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槐米
2023-06-29 13:37:06
痰濕體質(zhì)的人是可以吃玉米的,玉米屬于粗糧類的食物,適當(dāng)?shù)氖秤脤ι眢w是有好處的,并不會對痰濕體質(zhì)造成影響,患有痰濕體質(zhì),如果比較嚴(yán)重的話,可以用一些去濕氣的藥物,用藥期間飲食主要不能吃生冷油膩類的食物,玉米中的膳食纖維是可以去濕氣的
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李雲(yún)松
回復(fù)痰濕體質(zhì)的患者在我國占據(jù)了30%的人群,隨著現(xiàn)在很多居住在南方地區(qū)的朋友們,天氣比較潮濕,加上長期居住在潮濕的環(huán)境下身體當(dāng)中的痰濕過重,而造成身體虛胖,肥胖,臉色蒼白,黯淡無光,身體的健康,對我們來說至關(guān)重要,那么痰濕體質(zhì)不能吃什么呢?平時(shí)的飲食方面又該如何調(diào)理?
痰濕體質(zhì)飲食健康與否關(guān)系到痰濕體質(zhì)人群的健康,只有健康的飲食才會有利于痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生,那么痰濕體質(zhì)的人吃東西有什么禁忌?
痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型,要了解痰濕體質(zhì)不能吃什么食物首先要了解痰濕體質(zhì)形成的原因,接下來跟中國吃網(wǎng)一起了解痰濕體質(zhì)的人吃東西有什么禁忌。
痰濕體質(zhì)的人吃東西有什么禁忌
一、痰濕體質(zhì)的人吃東西有什么禁忌
宜:口味要清淡,飯吃七分飽,慢咽細(xì)嚼,吃偏溫燥食品,攝取能宣肺,健脾,益腎,化濕,通利三焦的食物,少用養(yǎng)
陰之品,兼陽虛,氣虛,氣郁質(zhì)的則配以補(bǔ)陽,補(bǔ)氣,行氣之食物。
忌:吃的過飽,不吃早飯,晚飯豐盛,吃夜宵,酸性,寒涼,肥膩,黏滯,生澀,甜食。
宜 (以下可吃)
果品:橘 櫻桃 柚 白果 蓮子 枇杷 橄欖 芡實(shí) 金橘 甘蔗 荸薺 大棗 無花果
蔬菜:冬瓜 洋蔥 絲瓜 葫蘆,蘿卜 胡蘿卜 椿葉 芥菜 毛筍 香菇
蔥 蒜 竹筍
糧食:大麥 蕎麥 高粱 玉米 米仁 黃豆 黑豆 赤豆 蠶豆 扁豆 花生
海產(chǎn): 海蜇 牡蠣 文蛤 泥鰍 黑魚 鯽魚 海帶 紫菜 文蛤
胖頭魚
水產(chǎn):泥鰍 黑魚 鯽魚
調(diào)味:姜 芥末
飲料:酒(少量)
忌:(以下不吃或少吃)
酸性食物 寒涼食物
痰濕體質(zhì)不能吃什么呢?以上為大家做了介紹,希望大家能夠清楚的了解到痰濕體質(zhì)患者適合吃什么,不適合吃什么,大多數(shù)痰濕體質(zhì)的患者都適合喝茶,吃一些溫?zé)嵝缘乃?,冷飲和油膩的食物,是不宜痰濕體質(zhì)患者食用。
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松柏友
回復(fù)痰濕體質(zhì)的人對環(huán)境的適應(yīng)能力較好,四季均可采用自己習(xí)慣的健康生活習(xí)慣。春季萬物復(fù)蘇,天氣轉(zhuǎn)暖,痰濕體質(zhì)的人以調(diào)暢情志精神為主,應(yīng)當(dāng)保持積極的心態(tài),嘗試領(lǐng)導(dǎo)組織一些戶外運(yùn)動,培養(yǎng)自己的組織領(lǐng)導(dǎo)才能。春季晝夜溫差較大,因注意保暖,避免不慎感寒,衣著宜上薄下厚,遇大風(fēng)天氣應(yīng)戴上口罩,避免感染流行性疾病。春季應(yīng)當(dāng)多吃綠色蔬菜,適當(dāng)減輕體重。夏季痰濕體質(zhì)之人多難耐炎熱,出汗過多時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充水分,切莫貪涼損傷脾胃。慎吹空調(diào),以免汗出不徹,壅遏生熱。可以多食時(shí)令瓜果,飲食宜清淡,注意早晚切莫感寒。適當(dāng)多做室內(nèi)運(yùn)動,多出汗,多飲水,避免烈日暴曬,傷津耗氣。夏秋之交濕氣較重,痰濕體質(zhì)之人容易滋生胃腸道疾病,飲食務(wù)必規(guī)律潔凈,不食過夜食物,忌食生冷油膩,可以采取藥膳或粥以調(diào)補(bǔ)脾胃。秋季涼爽干燥,痰濕體質(zhì)之人應(yīng)借天時(shí),健脾養(yǎng)胃,益氣化濕,可采取運(yùn)動、飲食和藥物多種調(diào)補(bǔ)方法。冬季痰濕者多可耐受寒冷,但飲食宜溫?zé)嵋宰o(hù)脾胃存陽氣,即使不覺寒冷時(shí)也應(yīng)注意保暖,規(guī)律作息,堅(jiān)持室內(nèi)外的鍛煉不要間斷,為來年打下良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)●痰濕體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)以健脾益氣、利濕化痰為基礎(chǔ)。可以健脾益氣的穴位有脾俞、胃俞、足三里、氣海,可以利濕化痰的穴位有中脘、足三里、豐隆,這些穴位都可以按摩、針刺或者艾條?!裉禎耋w質(zhì)體型肥胖者可針刺中脘、天樞、大橫、曲池、支溝、內(nèi)庭、豐隆、上巨虛、陰陵泉;嗜睡者可照海、申脈;少氣懶言者可加太白、氣海;胸悶者可以加膻中、內(nèi)關(guān);心悸者可以加神門、心俞。●痰濕體質(zhì)者也可以手掌摩腹,每日睡前用手掌在臍下丹田的位置,伴隨均勻有深度的呼吸頻率,反復(fù)按摩,直到小腹微熱為佳。另外,還可艾條灸或隔姜灸足三里、氣海,也可達(dá)到健脾益氣的功效,每次15分鐘,隔日一次為佳。