脖子痛落枕了怎么辦

早晨醒來(lái)很多朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的脖子疼，落枕了。對(duì)于這種情況很多患者不知道該怎么治療。下面我們就來(lái)介紹一下落枕脖子疼的解決辦法。
1. 第一：可以使用紅花油。用紅花油涂抹患處一天兩次，小編個(gè)人建議抹紅花油的時(shí)候用手掌用力點(diǎn)，轉(zhuǎn)圈抹到感覺(jué)稍微有點(diǎn)熱了就差不多了。


2. 第二：用毛巾熱敷。不用一定拿開(kāi)水泡，其實(shí)脖子上蓋上毛巾，用熱水袋之類的放上去也可以，敷半個(gè)小時(shí)左右。按摩，一般叫家里人幫你按就行啦，用手掌找到最痛處而后適當(dāng)?shù)挠昧θ啵粔K地方揉5分鐘左右，能加快恢復(fù)。


3. 第三：可以貼止痛貼。各大藥店都有賣，過(guò)去就說(shuō)落枕了買止痛貼就好了，貼在患處一天2次。改變睡姿也是可行的。睡覺(jué)的時(shí)候枕頭稍高，然后扭動(dòng)脖子找到最舒服的姿勢(shì)睡覺(jué)。


注意事項(xiàng)
脖子疼會(huì)使人特別不舒服，患者可以試試上面給大家提供的方法?；颊吲笥讶绻闆r嚴(yán)重的話，建議立即就醫(yī)。

1、按摩頸部。這個(gè)方法是用自己的雙手對(duì)落枕部位進(jìn)行按摩，大多數(shù)人落枕的部位是在脖子上，大多是脖子的一側(cè)出現(xiàn)落枕，并且感覺(jué)十分的酸痛。按摩能夠起到活血化瘀的作用，同時(shí)能夠使僵硬肌肉變得柔軟，從而達(dá)到緩解癥狀的目的。
2、進(jìn)行熱敷。對(duì)落枕的部位進(jìn)行熱敷也是可以起到緩解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡熱水，擰干后敷在脖子上。這樣能夠軟化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能夠活血化瘀，從而緩解疼痛，改善脖子活動(dòng)受限的癥狀。
3、注意睡姿。由于落枕主要與睡眠姿勢(shì)有關(guān)，因此，要對(duì)不良的睡姿進(jìn)行調(diào)整。避免趴在桌子上睡覺(jué)，也不要經(jīng)常睡在過(guò)高或過(guò)低的枕頭上，應(yīng)該選擇適合自己的枕頭。
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