作者:杯小茶
來源:茶的故事(ID:teastories)
?點(diǎn)上方綠標(biāo)可收聽國學(xué)文化主播朗讀音頻在古代,古人將一天分成十二個(gè)時(shí)辰,每個(gè)時(shí)辰里飽含著古人對天時(shí)、地利、人事的智慧解讀,指導(dǎo)著子孫后代過好每一刻當(dāng)下。自漢代以來,古人為每個(gè)時(shí)辰取了一個(gè)美麗的名字,夜半、雞鳴、平旦......讀起來口齒生香。
夜半
夜半,是十二時(shí)辰的第一個(gè)時(shí)辰,此時(shí)夜已深,千家萬戶早已經(jīng)入眠。但在一千多年前,落榜的張繼怎么也睡不著,寒山寺的鐘聲響起,重重地撞入他心坎里,撞出超越時(shí)空的永恒詩句:如果你沒有張繼的詩情,還是早點(diǎn)入睡吧。夜半是一天中極陰的時(shí)候,宜入睡保養(yǎng)身體。“子時(shí)睡得足,黑眼圈不露”,凡在子時(shí)前入睡,晨醒后頭腦清新,氣色紅潤。
王安石《登飛來峰》里寫道:“飛來山上千尋塔,聞?wù)f雞鳴見日升”,雞鳴之時(shí),天色由暗漸明,萬物由昏昏開始變得清明,曙光初現(xiàn),雄雞啼鳴不已。丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令,《黃帝內(nèi)經(jīng)》載:“人臥則血?dú)w于肝”,此時(shí)應(yīng)熟睡養(yǎng)肝,讓肝血推陳出新,順利排毒藏血。丑時(shí)未入睡,則面色青灰,情緒怠慢浮躁,易生肝病。平旦,即現(xiàn)在所說的黎明之時(shí)。太陽露出地平線,天剛蒙蒙亮,萬物開始蠢蠢欲動(dòng),熬過了最黑的夜,終于迎來了光明與希望。中醫(yī)認(rèn)為:“寅時(shí)睡得熟,面紅精氣足”,此時(shí)肺經(jīng)最旺,睡得越熟越好,這樣才能保證氣血平均分配。寅時(shí)睡得好的人面色都會紅潤有光澤,精神也特別飽滿。日出,太陽從東方升起,陽光照耀大地,萬物生機(jī)勃勃。古人都是“日出而作”,古代朝廷這時(shí)也開始上班查點(diǎn)人數(shù),稱為“點(diǎn)卯”。“卯時(shí)大腸蠕,排毒渣滓出”,此時(shí)宜披衣起床,起床后喝杯溫開水,清腸胃,排毒素,開始美好的一天。古人“朝食”之時(shí),也就是吃早飯的時(shí)間。辰時(shí),相傳也是古代神話中群龍行雨的時(shí)候。辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令,“辰時(shí)吃早餐,營養(yǎng)身體安”,在這段時(shí)間吃早餐最易消化,吸收也最好。宜吃溫和養(yǎng)胃的早餐,如稀粥、雞蛋、牛奶等,忌吃燥熱的食物。臨近中午的時(shí)候稱為“隅中”,人們精神飽滿地進(jìn)入一天的工作。古人認(rèn)為蛇在這時(shí)候隱蔽在草叢中,因而也稱為“巳時(shí)”。巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令,脾是主運(yùn)化的,早上吃的食物在這個(gè)時(shí)候開始消化。“巳時(shí)脾經(jīng)旺,造血身體壯”,此時(shí)宜活動(dòng)一下身子,促進(jìn)血液循環(huán),幫助腸胃消化,忌久坐不動(dòng)。太陽已經(jīng)運(yùn)行到中天,陽光最猛烈,這時(shí)陽氣達(dá)到極限。古時(shí)候,午時(shí)是集市交易的時(shí)間,“日中為市,致天下之民,聚天下之貨,交易而退,各得其所”,還有“午時(shí)三刻問斬”的說法。午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令,“午時(shí)一小憩,安神養(yǎng)精氣”,午時(shí)能小睡片刻,有助于養(yǎng)心,使下午至晚上精力充沛。
日昳又名日跌,日晷,太陽過了中天偏斜向西邊,人們從午睡的混沌中清醒過來,精神飽滿地投入下午的工作。未時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令,“未時(shí)分清濁,飲水能降火”,此時(shí)宜多喝水、喝茶,有利于小腸排毒降火。古人一天只吃兩頓飯,“晡時(shí)”是第二頓飯的進(jìn)餐時(shí)間。猴子喜歡在這時(shí)候啼叫,是為“申時(shí)”。申時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)令,“申時(shí)津液足,養(yǎng)陰身體舒”,此時(shí)宜運(yùn)動(dòng),有助于體內(nèi)津液循環(huán)。一千多年前,杜甫也會在這時(shí)散步,他在《徐步》中寫道:日入,夕陽西下,古人這時(shí)候停止勞作,回家休息。古人認(rèn)為最美好的生活方式,便是“日出而作,日入而息,逍遙于天地之間,而心意自得?!?/section>酉時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令,腎在酉時(shí)進(jìn)入貯養(yǎng)精華的階段。“酉時(shí)腎藏精,納華元?dú)馇濉保藭r(shí)宜放松身心,忌大量喝水和劇烈運(yùn)動(dòng)。黃昏,夕陽沉沒,萬物朦朧,天地昏黃。這是一天中最美麗的時(shí)刻,青年男女常常在此時(shí)幽會,古詩云:“月上柳梢頭,人約黃昏后?!?/section>戌時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令,“戌時(shí)護(hù)心臟,減壓心舒暢”,此時(shí)宜保持心情舒暢,可看書、聽音樂、練太極。
人定,是十二時(shí)辰的最末一個(gè)時(shí)辰,《孔雀東南飛》中有“奄奄黃昏后,寂寂人定初”的詩句。此時(shí)夜已深,人們已經(jīng)停止活動(dòng),安歇入睡了。亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令,“亥時(shí)百脈通,養(yǎng)身養(yǎng)嬌容”,此時(shí)宜睡眠,讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢中,百脈可得到最好的休息,對身體和美容十分有益。一時(shí)有一時(shí)的生息,生生不息的時(shí)辰里,是祖先在指引著我們:順天時(shí)而動(dòng),相地利而為,如此才能融人于天地之中,調(diào)和陰陽,過好每一個(gè)當(dāng)下。
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