扭傷腫了怎么消腫

分類:醫(yī)療健康
問題描述:

打球不小心扭傷，腫得挺厲害的，一圈都是淤血，如何才能快速消腫？

解析:

靜養(yǎng)受傷部位盡量減少活動，避免負(fù)重，抬高患肢（手或腳），以促進(jìn)靜脈回流，改善局部血液循環(huán)，減輕水腫。勿揉搓、 *** 或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加??；傷肢也不能立即活動，以免加重原有傷情或增加新的損傷。必要時，最好取消當(dāng)日的行程。

冷敷傷后應(yīng)盡快進(jìn)行局部冷敷，以利于血管收縮，減輕出血，減少新陳代謝產(chǎn)物對神經(jīng)末梢的 *** 和壓迫，起到消腫止痛的作用。冰敷可每兩小時做十五分鐘，至腫脹不再繼續(xù)增加為止。

熱敷受傷24小時后內(nèi)出血已完全停止時可改用熱敷，以加速局部血液循環(huán)，有利于消腫止痛、組織修復(fù)、代謝產(chǎn)物和瘀血的吸收。如采用活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷、浸泡患處，效果會更好。因有些扭傷與骨折、骨裂難以區(qū)別，如感到受傷程度較重時，應(yīng)早去醫(yī)院診治。

　　腳崴到是生活中在所難免碰到的狀況，尤其在崴到腳后，最需要做的事情就是消腫，可是腳崴腫了要怎么消腫呢?？為此我為大家整理推薦一些腳崴腫了的解決方法，希望對大家有用哦。

　　一、敷腳

　　1、做法：

　　當(dāng)腳崴了之后的急性期內(nèi)(一般指的是24小時內(nèi))我們需要對崴到處進(jìn)行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。

　　2、專家提醒：

　　當(dāng)1到2天之后便可采取熱敷，達(dá)到改善血液循環(huán)的目的。

　　二、靜養(yǎng)

　　1、做法：

　　在崴到的初期我們通常都會在床上靜養(yǎng)一段時間，但仍然需要注意崴到部位。

　　2、專家提醒：

　　在休息亦或者睡覺之前，需要用枕頭把崴到的腳墊高，這樣做的好處在于可以減少腫脹感，更有利于患者休息。

　　三、用藥

　　1、做法：

　　使用一些用藥物來輔助扭傷部位的恢復(fù)，可以外用紅花油涂抹，口服紅藥進(jìn)行消腫治療，跌打丸也是一個不錯的選擇。

　　2、專家提醒：

　　這些藥可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而清除患處瘀血，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。

　　四、固定崴到部位

　　1、做法：

　　建議固定崴到部位，這樣崴到的部位在平時行動中就不會受到牽扯和干擾，能夠快速愈合。

　　2、專家提醒：

　　(1)如果不進(jìn)行固定的話，在走路的時候很容易反復(fù)牽扯到崴到的部位，使得崴到部位容易愈合松弛，從而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，造成習(xí)慣性扭傷。

　　(2)另外，腳崴得較為嚴(yán)重的時候，才需要固定崴到部位。

　　踝關(guān)節(jié)扭傷是最高發(fā)的運動損傷，幾乎有40%的運動員都受過腳踝扭傷的傷痛。踝關(guān)節(jié)由脛骨腓骨遠(yuǎn)端和距骨構(gòu)成。由內(nèi)外踝和脛骨后緣構(gòu)成踝穴，距骨上面的鞍型關(guān)節(jié)面位于踝穴中。距骨的鞍型關(guān)節(jié)面前寬后窄，背伸時較寬處進(jìn)入踝穴，跖屈時較窄部進(jìn)入踝穴，所以踝關(guān)節(jié)在跖屈位稍松動，其解剖和生理特點決定踝關(guān)節(jié)在跖屈時比較容易發(fā)生內(nèi)翻外翻扭傷。

　　又因為踝關(guān)節(jié)外踝腓骨較長踝穴較深而內(nèi)踝脛骨較短踝穴較淺，故踝關(guān)節(jié)更易發(fā)生內(nèi)翻扭傷，外踝韌帶包括距腓前韌帶及跟腓韌帶的損傷更常見。踝關(guān)節(jié)外翻扭傷雖不易發(fā)生，一旦出現(xiàn)卻很嚴(yán)重。如發(fā)生斷裂一般都會引起踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，且多同時合并其他韌帶損傷和骨折。

　　 1.半月體樣小體

　　半月體樣小體是前距腓韌帶的一個小結(jié)節(jié)，這個襯有滑膜的關(guān)節(jié)囊韌帶在外踝與距骨之間受到撞擊，引起韌帶2度或3度損傷，產(chǎn)生持續(xù)性滑膜炎，有時呈纖維變性腫脹與永久性硬結(jié)。這時固定沒有作用，在距骨與外踝間注射不溶性和可溶性皮質(zhì)類固醇混合劑及局部麻醉劑，帶有明顯和持久的改善，很少需要外科手術(shù)。背側(cè)正中皮神經(jīng)這個神經(jīng)痛是腓淺神經(jīng)的感覺支，橫越過前距腓韌帶，常因踝內(nèi)翻扭傷而受損。阻斷性局部麻醉常為有效的治療方法。

　　 2.腓骨肌腱鞘炎

　　腓骨肌腱鞘炎引起的外踝以下的慢性腫脹，是由于行走時踝內(nèi)翻造成疼痛性扭傷，而以下距關(guān)節(jié)慢性外翻進(jìn)行代償?shù)慕Y(jié)果。某些病例，嚴(yán)重踝扭傷產(chǎn)生的腓骨肌腱脫位也可引起腫脹和壓痛。

　　 3.Sudeck創(chuàng)傷后反射性萎縮

　　足的疼痛性腫脹合并斑點狀骨質(zhì)疏松可繼發(fā)于踝扭傷引起的血管痙攣。需與韌帶損傷引起的水腫鑒別。Sudeck萎縮的特征是，其疼痛程度與臨床檢查所見不成比例。多發(fā)性觸痛點從一個部位移到另一部位，游動不定，并有皮膚濕度或顏色的變化，這些都是特征性表現(xiàn)。

　　 4.跗骨竇綜合征

　　跗骨竇綜合征指踝扭傷后跗骨竇的持續(xù)性疼痛，發(fā)病機制不清，可能有距跟骨間韌帶或踝下十字韌帶主干的部分?jǐn)嗔?。正常跗骨竇是有壓痛的，所以檢查兩側(cè)踝部以作對比。因為前距腓韌帶接近跗骨竇處有壓痛，前距腓關(guān)節(jié)榫眼上的持續(xù)性疼痛常被誤診為跗骨竇瘤。

　　1、在進(jìn)行敷腳的時候一定要注意冷敷和熱敷的先后順序，以免因為敷腳不當(dāng)加重傷勢，拖延康復(fù)時間。

　　2、在扭傷的初期，我們不宜下地進(jìn)行活動，即使是你覺的傷勢并無大礙，因為在初期的扭傷部位處于愈合時期，如果在此時下地亦或者行走，都會妨礙愈合速度。

　　3、一般情況下需要在床上靜養(yǎng)10天左右，待扭傷基本好轉(zhuǎn)后，方可逐漸開始步行，當(dāng)然主要是以慢性為主，切記不可快步行走。