身體寒月經(jīng)遲遲不來怎么辦

　　女性宮寒很多都是因為平時經(jīng)常碰冷飲，不愛運動，長期坐在室內(nèi)導(dǎo)致的，說白了就是因為平時生活的不節(jié)制不注意才導(dǎo)致的。宮寒會使得來月經(jīng)的女性影響很大，會經(jīng)常經(jīng)痛，或是手腳冰冷，臉色沒有氣血，那么，宮寒不來月經(jīng)怎么辦?　　

　　女性宮寒常常會出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，脈沉緊，舌苔薄白多津等癥狀。那么女性宮寒怎么辦呢?

　　1、不要久坐在空調(diào)下面，別做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

　　2、多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　3、體質(zhì)防寒多穿衣服，別趴在辦公室睡覺，避免露出后背，寒氣從腰部侵入子宮。

　　女性患宮寒也大可不必太過擔(dān)心。只要在生活中多注意飲食起居，或到醫(yī)生那里咨詢診治，宮寒還是可以被驅(qū)散的。

　　二、宮寒的調(diào)理方法

　　俗話說“百病起于寒”，很多備孕的女性辛辛苦苦做足了準備卻一直沒懷上，直到檢查才發(fā)現(xiàn)是宮寒所致!子宮的溫度偏低，不利于胎兒生長，所以備孕務(wù)必先暖宮。那么有哪些好方法能夠助我們調(diào)理宮寒呢?

　　1、飲食調(diào)理

　　女性朋友最好在飲食的時候少吃生冷的食物，以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

　　少吃生冷食物的同時我們可以多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

　　姜茶能夠緩解寒氣，所以玩飯后和一杯姜茶可以幫助我們調(diào)理宮寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益。

　　2、運動可防宮寒

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　3、艾條溫灸

　　是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

　　4、全面保暖，驅(qū)寒暖宮

　　首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

　　不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。

　　腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬不要美麗“凍人”，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生?！　?/p> 女人暖宮最好的方法

　　1、避寒。注意別坐在空調(diào)下面，也不要讓冷風(fēng)從背后吹著背部、腰部，把空調(diào)扇葉往上打，溫度要在 26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。

　　2、飲食。子宮須常暖。中醫(yī)學(xué)認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物后，它們進入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒 邪內(nèi)生，侵害子宮。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。 有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。

　　3、泡腳。把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　4、溫灸。用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關(guān)元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、 神闕穴(即肚臍)。于經(jīng)前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經(jīng)來停止。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　現(xiàn)代人的思想觀念也在發(fā)生改變，比較喜歡通過食療來改善體質(zhì)，雖然食療是一個不錯的選擇，但是，女人暖宮的方法也不僅僅是食療這一種，想要更好的達到效果，必須多管齊下，比如平時要注意避免會使子宮受寒的行為。相信在你們的努力下，一定可以達到暖宮的效果。

我每次到冬天的時候，月經(jīng)就會推遲，很長時間都不來，等天氣變暖和一些的時候，才會來月經(jīng)，我是單身，沒有男朋友，這次已經(jīng)推遲了十天左右了，可是還沒有來月經(jīng)，好擔(dān)心自己生病了，冬天月經(jīng)不來怎么辦？冬天月經(jīng)推遲怎么回事？
1、身體受寒
在冬季的時候，很多女性會感覺到手腳冰涼，身體會感覺非常寒冷，身體代謝速度也會減慢，在冬季，身體很可能會受涼，而對于女性來說，體寒導(dǎo)致子宮寒冷，會影響到月經(jīng)，可能會導(dǎo)致月經(jīng)推遲的現(xiàn)象出現(xiàn)，一般來說，在冬季要注意做好保暖的工作，身體變暖和了，調(diào)理好身體里，月經(jīng)也會更正常。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
導(dǎo)致月經(jīng)不來的因素有很多，還有可能是內(nèi)分泌的原因，女性平時不注意休息，再加上飲食不規(guī)律，導(dǎo)致身體內(nèi)部出現(xiàn)一些問題，內(nèi)分泌失調(diào)，激素的分泌也會受到影響，對于女性來說，可能就會導(dǎo)致月經(jīng)推遲了，所以平時要注意好睡眠，吃一些食物補充身體的營養(yǎng)，避免出現(xiàn)月經(jīng)推遲。
3、及時治療
一般來說，月經(jīng)提前或者推遲一個星期左右屬于正常的現(xiàn)象，但是如果推遲的時間太長，需要注意是不是一些婦科疾病導(dǎo)致的，發(fā)現(xiàn)經(jīng)期的異常現(xiàn)象，一定要及時治療，以免耽誤最佳治療時間，不利于女性的健康，還有可能影響到生育能力，可以在醫(yī)院做個詳細的檢查，針對病因治療。