手掌光滑是因為肝腎虧虛嗎

身體的外部形象可以顯示人的身體狀況，尤其是對肝腎的表現，人的面色、眼睛、舌頭、唇色出現某些問題都會看出自己的肝腎是否會有問題，因此，我們可以在日常生活中對自己的肝腎進行判斷，那么看身體哪些部位能知道肝腎好不好？肝腎不好該吃什么食物？
1、望身體部位看診法
1、望面色
面色異常與臟器健康有關
面色恍白提示病在肺，在婦科多提示氣虛、血脫、長期失血，如崩漏、月經過多的女性。面色蒼白是指面色白中帶青，提示氣血俱虛兼有肝風。面色萎黃是面色淡黃、枯槁無光澤，提示脾虛、血虛。面色紅赤提示實熱，可見于實熱導致的月經先期、月經過多、崩漏、產后發(fā)熱或急性盆腔炎。顴紅，提示陰虛火旺。如伴陣發(fā)性烘熱汗出者，是絕經前后腎陰陽失調、陰虛陽浮于外的表現。
面色黯晦或兼有面斑，提示脾腎兩虛，尤其腎虛。若眼眶黯黑，上下眼眶均黯黑者，為腎虛；下眼眶黑者，為脾虛。面頰黯黑，有面斑，屬脾腎虛。黯晦顏色加深、范圍加大，意味著病情加重；晦暗顏色變淺，黯斑漸退，意味著病情好轉或漸愈。
關系腎、肝、肺的健康
2、望眼
從中醫(yī)角度講，人的瞳孔代表腎，外面一圈黑眼珠代表肝，白眼珠代表肺，內外眼眥代表心，眼皮代表脾。
如果先天腎氣不足，后天脾胃功能差、經常熬夜，眼是無神的；經常運動、血液循環(huán)好、營養(yǎng)充分、睡眠充足，雙眼就有神。如果肝腎功能好，黑眼珠就會很黑；如果早睡早起不熬夜，常在空氣好的地方運動，合理飲食，白眼珠就會很干凈無血絲。
很多上了歲數的人都有眼袋。上下眼瞼都由脾所主，脾主肌肉，脾虛、運化不好肌肉就缺乏彈性，眼皮就松弛。
3、望舌
舌質、胖瘦、舌苔均能反映健康
舌診在婦科十分重要，尤以舌質更具有診斷價值。
舌質淡白，提示氣血兩虛或內有虛寒，多見于月經過多、過少、崩漏、閉經、產后血暈或宮寒不孕。
舌質暗紅，提示氣血郁滯、運行不暢，常見于月經先后不定期、瘀熱蘊結的痛經或盆腔炎、癥瘕。
舌質紅，提示血熱。舌尖紅赤，提示心火或兼有肺熱、血熱，常見經行量多。舌邊紅赤，提示肝膽火熾，往往見于月經先期、月經過多、胎漏、產后發(fā)熱、陰瘡等。
舌上瘀斑，提示體內血瘀，臨床上多見于痛經、閉經、癥瘕、不孕癥、產后腹痛、惡露不絕。
舌淡黯，提示脾腎虛，尤其在滑胎患者中常見。舌黯滯則以腎虛為主。全舌黯與舌尖邊有瘀斑不同，前者主腎虛，后者主血瘀，均為婦科常見舌象。
婦科病舌胖多于舌瘦。舌胖多為氣虛、脾腎陽虛，見于崩漏、月經過多、經行浮腫、帶下病、子腫、子宮脫垂等。舌瘦多反映慢性病的血虛、陰虛、津液不足。舌瘦薄而色淡者，提示氣血兩虛；舌瘦薄而色紅且干者，提示陰虛內熱。
舌苔潤而厚者，提示內有寒濕，如寒凝痛經、虛證帶下病或子腫等。苔黃者屬熱。苔薄、微黃，邪熱尚輕；苔厚、深黃，提示內熱熾盛；苔黃厚而膩，為濕熱壅盛；苔厚而干，為熱盛傷津。受熱邪所傷，導致月經過多、經間出血、濕熱帶下病、盆腔炎、產后發(fā)熱等均可見以上舌象。舌紅少苔或無苔，提示陰虛內熱?？偠灾?，苔厚膩者，多提示濕邪與其他邪氣并作而為病。
與婦科疾病、生殖問題相關
4、望唇色
中醫(yī)認為，脾開竅于口，其華在唇。上唇唇色暗者，提示月經病、不孕癥、滑胎傾向；環(huán)唇色黯黑者，多有月經病或難生育；唇淡、唇紅、唇紫和唇爛，提示虛、熱、瘀及陰虛火旺；另外，唇口生須多為腎虛痰濕，可見于多囊卵巢綜合征、不孕癥、閉經、崩漏等病癥。
5、望牙齒
看出氣血健康
中醫(yī)認為，腎主骨，牙為骨之末。牙齒是否潔白整齊提示了腎氣的強弱。另外，健康的牙齦應該是粉色，深紅色的牙齦提示氣血水平差。
看出腎氣是否充足
6、望毛發(fā)
