落枕癥狀和治療方法

落枕是怎么回事？

首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好，頭部的睡眠方式也不對，還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風(fēng)都會引起落枕，落枕的癥狀主要是睡覺時沒有任何的感覺，當(dāng)?shù)诙炱鸫矔杏X渾身不舒服，尤其是頸部還有背部都很酸痛，有時甚至頸部都不能隨意擺動，用手指去按的話會有疼痛的感覺。

落枕的人大多數(shù)主要表現(xiàn)在兒童、青少年身上，那么睡覺脖子落枕了怎么辦呢？其實落枕的治療方法有很多種，有一般性治療的方法和快速治療方法，一般性治療方法是在一段時間慢慢調(diào)理會有好轉(zhuǎn)，快速治療方法則是在短期之內(nèi)就能治好。

落枕了什么辦法最有效？

1、換掉高枕頭

落枕后護理要注意不要睡高枕、硬枕。落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松，反而會因為頸部肌肉和關(guān)節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結(jié)果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

2、避免再受風(fēng)寒

落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L(fēng)吹，以免加重落枕的病情。

3、熱敷

如果是因為受了風(fēng)寒而造成的脖子疼痛的話，那么，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐

如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復(fù)過來的。

5、按摩

對于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術(shù)者站在其后進行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行松筋、理筋等手法按摩，反復(fù)3-5次。如果屬于副神經(jīng)痛的話，那你就應(yīng)該沿著神經(jīng)分布的區(qū)域反復(fù)地輕揉。要是你有反復(fù)發(fā)生落枕的情況的話，你就應(yīng)該考慮有患上頸椎綜合癥的可能了。這樣的話，在急性期，應(yīng)用手法按摩時手法一定要輕。如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話，那么你實施的手法就應(yīng)該要重點。

6、貼藥膏

7、手側(cè)平舉

這種方法適合女性朋友，也適合落枕比較嚴重的人使用，一旦用更強的動作，可能就無法完成，因為力量不夠或者太疼，以至于無法完成動作，避免用力過猛導(dǎo)致的二次傷害。

8、上舉啞鈴

雙手緊握啞鈴放在肩部垂直向上舉。如果特別疼痛，就那兩瓶礦泉水，這樣要比空手想上舉手有效果，而且難度不大，每天早中晚三次，每次十組，每組20個。立竿見影，當(dāng)天見效果。

雙手緊握啞鈴從兩側(cè)舉到頭頂。這個難度就大一點，適合男性操作，效果也是最明顯，剛開始做，從少到多，從輕到重，做到舒適為止，不可過量造成勞累過度，這樣不僅能夠有效緩解落枕癥狀，而且還能強身健體，預(yù)防各種頸椎病。

9、涂藥

10、耳針

耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

11、針刺

不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴。不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

急性期應(yīng)適當(dāng)控制頸部活動，不勉強屈伸，測屈和旋轉(zhuǎn)頸部，能動到什么幅度，以不引發(fā)或加重頸痛為限。經(jīng)3天左右的治療和休息，一般可以緩解疼痛，進入康復(fù)期，能活動頭顱。病情較重時，應(yīng)上醫(yī)院治療如做理療等，可改善局部血液循環(huán)，使緊張的肌肉放松，減輕疼痛。

落枕通常是由于頸肩部肌肉長時間處于過度緊張狀態(tài)所致，常與睡枕、睡眠姿勢及受風(fēng)寒因素相關(guān)，多數(shù)患者在幾日內(nèi)可自行痊愈，一般不用給予特殊治療。若落枕嚴重，且影響日常生活，可通過休息、熱敷、按摩、理療、頸椎牽引、藥物等方法緩解。

　　1、休息：落枕后患者應(yīng)注意休息，避免熬夜，減少頸部肌肉負擔(dān)，避免過度運動；

　　2、熱敷：可用熱水袋、熱毛巾、紅外線理療儀進行局部熱敷，可促進頸部血液循環(huán)，使肌肉松弛，緩解患處疼痛癥狀；

　　3、按摩：在斜方肌、胸鎖乳突肌以及頸部肌肉內(nèi)尋找痙攣性結(jié)節(jié)，然后用手法進行輕柔按摩，使結(jié)節(jié)消散，可以快速緩解頸部肌肉痙攣、僵硬、疼痛癥狀；

　　4、理療：可采用微波治療、超短波治療、中藥離子透入治療等理療方法，加速肌肉內(nèi)炎癥反應(yīng)的消退，緩解肌肉水腫、疼痛癥狀；

　　5、頸椎牽引：適當(dāng)進行頸椎牽引治療，被動拉伸頸部肌肉，可以恢復(fù)頸椎生理曲度和小關(guān)節(jié)的對合關(guān)系，緩解落枕癥狀；

　　6、藥物：可口服布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康、塞來昔布等非甾體抗炎藥，減輕組織炎癥、腫脹，緩解疼痛，還可使用藥酒、藥膏外敷以及膏藥外貼治療。落枕通常是由于頸肩部肌肉長時間處于過度緊張狀態(tài)所致，常與睡枕、睡眠姿勢及受風(fēng)寒因素相關(guān)，多數(shù)患者在幾日內(nèi)可自行痊愈，一般不用給予特殊治療。若落枕嚴重，且影響日常生活，可通過休息、熱敷、按摩、理療、頸椎牽引、藥物等方法緩解。

　　1、休息：落枕后患者應(yīng)注意休息，避免熬夜，減少頸部肌肉負擔(dān)，避免過度運動；

　　2、熱敷：可用熱水袋、熱毛巾、紅外線理療儀進行局部熱敷，可促進頸部血液循環(huán)，使肌肉松弛，緩解患處疼痛癥狀；

　　3、按摩：在斜方肌、胸鎖乳突肌以及頸部肌肉內(nèi)尋找痙攣性結(jié)節(jié)，然后用手法進行輕柔按摩，使結(jié)節(jié)消散，可以快速緩解頸部肌肉痙攣、僵硬、疼痛癥狀；

　　4、理療：可采用微波治療、超短波治療、中藥離子透入治療等理療方法，加速肌肉內(nèi)炎癥反應(yīng)的消退，緩解肌肉水腫、疼痛癥狀；

　　5、頸椎牽引：適當(dāng)進行頸椎牽引治療，被動拉伸頸部肌肉，可以恢復(fù)頸椎生理曲度和小關(guān)節(jié)的對合關(guān)系，緩解落枕癥狀；

　　6、藥物：可口服布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康、塞來昔布等非甾體抗炎藥，減輕組織炎癥、腫脹，緩解疼痛，還可使用藥酒、藥膏外敷以及膏藥外貼治療。