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夏枯草
2023-06-29 11:52:53
大部分5天到一周左右的時(shí)間就可以恢復(fù),正常口服一些活血通洛,營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療,還可以結(jié)合一些針灸理療熱敷的方法治療緩解,如果嚴(yán)重的建議去醫(yī)院檢查一下,明確診斷。積極的治療都能很好的治療和緩解。
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西安-杜*
回復(fù)一.手法處理:用掌根外側(cè)滾揉疼痛的周圍,再用拇指順著頸部經(jīng)絡(luò),撥揉疼痛處。
二.穴位按揉點(diǎn)壓:風(fēng)池、風(fēng)府、肩井、天宗、阿是穴。 每個(gè)穴位點(diǎn)按10-15秒, 共三遍。
三.Duang!大招:艾鹽包!將艾草和海鹽放入麻布袋子,扎好。用濕潤(rùn)毛巾!濕潤(rùn)毛巾!裹住艾鹽包,微波爐加熱4分鐘,然后隔著毛巾熱敷。海鹽有消炎定痛的作用,配合溫經(jīng)散寒的艾草,敷于痛處,對(duì)于肩頸疼痛,肩周炎,各類勞損,效果簡(jiǎn)直棒棒。女性宮寒,痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),就放在小肚子熱敷,有意想不到的效果。
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成都-陳**
回復(fù)嚴(yán)重落枕一般幾天能好?落枕是生活中常見的一件事情,落枕也有輕重之分,那嚴(yán)重落枕一般幾天能好呢?下面小編就來(lái)告訴大家嚴(yán)重落枕一般幾天能好。
嚴(yán)重落枕一般幾天能好
造成落枕的原因有二,一是睡眠時(shí)枕頭過(guò)高或過(guò)低,使頸部肌肉痙攣疲勞;如果睡得太熟,轉(zhuǎn)身時(shí),身子轉(zhuǎn)動(dòng)了但頸項(xiàng)并未隨之轉(zhuǎn)動(dòng),使頸項(xiàng)處于一個(gè)不良的位置,造成刺激而引起疼痛。二是患者因在夜間睡眠時(shí)門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼,并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天,不作治療亦可自己康復(fù),但如果希望盡快減輕痛苦,及早恢復(fù),可作以下處理。
一、冷敷:一般落枕都屬于急性損傷,多見局部疼痛、僵硬。這樣,在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷??捎妹戆?xì)小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。
二、熱敷:待到炎癥疼痛減輕時(shí),再考慮熱敷??捎脽崦頋穹?,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水干敷。
三、按摩:經(jīng)上述方法后,頸肩仍覺(jué)疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。
嚴(yán)重落枕一般幾天能好
患者取坐位,暴露頸肩部,醫(yī)者站在患者后方,在患肩處涂少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,頸肩疼痛都可緩解。
為什么有人老是落枕
1、睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng),每個(gè)人都有自身喜愛的睡覺(jué)姿勢(shì),不正確的睡覺(jué)姿勢(shì)易使自己頭頸姿勢(shì)不當(dāng),從而導(dǎo)致落枕的出現(xiàn)。
2、使用過(guò)高的枕頭,平時(shí)睡覺(jué)所選的枕頭過(guò)高,易出現(xiàn)高低不平的現(xiàn)象出現(xiàn),且頭頸一直處于拉伸的狀態(tài)使肌肉損傷,從而導(dǎo)致落枕。
3、頸部受涼,睡覺(jué)時(shí)如果受到寒氣的侵襲,頸部會(huì)出現(xiàn)氣血凝滯現(xiàn)象,從而經(jīng)絡(luò)痹阻,導(dǎo)致脖子僵硬,引起落枕。
預(yù)防落枕的方法
1.避免誘發(fā)因素。勞累、受涼、外傷都是造成落枕的誘因,尤其是很多年輕人,白天面對(duì)電腦總保持一個(gè)姿勢(shì),頸椎勞累過(guò)度,晚上再開著空調(diào)或電風(fēng)扇睡覺(jué),頸部的血管、肌肉受到寒冷的刺激很容易發(fā)生落枕。
2.鍛煉頸背部的肌肉。頸背部的肌肉是保持頸椎穩(wěn)定的關(guān)鍵,但是現(xiàn)在的上班族往往缺乏鍛煉,頸背部的肌肉也難以得到鍛煉,以至于搬運(yùn)重物或是用力過(guò)猛就會(huì)造成頸部肌肉受傷。所以,要想保護(hù)好頸椎,關(guān)鍵要鍛煉好頸背部的肌肉。最好每天抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉,尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,游泳、放風(fēng)箏對(duì)預(yù)防頸椎病效果較好。
嚴(yán)重落枕一般幾天能好
