濕熱體質(zhì)可以艾灸嗎

調(diào)理濕氣的好方法

　　調(diào)理濕氣的好方法，有些人因?yàn)楦鞣N原因會導(dǎo)致出現(xiàn)濕氣重的現(xiàn)象，這時(shí)候需要通過一些方法，來對身體進(jìn)行調(diào)整。下面就由我為大家解答一下調(diào)理濕氣的好方法這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！

　　 1、食療調(diào)理

　　清淡飲食。腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時(shí)，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

　　谷物粗糧為主食。我們在吃多了大魚大肉之后不妨吃一些五谷雜糧，為身體注入更多的營養(yǎng)。五谷雜糧不僅具有很好的養(yǎng)生功效，還能排毒養(yǎng)顏、防濕邪。

　　常吃薏米粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

　　 2、加強(qiáng)運(yùn)動

　　體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常因?yàn)楦杏X身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的'濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。加強(qiáng)運(yùn)動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。因?yàn)樵谶\(yùn)動的過程中，體表的毛孔為了散熱而張開，排出的汗液中就含有大量的濕氣。所以，通過運(yùn)動也能排濕氣。

　　 3、背部刮痧，散熱祛濕

　　容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。

　　具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個(gè)區(qū)域刮5-8下即可。

　　 4、拔罐

　　中醫(yī)拔罐也是一種常見的祛濕方法，且效果較為理想。剛開始拔罐時(shí)，建議使用體型較小的罐子，可以減少對皮膚的刺激。拔罐結(jié)束后，整個(gè)人會感到輕松起來，這說明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮膚可能會出現(xiàn)紅腫、水泡、血點(diǎn)、淤血等情況，這是正常的，不必過于擔(dān)心。

　　需要注意的是，體內(nèi)除濕的過程不是一蹴而就的，除了平時(shí)注意上述方法外，必要時(shí)看可中醫(yī)辨證施治。

　　 飲食要清淡

　　體內(nèi)濕氣比較大的人，可以從飲食調(diào)整，尤其是一些不好的飲食習(xí)慣。少吃油膩的食物，否則會加重濕氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物，不過不堅(jiān)持喝效果也不會很明顯，建議每天一碗，堅(jiān)持一兩個(gè)月會看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。

　　 堅(jiān)持運(yùn)動

　　運(yùn)動可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強(qiáng)抵抗力，因此運(yùn)動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，運(yùn)動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。

　　 艾灸祛濕

　　艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

　　 拔罐祛濕

　　拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　濕氣重的人在幾個(gè)方面會有明顯特征，例如關(guān)節(jié)酸疼、渾身沉重、小便渾濁、大便溏泄等等，而且濕氣重的人體重普遍也會偏重，即便是減肥都很難看到效果，所以判斷自己是不是身體濕氣太重，從這幾個(gè)方面就能看出來。

濕熱體質(zhì)可以艾灸。
偏熱性體質(zhì)+濕氣=濕熱

把人體的經(jīng)絡(luò)想象成一條條的小河。話說一條小河，水流那個(gè)清澈啊，因?yàn)樗髯銐蚩?，偶爾有一些淤泥垃圾進(jìn)入，也沒關(guān)系，小河自己有很強(qiáng)的潔凈功能。有一天水流不夠了，或流的很慢了，那就開始麻煩了！
淤泥垃圾些就很容易在河底沉積起來，然后就發(fā)生一些腐爛發(fā)酵之類的事情，進(jìn)而產(chǎn)生更多的垃圾淤塞河道，就會導(dǎo)致水流更慢，久而久之，小河就死翹翹了！
腐爛發(fā)酵會發(fā)熱，那里的局部溫度會比別的地方高，如果那里沒水，也沒法發(fā)酵產(chǎn)熱，如果那里沒淤泥等垃圾，也不會發(fā)酵。
體內(nèi)的情形其實(shí)是一樣的，所說的濕熱，就是這樣的場景，有水，并且有垃圾的瘀滯，才產(chǎn)生濕熱。
所以，濕熱的熱，是因?yàn)橛欣乓鸬模{(diào)理脾胃，讓身體的運(yùn)化能力強(qiáng)了，就不容易產(chǎn)生垃圾。
調(diào)理脾胃推薦艾灸：隱白穴、公孫穴、太白穴、三陰交、陰陵泉、血海。