中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，頭發(fā)又被稱為“腎的花朵”，看頭發(fā)是否濃密烏黑，有助于判斷腎氣是否充足、氣血是否充盈。
7、望手
與氣血關系大
如果手掌肌肉豐滿、有彈性，按住大魚際松開后很快能恢復原樣，提示氣血充足；如果手很硬，不太容易摁下指腹都，提示氣血過足、血太黏，要注意心腦血管??；手過軟，指肚發(fā)蔫，說明氣血不足。
正常人的手掌顏色是粉紅色的。手掌顏色過于深紅色，說明血液過黏；如果顏色發(fā)白，說明體內血少、營養(yǎng)不良甚至貧血，常見月經推后。
手指的半月痕也與健康有關。健康人雙手的半月痕數量，應該是6-8個，正常的半月痕應該占指甲的1/3-1/5的面積。小指代表腎，一般不出現半月痕。半月痕過大，提示真氣消耗過快過大；半月痕過小，提示真氣不足。正常半月痕的顏色應是奶白色，交界清晰。
8、望體形
過胖過瘦都要注意
肥胖和消瘦都不好。肥胖者多有月經推后的問題，多氣虛痰濕、陽虛陰盛，常有易疲勞、汗多的癥狀，多可受溫補；消瘦體形提示肝郁、多火、陰虛、易激動、多愁善感，不宜溫補，要滋補腎陰填精、養(yǎng)肝疏肝。
9、望月經
與氣血、肝脾等有關
經行先期量多、色深紅、質稠濃或有小血塊者，提示血熱；經行先期量多但色淡質稀者，提示氣虛。因脾陽不振，氣虛失攝。
經行后期量少、經色暗滯或有血塊、伴小腹冷痛者，提示血寒；經行后期量少而色淡質稀，提示血虛。
經色紫紅、量多或淋瀝不盡、血塊多、腹痛難忍、血塊排出后痛減者，提示血瘀。
經行先后不定期、量或多或少、斷續(xù)不勻、經色紫黯夾小血塊、胸腹脹滿不舒者，提示肝郁血滯，氣血運行不暢，疏泄失調。
10、望帶下
與脾、腎、肝等臟器有關
帶下量多、色白，或黃白如涕如唾者，提示脾虛濕盛；帶下量多、清稀如水，提示腎陽虛衰、失于閉藏。
帶下色黃或赤、淋漓不斷、外陰搔癢者，多屬肝經濕熱下注；帶下如膿如血者，多為熱毒或濕毒。倘若兼有惡臭氣，提示惡性腫瘤可能，應做進一步檢查。
2、養(yǎng)肝腎吃什么
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。
3、紅棗
有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
4、小白菜
適當吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養(yǎng)流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
5、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。
6、烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。
烏梅能強化肝臟功能，有預防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，肝病患者宜食之。
7、綠豆
許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之后，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。
把綠豆放水里煮，當水開了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養(yǎng)肝的功效。在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