3.其他。除此之外,如果沒(méi)有時(shí)間游泳、放風(fēng)箏,坐在辦公桌前一樣可以鍛煉頸背部的肌肉,而且效果更明顯。只要挺腰直坐,兩手交叉放在頭后,托住頭部,然后雙手向前使勁,頭頸向后使勁,然后較住勁兒,保持十幾秒。這種鍛煉可以專門有針對(duì)性地鍛煉頸背部的肌肉,每天重復(fù)幾次,就可減少頸椎的不穩(wěn)定性。
落枕了怎么快速好起來(lái)?落枕是很常見的事情,但是落枕也別難受,那落枕了怎么快速好起來(lái)呢?下面小編就來(lái)跟大家講講落枕了怎么快速好起來(lái)。
落枕了怎么快速好起來(lái)
一、簡(jiǎn)易保健操
1.將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右,可左右手交替進(jìn)行
2.然后將自己的小魚際從自己的肩部、頸部,方向是從上至下,然后再一次,相反方向,從下至上,輕輕地敲打那個(gè)部位,時(shí)間長(zhǎng)大約要兩分鐘就可以了哦。
3.然后再用自己的大拇指以及食指,輕緩地按摩自己的左右兩邊的風(fēng)池穴以及肩井穴,記住動(dòng)作要輕,不能用力過(guò)大,只需要按摩個(gè)一到兩分鐘就足夠了。
4.以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關(guān)節(jié)后5分處),待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2-3分鐘。
5.最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng),此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行,切不可用力過(guò)猛,預(yù)防落枕,主要注意睡眠姿勢(shì)和枕頭不宜過(guò)高。
落枕了怎么快速好起來(lái)
二、按摩內(nèi)關(guān)穴位
內(nèi)關(guān)穴位于前臂屈側(cè),腕橫紋上二寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴的主要功效是寧心安神、疏肝和胃、止痛。
操作方法:首先,操作者先將自己的右手拇指指甲剪短,然后,操作者左手握住患側(cè)的手背,使其腕關(guān)節(jié)適當(dāng)屈曲,以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。
隨即,將右手食指、中指、無(wú)名指、小指4指放在內(nèi)關(guān)穴位的背側(cè),拇指用力掐住內(nèi)關(guān)穴位,使患者感到上肢、肩及頸部有酸、沉、困之感。
三、熱敷
熱敷的方法是非常有效的,頸部熱敷法,就是可以用家里的熱水袋或者干脆直接用熱毛巾也是可以的,方便又省事,敷上5分鐘,就可以止住頸部的疼痛,但是記住毛巾不要太燙啊。
四、貼藥膏
傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制,孕婦忌用。
這樣睡覺(jué)絕不會(huì)落枕
1.要選擇有益于健康的枕頭,用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿勢(shì),如俯臥把頭頸彎向一側(cè);在極度疲勞時(shí)還沒(méi)有臥正位置就熟睡過(guò)去;頭頸部位置不正,過(guò)度屈曲或伸展等。
3.要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨,晚上睡覺(jué)時(shí)一定要蓋好被子,尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊,或是用毛衣圍好兩邊。
落枕了怎么快速好起來(lái)
以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。
4.要注意飲食平衡,葷素合理搭配,多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品,如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5.要經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng),尤其是頸椎的活動(dòng)操,如做“米”字操,這是一種操作簡(jiǎn)便的頸部保健操。
落枕睡覺(jué)要不要枕頭?落枕是生活中常見的事情,但是很多人問(wèn)落枕睡覺(jué)要不要枕頭?那么今天小編就為大家解答究竟落枕睡覺(jué)要不要枕頭。
落枕睡覺(jué)要不要枕頭
落枕晚上睡覺(jué)能枕枕頭,但是選擇枕頭要注意,枕頭的高度應(yīng)為5_10厘米,軟硬適中,最好與肩持平,并要枕著頸部,不能使頸部脫空,枕頭高度及軟硬程度不適當(dāng),會(huì)造成落枕的癥狀加重。
落枕之后的睡覺(jué)姿勢(shì)應(yīng)該選擇仰臥,也就是平躺,假若是想側(cè)臥的話,右側(cè)痛應(yīng)該左側(cè)睡,左側(cè)痛應(yīng)該右側(cè)睡,因?yàn)檫@樣就可以使患側(cè)的肌肉相對(duì)松弛,有利于肌肉韌帶的休息,促進(jìn)恢復(fù)。
用枕適當(dāng)預(yù)防落枕
平時(shí)睡覺(jué)應(yīng)該選用能支撐頸椎的生理曲線,并保持頸椎的平直的枕頭,枕頭要有彈性穩(wěn)定,枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。仰臥時(shí),枕頭能保持頸曲的弧度,枕頭邊緣應(yīng)保持弧形,不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個(gè)人的肩寬,仰臥時(shí)枕高約一拳,側(cè)臥時(shí)枕高應(yīng)為一拳加二指,這樣做可以預(yù)防落枕,因?yàn)檎眍^不合適,常導(dǎo)致落枕的發(fā)生,而反復(fù)落枕多是頸椎病的先兆,要及時(shí)診治。此外要注意夏天選擇枕席,最好以草編為佳,因?yàn)橹裣珱觯病?/p>
