小建中湯痰濕體質(zhì)能吃嗎

痰濕體質(zhì)的人需要在飲食上注意哪些問題？應(yīng)該如何進行調(diào)理呢？痰濕體質(zhì)的人一定要少吃油膩干燥的味道，多吃新鮮蔬菜、水果。按時吃一日三餐，每次吃足7分鐘，絕對不能吃宵夜。盡量吃素食，少吃肉類和主食?？墒秤棉曹尤省⑿”舛?、白蘿卜、紅豆等健脾、潤濕、祛痰的食物。運動化痰濕的人大多是肥胖和缺乏運動。因此，他們應(yīng)該堅持長期堅持跑步、游泳、練太極、仰臥起坐、俯臥撐等運動。他們也可以去健身房鍛煉。

運動能消耗體脂，增加肌肉力量，促進血液運作，有利于痰和水分的排泄。關(guān)于身體健康，一切都從它開始: 珍珠薏米單獨和紅棗、蓮子煮粥，每天使用是最好的，如果沒有時間煮粥，浸泡半天，在米、面、湯里放一個小勺，保證每天攝入一定量。把腳泡在熱水里。痰濕與體寒往往不分，護腿與美容的流行往往以寒入寒為代價，最便宜的驅(qū)寒方式應(yīng)該屬于熱氣泡足，無論冬夏，至少每天都要泡腳，這是保護這個固陽、驅(qū)寒和健康身體的絕佳方式。

(最重要的是，泡腳并不能阻止你打電話) : 享受生活。不要小看這些話，現(xiàn)代人能做的真的不多。無論是看電影、玩游戲還是睡覺，你都可以休克無聲直到食物成為一種娛樂活動，也可以輕松快樂不需要依靠別人，因為開朗樂觀的心態(tài)在綠色那里也深深影響著你的健康，特別是痰濕，一般需要放松緊張的神經(jīng)系統(tǒng)。出汗。完全不運動？那就不要期望改變！你不能一下子就進行大量的鍛煉。大量的有氧靜態(tài)運動，如瑜伽、下蹲和簡單的伸展運動，會讓你在幾分鐘內(nèi)出汗。

多吃酸奶。如果你不想做以上任何一件事，那就多花點錢在酸奶上。最好有一日三餐，每餐后20分鐘喝一小杯/袋，或者一天兩次也可以堅持半個月你的皮袖系統(tǒng)至少可以得到改善。服用健脾丸。什么？你有乳糖不耐癥嗎？！好的，服用健脾丸。一般痰濕體質(zhì)均為重味食者，飲食改變困難而麻煩，造成脾臟長期超負荷運轉(zhuǎn)，導致脾虛，多吃兩瓶健脾丸，雖效果不明顯，但也能改善。

病情分析：痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正?；虿粚?，小便不多或微混。性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。此種體質(zhì)類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。意見建議：痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點在于調(diào)補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。