8、洋蔥
洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發(fā)汗等功效。所含纖維豐富，能促進腸胃蠕動，排毒效果明顯，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合，對肝臟非常有益，有助于排毒。此外，洋蔥中能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用。
洋蔥不宜一次食用過多，否則易造成脹氣、多屁，引起視物模糊和發(fā)熱。皮膚瘙癢、患有眼疾以及胃病、肺炎者也應少吃，熱病患者應慎食；患有眼疾、眼部充血時不宜切洋蔥。
9、無花果
無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗御能力。
廣東人常用無花果干煲湯，味道清甜，不僅好吃，還有食療功效，可以幫助排便。推薦的做法是，將干無花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯，喝起來清新自然，這一碗好湯，絕對可以給身體做一次“大掃除”。
10、檸檬
日本三重大學的研究人員發(fā)現，檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。
檸檬口感較酸，可用來泡水喝。建議每天早晨飲用一大杯檸檬水。它的酸性物質可促進膽汁分泌，促進肝臟和整個消化系統(tǒng)工作，從而排除毒素。但胃酸過高者應慎用此方法。

氣血虧虛一是氣虛，二是血虛

氣虛：指的是身體臟腑能力減退所表現出的癥狀，這種“虛”多是由長久病痛，過度疲勞或者年老體弱造成的；
血虛：則是身體血液不能滋養(yǎng)臟腑和經脈，一般是由于先天的原因，后天的脾胃虛弱、急慢性出血、思慮過度、瘀血阻礙新血或者腸道寄生蟲造成。
氣血虛虧的表現？
1 看舌頭：
氣血雙虛的舌質顏色偏淡白，舌體龐大，舌邊會出現齒痕。
2 看雙目：
肝為藏血器官，血舍魂，魂在眼中，則眼神黑白分明，清澈明亮、神采奕奕；如雙目呆滯，暗淡無光，則證明是氣血衰竭之表現。
3 看眼袋
中醫(yī)認為眼袋的形成和脾有直接的關系，脾胃運化水谷，氣血生化的源頭，如果眼袋大并且腫則可能預示你的氣血虧虛了。
4 看頭發(fā)
內經曾說“發(fā)為血之余”，體內多余的氣血才會滋養(yǎng)頭發(fā)，如果氣血不足，血就無法抵達身體的至高點，頭發(fā)的生長速度和肝血相關，肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯、易斷發(fā)。
5 看手掌
氣血充足手掌紅潤，如果手掌顏色不均勻，容易出現紅白相間的點，則說明氣血虛虧。同時，氣血充足者指腹回彈快，紅潤飽滿，拇指肚回彈慢，說明氣血不足。
6 摸手足
有的人是冬天手腳冰涼，有的夏天手腳都冰冷，這其實就是氣血運行的表現，如果氣血充足可以輸送到末梢，則溫暖，如果冰冷，則是氣血不足的表現。當然，如果手腳指腹飽滿也說明氣血充足。
7 看指甲
看指甲半月板，半月板除了小指之外，各個手指都應有，如果手指上沒有半月板或者只有大拇指上有半月則說明人體內寒氣重、循環(huán)功能差，氣血不足；如指甲會出現縱紋，也要提高警惕，證明身體已經出現氣血兩虧。
8 看睡眠
夜晚入睡如孩童般快速、睡眠穩(wěn)、沉、深，能睡到自然醒，則表明身體氣血充足；如睡眠短，輕、易驚醒，呼吸沉重，頻繁夜尿，呼嚕連續(xù)，則證明是血虧。如表現的嗜睡，也是氣血虧損的表現。
