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佩蘭
2023-06-29 18:31:42
從中醫(yī)學(xué)的角度來說,艾灸治療的話,主要是有溫經(jīng)散寒,通絡(luò)止痛,活血化瘀,調(diào)理臟腑的作用,對于濕熱體質(zhì)的話,因?yàn)樗怯袩?,所以這個(gè)是艾灸不建議做的,因?yàn)闊岵豳|(zhì)的話無疑是火上澆油。
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寧吉兒
回復(fù)調(diào)理濕氣的好方法
調(diào)理濕氣的好方法,有些人因?yàn)楦鞣N原因會導(dǎo)致出現(xiàn)濕氣重的現(xiàn)象,這時(shí)候需要通過一些方法,來對身體進(jìn)行調(diào)整。下面就由我為大家解答一下調(diào)理濕氣的好方法這問題吧,希望大家一起來了解一下吧!
調(diào)理濕氣的好方法11、食療調(diào)理
清淡飲食。腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時(shí),最好加入蔥、姜,以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
谷物粗糧為主食。我們在吃多了大魚大肉之后不妨吃一些五谷雜糧,為身體注入更多的營養(yǎng)。五谷雜糧不僅具有很好的養(yǎng)生功效,還能排毒養(yǎng)顏、防濕邪。
常吃薏米粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕。此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。
2、加強(qiáng)運(yùn)動
體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常因?yàn)楦杏X身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運(yùn)動,體內(nèi)淤積的'濕氣就越多,久而久之,必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)濕熱病癥。加強(qiáng)運(yùn)動不僅可以緩解壓力,還能加速濕氣排出體外。因?yàn)樵谶\(yùn)動的過程中,體表的毛孔為了散熱而張開,排出的汗液中就含有大量的濕氣。所以,通過運(yùn)動也能排濕氣。
3、背部刮痧,散熱祛濕
容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3,也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加,更利于身體散熱祛濕。
具體操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用,從背部沿脊柱從上往下單向地刮,再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮,然后再選擇距離脊柱3寸的地方,以同樣的方法由上往下刮。大概每個(gè)區(qū)域刮5-8下即可。
4、拔罐
中醫(yī)拔罐也是一種常見的祛濕方法,且效果較為理想。剛開始拔罐時(shí),建議使用體型較小的罐子,可以減少對皮膚的刺激。拔罐結(jié)束后,整個(gè)人會感到輕松起來,這說明拔罐起到了作用。需要注意的是,拔罐后,皮膚可能會出現(xiàn)紅腫、水泡、血點(diǎn)、淤血等情況,這是正常的,不必過于擔(dān)心。
需要注意的是,體內(nèi)除濕的過程不是一蹴而就的,除了平時(shí)注意上述方法外,必要時(shí)看可中醫(yī)辨證施治。
調(diào)理濕氣的好方法2飲食要清淡
體內(nèi)濕氣比較大的人,可以從飲食調(diào)整,尤其是一些不好的飲食習(xí)慣。少吃油膩的食物,否則會加重濕氣,多吃清淡、利水、利尿的食物,有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道,這是祛濕很好的食物,不過不堅(jiān)持喝效果也不會很明顯,建議每天一碗,堅(jiān)持一兩個(gè)月會看到效果的。蔬菜里面,芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅(jiān)持運(yùn)動
運(yùn)動可以加速血液循環(huán),大量排出汗液,把身體里多余的水分都排出來,還可以增強(qiáng)抵抗力,因此運(yùn)動祛濕是很好的方法,尤其是天氣寒冷的時(shí)候,運(yùn)動可以讓全身都暖和起來,減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認(rèn)為,艾灸可以補(bǔ)充陽氣、開郁、祛濕,很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位,達(dá)到祛濕的效果,與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效,幫助人體調(diào)整陰陽平衡,增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的人在幾個(gè)方面會有明顯特征,例如關(guān)節(jié)酸疼、渾身沉重、小便渾濁、大便溏泄等等,而且濕氣重的人體重普遍也會偏重,即便是減肥都很難看到效果,所以判斷自己是不是身體濕氣太重,從這幾個(gè)方面就能看出來。
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逍遙子
回復(fù)濕熱體質(zhì)可以艾灸。
偏熱性體質(zhì)+濕氣=濕熱
把人體的經(jīng)絡(luò)想象成一條條的小河。話說一條小河,水流那個(gè)清澈啊,因?yàn)樗髯銐蚩?,偶爾有一些淤泥垃圾進(jìn)入,也沒關(guān)系,小河自己有很強(qiáng)的潔凈功能。有一天水流不夠了,或流的很慢了,那就開始麻煩了!
淤泥垃圾些就很容易在河底沉積起來,然后就發(fā)生一些腐爛發(fā)酵之類的事情,進(jìn)而產(chǎn)生更多的垃圾淤塞河道,就會導(dǎo)致水流更慢,久而久之,小河就死翹翹了!
腐爛發(fā)酵會發(fā)熱,那里的局部溫度會比別的地方高,如果那里沒水,也沒法發(fā)酵產(chǎn)熱,如果那里沒淤泥等垃圾,也不會發(fā)酵。
體內(nèi)的情形其實(shí)是一樣的,所說的濕熱,就是這樣的場景,有水,并且有垃圾的瘀滯,才產(chǎn)生濕熱。
所以,濕熱的熱,是因?yàn)橛欣乓鸬模{(diào)理脾胃,讓身體的運(yùn)化能力強(qiáng)了,就不容易產(chǎn)生垃圾。
調(diào)理脾胃推薦艾灸:隱白穴、公孫穴、太白穴、三陰交、陰陵泉、血海。