落枕的中醫(yī)療法
中醫(yī)治療落枕的方法很多,手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果,尤以按摩理筋法為佳。
落枕睡覺(jué)要不要枕頭
(1)按摩理筋一般落枕經(jīng)1~2次治療即可緩解,輕者即可治愈。但部分患者實(shí)際上是在頸部長(zhǎng)期病變的基礎(chǔ)上發(fā)病,如頸部肌肉長(zhǎng)期勞損或頸椎有退行性病變等,在一定條件下誘發(fā)本病,即使通過(guò)治療使紊亂的關(guān)節(jié)復(fù)位,但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會(huì)繼續(xù)造成頸部不適,需要2周甚至1個(gè)月以上的治療、休息才能痊愈。按摩理筋有以下幾種方法:
①按摩者立于落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點(diǎn),然后用拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2_3遍,再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位,重復(fù)2_3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛;
②將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右??勺笥沂纸惶孢M(jìn)行;用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右;用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘;以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關(guān)節(jié)后5分處),待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2-3分鐘;最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng),此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行,切不可用力過(guò)猛;
③兩手同時(shí)點(diǎn)揉承漿、風(fēng)府穴約1分鐘,手法輕柔,然后雙手點(diǎn)揉患部對(duì)側(cè)之合谷、后溪穴,強(qiáng)刺激(以病人耐受為度),同時(shí)令患者輕緩左右扭頸,盡量扭轉(zhuǎn)至最大限度,約1分鐘,然后低頭,仰頭,活動(dòng)頸部。
若落枕癥狀較輕,此手法即可獲效。頭痛嚴(yán)重、頸部不能轉(zhuǎn)動(dòng)者,可先按揉患側(cè)肩井穴2~3分鐘,并囑患者緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)頸項(xiàng),當(dāng)疼痛稍減后,再行治療,效果更佳;
④自我按摩:用兩手掌在枕部用力按摩,直到局部發(fā)熱為止。
此外,對(duì)于頸椎棘突有偏歪者,還可以應(yīng)用扳法,通常對(duì)于外傷型落枕更為有效。操作時(shí)用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性,以聽到有彈響聲為佳,但切不可強(qiáng)求有彈響聲,要適可而止,不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷,排除骨折、脫位或腫瘤等疾病,以免造成不必要的傷害。
落枕睡覺(jué)要不要枕頭
(2)針灸療法針灸治療本病方法頗多,如針刺、指針、電針、耳穴壓丸等。
①針刺主穴:懸鐘、養(yǎng)老、后溪。配穴:內(nèi)關(guān)、外關(guān)、中渚、陽(yáng)陵泉。治法:以主穴為主,每次僅取一穴,效欠佳時(shí),加用或改用配穴。懸鐘穴,直刺1、5_1、8寸深,用強(qiáng)或中等刺激,得氣后留針15_20分鐘;養(yǎng)老穴,針尖向上斜刺1、5寸,使針感傳至肩部;后溪,直刺0、5_0、8寸,得氣后捻轉(zhuǎn)運(yùn)針1_3分鐘,亦可加電針刺激,頻率40_50次/分,連續(xù)波。配穴,用常規(guī)針?lè)?,深刺,?wù)求得氣感強(qiáng)烈。在上述任一穴位針刺時(shí),均須要求患者主動(dòng)活動(dòng)頸部,范圍由小漸大。留針均為15分鐘,每日1次?;蛘卟捎弥餮ǎ捍笞怠E溲ǎ杭缇?。治法:令患者端坐于椅上,頭向前傾。取準(zhǔn)穴后,針尖偏向患側(cè)進(jìn)針深度約0、5_1寸,使針感向患側(cè)頸、肩部傳導(dǎo),得氣后,操作者用一手按患側(cè)肩井穴,讓患者作最大限度左右活動(dòng)頸部,同時(shí),另一手捻針3_4分鐘。如效果不顯著,取艾條長(zhǎng)約5cm,插于針柄上點(diǎn)燃,至灸完后起針,穴區(qū)加拔罐10_15分鐘。每日1次;
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