例假如果不來怎么辦

對于女性來說，如果大姨媽遲遲不來的話，這就意味著體內(nèi)出現(xiàn)了問題，這就要及時的找對方法來調(diào)理：1、緩解精神壓力：可從事一些全身運動，如游泳，跑步，同時多食用一些有減壓作用的菜肴如香蕉、火腿、玉米、西紅柿等。2、保暖防寒：要注意防寒避濕，避免淋雨，同時注意保暖，再者多吃大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜，這些食物對此種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。3、吃廣譽遠定坤丹，定坤丹可以補血活血養(yǎng)血補氣、舒郁調(diào)經(jīng),適用于氣虛血虧,肝郁不舒引起的閉經(jīng)。對月經(jīng)不調(diào)效果非常明顯。

建議首先到醫(yī)院進行婦科彩超檢查，觀察子宮內(nèi)膜厚度及卵巢形態(tài)，判斷是否具備月經(jīng)來潮的條件，如果子宮內(nèi)膜厚度足夠，可以先用孕激素，誘導(dǎo)月經(jīng)來潮，在月經(jīng)來潮的2到5天，進行血液內(nèi)分泌檢查，及甲功檢查。月經(jīng)不調(diào)除了藥物治療也可以通過以下方法進行調(diào)理：
1、保持心態(tài)平衡
不急不躁不憂郁，要有良好的情緒，如果情緒波動較大會影響內(nèi)分泌，心態(tài)的平衡收益的是自身。
2、學會釋放壓力
當人長期處于壓力下時，副交感神經(jīng)興奮，會促進激素分泌，卵巢等內(nèi)分泌器官亢進，就會引起內(nèi)分泌失調(diào)，當感覺自己壓力較大心情抑郁時，要常與旁人說，或出門散心，都是很好的方法。
3、藥物調(diào)節(jié)
內(nèi)分泌失調(diào)可以吃些金巢安，可以平衡體內(nèi)激素的水平，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使其內(nèi)分泌恢復(fù)正常。
4、保持良好的睡眠
人的大腦在深度睡眠中會有褪黑素釋放，幫助穩(wěn)定內(nèi)分泌，如果經(jīng)常熬夜或晚睡，皮膚就會直接顯現(xiàn)出來，對內(nèi)分泌也有非常不好的影響。
5、均衡飲食
除了著重補充一些幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物之外，還不應(yīng)挑食、偏食，對每種食物都應(yīng)攝入，少油少鹽少膽固醇，多食蔬菜水果，保證各種維生素的補充。
6、運動改善
經(jīng)常運動出汗能夠幫助身體排毒，促進血液循環(huán)，也會改善人的心情，建議有內(nèi)分泌失調(diào)的女性可以定期運動，多參與集體活動。