9 看皮膚
一個人的臉色、皮膚狀態(tài)也能體現出氣血情況，有的人皮膚光滑，白里透粉，神采奕奕，無斑紋；如果皮膚粗糙、顏色發(fā)慘白（肺氣不足）、黃（脾氣不足）、青（肝膽不佳）、紅（心腦）、黑（腎氣），另外長斑代表身體氣虛虛虧。
10 看狀態(tài)
如果經常氣短、困乏、胸悶、萎靡不振、容易累，這種情況也是氣血虛虧的表現；氣血充足的人往往精力旺盛，神清氣爽。

01
手掌蒼白
如果發(fā)現自己的手掌顏色蒼白，那么你的身體可能有些貧血，貧血一般是由營養(yǎng)不良引起的，所以?建議及時去醫(yī)院抽血檢查，看看自己是否是貧血，貧血有時候也可能預示著出現白血病，所以一定要及時去醫(yī)院做檢查
02
手心區(qū)域發(fā)白
如果在手心區(qū)域明顯發(fā)白，可能你的體質比較寒涼，平時一定要少吃冰冷的食物，也不要冷熱食物交替著吃，這樣對胃部的刺激特別大，也會使身體成寒涼體質，導致腸胃虛弱，如果長期吃冰冷的食物，就會經常感覺胃痛、腹瀉，對身體極為不利
03
手掌發(fā)黃
如果你的手掌顏色呈淺黃色，并且皮膚不柔軟，發(fā)硬、沒有彈性，那么就可能是出現了掌趾角化癥。如果手掌顏色呈金黃色，這可能是肝臟部位出現問題。而如果手掌皮膚呈現土黃色，就可能是膽系和胰腺部位的問題，也有一個原因是身體慢性中毒引起的
04
手掌鮮紅
如果在大拇指根部區(qū)域發(fā)紅，這個部位稱為大魚際，那可能是上半身火旺，這一類人比較容易患高血壓、心臟病，所以要格外注意，要保持情緒穩(wěn)定，不要過于急躁，不要有劇烈起伏；如果是小魚際偏紅，那可能是下半身虛火大，這個部位有火，則容易得腸炎、糖尿病要注意清淡飲食
05
手掌紅色轉暗紫
如果掌部原先是紅色，后來又轉變成暗紫色，說明心臟方面出現了問題。剛開始身體血流旺盛，所以呈紅色，而后來受到心臟方面的障礙，使血流減慢，而呈現暗紫色，這種情況應盡早去醫(yī)院治療
06
手掌呈綠色
這種情況多是貧血或胃腸道疾病，如消化不良、慢性腹瀉、貧血等，平時要多吃些養(yǎng)胃，暖胃的食物，如果是貧血，要注意補充鐵質，并且多吃些補血的食物，如紅棗，花生等
07
手掌發(fā)青
手掌出現發(fā)青，這可能是你的身體的血液循環(huán)不良，如果你還感覺有時候會胸悶氣短，那可能是心臟方面出現了疾病。建議及早去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，并做對應身體檢查
08
手掌發(fā)黑
如果手掌發(fā)黑那可能是因為身體血液循環(huán)不好，而貧血、高血壓、頸椎病、腸胃疾病等都可能會讓人的血液循環(huán)出現問題，所以最好及時去醫(yī)院做檢查，排除以上病因
09
手上有青筋
如果在手指、手掌上能見到數條青筋，說明此人可能長期排便不暢，如果大拇指側有青筋，代表頭部供血不足，而經常頭痛、頭暈，如果大拇指根部有青筋，代表心臟動脈硬化。青筋越粗，代表病程越長、越重，一定要及時去醫(yī)院
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手掌上出現黑色、凸起的黑斑
如果手掌出現黑色或者凸起的黑斑，這種情況千萬千萬不可輕視，因為這可能是器官本質發(fā)生改變，嚴重時可能是癌變的信號，一定要盡快去醫(yī)院做檢查
11
另外，飲食上攝入食物不同，也可能引起手掌顏色的變化，比如喜歡吃橘子、胡蘿卜、豆腐皮者，手掌容易呈黃色； 愛吃綠色蔬菜，手掌常呈灰色；愛吃紅豆的話，手掌會比正常人的紅。