晚睡+晚起＝雙殺陽(yáng)氣兩個(gè)補(bǔ)救方法趕緊用起來(lái)

就是人體的精氣、陰液等，因?yàn)槟悴话磿r(shí)睡眠而得不到休養(yǎng)和補(bǔ)充，而人體內(nèi)在的發(fā)動(dòng)機(jī)還在持續(xù)工作；一旦精氣、陰液消耗到一定程度，就像鍋里煮菜水不夠，干熬了，氣兒也沒(méi)了，只剩冒煙了…

一般人熬15年身體就會(huì)被榨干了，青春期怒放的生命，在35~40歲左右就枯萎凋零了。于是，各種亞健康問(wèn)題出現(xiàn)，一頓不睡，一天崩潰，再無(wú)潛力、精力可以供自己透支。

身體被熬干之后，本身已經(jīng)萎靡不振，各種臟腑功能低下到只能幫你吊一口氣；但很多人還不自知，繼續(xù)暴食暴飲、生活不節(jié)制、各種亂補(bǔ)，身體內(nèi)垃圾、毒素越積越多，于是三高、癌癥就都來(lái)了。

晚上熬夜、晚睡或者睡眠質(zhì)量低下，這些情況都會(huì)導(dǎo)致充電不足。如果晚上只沖了50％的電，白天還要釋放100％，那其余的50％哪來(lái)的？只能從五臟借。

五臟的精華源自于先天腎氣和后天胃氣。先天精氣常規(guī)食療方法是難以補(bǔ)益的。絕大多數(shù)人只能用一點(diǎn)少一點(diǎn)，直到《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)的「腎氣衰，發(fā)墮齒槁」，然后人垂垂老去。

聰明的人，會(huì)懂得「節(jié)精、養(yǎng)氣、惜神」，來(lái)減緩流失的速度，讓自己能活得更長(zhǎng)久更健康。

很多現(xiàn)代人自認(rèn)為精力充沛，即使經(jīng)年累月地熬夜、拼命地學(xué)習(xí)工作，也不覺(jué)得疲倦，這難道真的是精力充沛嗎？

在中醫(yī)看來(lái)，這種行為正在逐漸消耗主宰生命的陽(yáng)氣，機(jī)體處于一種反常的亢奮狀態(tài)。長(zhǎng)此以往，「積貧積弱」的身體難以抵擋各種邪氣的侵襲，為今后的疾病埋下了伏筆。

我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常聽(tīng)到某某才俊英年早逝，或者正當(dāng)年富力強(qiáng)之時(shí)，突然檢查出身患絕癥，就是這種情況。

老子講：一陰一陽(yáng)謂之道。

陰陽(yáng)各半，缺一不可。光工作釋放能量，不休息，就是消耗身體。

晚睡+晚起=雙殺陽(yáng)氣！放縱睡到自然醒，會(huì)抑制陽(yáng)氣在白天的生發(fā)，人會(huì)愈發(fā)昏沉。

所以無(wú)論你熬到幾點(diǎn)，最好都能5點(diǎn)-7點(diǎn)之間起來(lái)活動(dòng)一會(huì)兒，如果5點(diǎn)起不來(lái)，一定要保證9點(diǎn)之前起來(lái)，趁著胃經(jīng)還是當(dāng)令之時(shí)（早上7點(diǎn)~9點(diǎn)），吃上一頓正經(jīng)的早餐，給你已經(jīng)疲憊不堪的五臟發(fā)點(diǎn)福利。

子時(shí)一陽(yáng)生，午時(shí)一陰生。

午時(shí)，即上午11點(diǎn)到13點(diǎn)之間，是「心經(jīng)循行的時(shí)間」，尤其是小滿以后要養(yǎng)心，更要睡午覺(jué)。午睡醒后，可先睜眼靜臥一會(huì)，使大腦完全清醒，然后起床，用溫?zé)崴聪茨?，喝點(diǎn)決明子茶，再開(kāi)始活動(dòng)。這樣，就能使人體從睡眠轉(zhuǎn)入清醒狀態(tài)的過(guò)程可以平和、舒緩地進(jìn)行，感到精神倍增。

子時(shí)，即晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)，不是說(shuō)這個(gè)點(diǎn)才睡覺(jué)，亥時(shí)入眠，到這個(gè)點(diǎn)已經(jīng)進(jìn)入到了深度睡眠狀態(tài)了。