昨晚落枕了脖子痛怎么辦

病情分析：落枕癥是指在睡眠中或受傷后，頸部肌肉出現(xiàn)疼痛，尤其在轉(zhuǎn)動(dòng)頭部的時(shí)候疼痛更明顯。落枕是一種急性軟組織損傷，其治療方法如下：24小時(shí)內(nèi)以冷敷為主，可用毛巾包冰塊敷于患部；24小時(shí)后改用溫?zé)崦頍岱蠡蚺丈涞?；?jīng)上述方法治療后如仍有疼痛，可讓他人用分筋法對患者進(jìn)行治療，患處涂紅花油，然后左手固定頭部，右手拇指在患處輕輕按摩，一般可有效緩解疼痛。

有時(shí)候一覺醒來發(fā)現(xiàn)睡落枕了，脖子痛的要死。其實(shí)在生活中睡落枕是常有的事，只是好的慢又很疼。那有什么辦法可以讓落枕快速好起來呢?今天我們就聊聊關(guān)于落枕快點(diǎn)好的辦法。
方法一：米醋熱敷
之前我們是用熱水來敷，其實(shí)這樣做的效果意義不是好大。而米醋具有活化淤血，消腫止痛的作用，所以用米醋比較好。用一個(gè)干毛巾在米醋里面浸濕，然后敷在肌肉疼痛的地方，再在毛巾上面放一個(gè)熱水袋為毛巾加熱，敷上20到30分鐘。注意溫度不宜過高，米醋也要加水稀釋不能直接敷在皮膚上。
方法二：局部按摩
落枕最主要是由于頸部受涼、血液循環(huán)變差，肌肉缺血引發(fā)的肌肉痙攣所致。所以能使落枕好起來就需要活血化瘀。那最常見的方法就是對頸部進(jìn)行按摩，不過我們最好是找正規(guī)中醫(yī)的推拿按摩治療。
容易落枕的人，多半是因?yàn)檎眍^不合適或是睡姿不良導(dǎo)致的，這樣可以針對各自的情況進(jìn)行處理，根據(jù)頸部的生理要求更換您的枕頭，慢慢養(yǎng)成良好睡姿的習(xí)慣。