葚、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。

心理調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)的人要注意日常調(diào)整自身心理狀態(tài)， 保持樂觀、豁達(dá)的情緒 ，避免情緒過極，以利氣血通暢。

生活起居調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)的人需要注意氣候變化增減衣被， 避免寒冷 ，居處 保持通風(fēng)、暖和。

運動 養(yǎng)生

血瘀體質(zhì)的人需注意調(diào)整自身氣血，適當(dāng) 參加有益于心臟血脈的活動 ，如各種舞蹈、氣功、保健操等，但要勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，做到動中有靜。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)的人，可適當(dāng)選用 推拿、按摩、拔罐、刮痧 等療法

食材的挑選

常吃具有行氣活血、活血化瘀功效的食物 。

在平時，血瘀體質(zhì)者應(yīng)常吃山楂、黑豆、香菇、油菜、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、玫瑰花、金橘、橙、柚子、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血化瘀、散結(jié)行氣、疏肝解郁功效的食物，少吃肥肉、動物內(nèi)臟等油膩的食物及苦瓜、荸薺、百合、藕、竹筍、空心菜、蒲公英等寒涼的食物。

谷薯類 ：小米、黑米等。

蔬果類： 香菇、茄子、油菜、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂。

畜禽肉蛋魚豆奶類： 黑豆、黃豆、雞肉、海參、黃鱔等。

堅果油脂類 ：核桃仁、橄欖油等適量食用。

藥食同源 ：黨參、黃芪、白術(shù)、大棗、甘草、熟地黃、丹參、紅花、川芎、當(dāng)歸、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、醋。

血瘀體質(zhì)可選用以下藥膳進(jìn)行調(diào)治

山楂紅糖湯 。取山楂10枚，紅糖適量。將山楂洗凈、去核，切成碎塊，入鍋加適量的清水煎煮20分鐘，調(diào)入紅糖即成，可隨意服用，此方具有活血散瘀的功效。

黑豆川芎粥 。取川芎10克，黑豆25克，粳米50克，紅糖適量。將川芎用紗布包起來，與黑豆、粳米一起入鍋加適量的清水煎煮至粳米爛熟，調(diào)入紅糖即成，可隨意服用。此方具有活血祛瘀、行氣止痛的功效。

如果你是血瘀體質(zhì)，希望以上內(nèi)容對你有幫助。

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