最佳回答
凌泉
2023-06-29 04:10:37
腳冰涼月經(jīng)遲遲不來,首先針對于出現(xiàn)這種情況,一般考慮是由于京師調(diào)所引起的,另外像腳冷的患者往往一般是體寒的體質(zhì)針對月經(jīng)不規(guī)律的話還是需要去進(jìn)行調(diào)整的,向這一點(diǎn)的話建議在平常的時候多去注意保暖。也可通過藥物的方式去進(jìn)行調(diào)理。
最新回答共有3條回答
-
西安-杜*
回復(fù)泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
有氧運(yùn)動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動過度,高強(qiáng)度的運(yùn)動,大量的出汗,會“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷,可補(bǔ)溫?zé)崾称?,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利于儲藏陽氣,陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環(huán)狀況,并具有手腳溫暖的效果。
-
江蘇-吳**
回復(fù)病情分析:體寒表現(xiàn)為怕冷,手腳冰涼,容易感冒,感冒恢復(fù)期長,生理期經(jīng)痛嚴(yán)重,腹部有吹追趕,面色暗淡,無血色,易疲勞,關(guān)節(jié)部位易酸痛,睡眠質(zhì)量差,睡眠淺等
指導(dǎo)意見:
不要吃過于寒涼的東西,可以泡姜棗茶。晚上多泡泡熱水腳,保證充足的睡眠??梢赃x擇艾灸,溫經(jīng)通脈